「3月4日宜忌」：
忌：赖床
宜：拉伸
今日的养生方法：
今天农历二月初二，是一年一度的春龙节。春天大好，不如拉伸，这是一个与身体连接，与春天连接的好时机。通过拉伸，让自身的阳气、精神、情志也像自然万物一般舒展畅达，充满生机。
1、风吹大树
站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
拉伸两侧的肝胆经络，对精神压力大的.上班族有很好的减压、降火功效。
2、醒脑拉伸
双腿站直并拢，弯腰下屈，用双手尽量向下伸展。保持伸展15秒，放松，重复这个动作3次。你会发现手指和地面的距离在逐渐缩小。
这是非常好的办公室运动，通过拉伸膀胱经让头脑清醒，同时能锻炼脊柱、肩关节和大小腿关节的柔韧性。
3、搂抱大腿
直立，一条腿抬起屈膝，用两臂抱起，大腿贴身体越近越好，站稳，上身保持竖直挺拔，头要正，不能低。目视前方保持30秒。两腿交替进行。
这个简单的姿势可以拉伸和放松紧张的肩背部，收腹挺胸的动作会塑造健康体型，绷直脚尖可以打开涌泉穴，令气机下降，脚部温暖，头脑冷静。
愿你能让自己的身心通畅，保护自己，身体自然会更强健。
适用人群：[适用人群] 男/女
祝今天过生日的人，生日快乐
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惊蛰养生的重点应顺肝之性，助益脾气。
惊蛰过后春暖花开，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。
惊蛰节气人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。3月5号惊蛰节气，助长推拿的宝宝别错过啦！
惊蛰节气推拿时间：3月3号——3月7号任选连续三天……体质弱的宝宝可连续推拿5天！
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#苗药调理#中医临床中发现：肝脾（肝胃）失调的病人特别多。分析其原因，或与工作压力大、人际关系紧张有关。肝属木，木郁则克土，会影响脾胃的功能；且木主生，木郁则生机不能畅达，阳气升发不足。结果脾胃之气变虚，气血化源渐见不足，人也就精神差，精力差，饮食差，体力差。调治的根本，在于保持心情舒畅。因此我们才会建议和推荐给需要调理呢朋友及时搭配了舒肝液五清茶山药粉，同时一定也要客户的配合才能达到食疗最大化！