瘦手臂 day29 1马上一个月瘦手臂打卡啦！
今日运动
1:leleni.fit 乐队的夏天歌单 35分有氧运动
2:体态大师气场女王
3:美丽芭蕾全身拉伸
今日饮食
早：椰奶咖啡＋酸萝卜＋糙米粥
午餐：糙米饭＋西兰花＋鸡排
晚餐：三片吐司＋花生酱
#运动##瘦手臂##日常[超话]##拜拜肉终结者##成长潜力计划##减肥打卡[超话]##减肥大作战##健身##健身[超话]##plog[超话]##365日碎片[超话]#
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2:体态大师气场女王
3:美丽芭蕾全身拉伸
今日饮食
早：椰奶咖啡＋酸萝卜＋糙米粥
午餐：糙米饭＋西兰花＋鸡排
晚餐：三片吐司＋花生酱
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周末两天天气不错都在外面玩，除了爬山喝咖啡逛古街还去体验了一节芭蕾课，但没想到时间那么长（两个小时），但找到了点自虐的小乐趣，并且是初中时候一段挺好的回忆（学过一个学期），想坚持一段时间试试！
现在总是告诉自己，最重要的不是能不能坚持，而是敢不敢开始～
（芭蕾课结束在小河直街合照，是不是人都挺拔了不少[嘻嘻]，后面是今天爬山，结束給老爸去修电脑）
现在总是告诉自己，最重要的不是能不能坚持，而是敢不敢开始～
（芭蕾课结束在小河直街合照，是不是人都挺拔了不少[嘻嘻]，后面是今天爬山，结束給老爸去修电脑）
20220806 DAY37
体重
初始体重:141.5
今日体重:134.9
饮食
早餐：无
午饭: 西红柿鸡蛋凉面
晚饭:酸奶火龙果 桃子
加餐：一根黄瓜➕一个绿豆棒冰
饮水量：2200ml
运动：运动前一杯黑咖啡
热身
帕梅拉10分钟双腿燃脂
帕梅拉10分钟下腹训练
美丽芭蕾.经典天鹅臂#减肥打卡[超话]##减肥[超话]#
体重
初始体重:141.5
今日体重:134.9
饮食
早餐：无
午饭: 西红柿鸡蛋凉面
晚饭:酸奶火龙果 桃子
加餐：一根黄瓜➕一个绿豆棒冰
饮水量：2200ml
运动：运动前一杯黑咖啡
热身
帕梅拉10分钟双腿燃脂
帕梅拉10分钟下腹训练
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