#道教[超话]#为什么说子时练功、打坐效果好

一、子时练功效果好的原因

子时（晚11点至1点，非北京时间，而是当地真太阳时，也就是说真正的子时，太阳正好在你脚下，此时太阳正垂直照射着你脚下地球的另一端）。

天地人三者是相感相应。子时为大自然天地交泰、一阳升起的时候，我们会受到宇宙能量更多的滋润。修炼的人，在这个时候练功，效果非常显著，事半功倍。

另外，在时间的选择上，你不要放过天地交合、天地开泰、阴阳生化这些时间。

天地开泰之日：每年的阴历的三月初三、五月初五、九月初九、冬至、夏至。

天地交合之日：每月阴历的初一、初三、十三、十五。

阴阳生化之时：子时、午时、卯时、酉时。

以上我讲的这些时间都是根据阴历、古历讲得。

冬至和夏至是天地之气的突破点，地球运行速度突变，释放的能量多。容易采气。冬至、夏至练功往往使功夫出现飞跃。古人练功的时候，什么时间错过了，他不错过冬至和夏至。冬至、夏至练功地球的运行速度发生突变，它本身释放的能量多，释放的能量多，你练功的时候就容易采气，功力就发生飞跃。

二、活子时更重要

然而，内丹修炼要积累更多的“元精”来进行修炼，单靠这种自然的滋润，是不够的。道家认为，人体本身就是一个小宇宙，自然天地的变化之道，也能够在人体内模拟出来，从而能够在体内制造出“活子时”。说起来，这是道家一个震憾世界的科研成果——模拟天地阴阳交泰的方法，通过体内心气、肾气相交，在人体内创造了“子时”，为了表示跟宇宙自然产生的“子时”的区别，而称为“活子时”。

因此，我们不仅要等天地之候，我们也要练出自身的候，这就是道家养生中经常提到的火候。

真正的修炼，是要能够产生“活子时”，即产生“元精”的修炼。道家并不看重气功，因为当时的“气功”只是初级的“导引”，是个运用自身能量，产生短期效益的方法，即古人说“户枢不蠹，流水不腐”。

任何人，只要经常锻炼，不管有没有练气功，身体都会相对比较健康，气功只不过是其中效果更好的一种方法。但无论什么锻炼方法，如果没有产生“元精”，真正返补身体的亏耗，那么这种修炼就只是一种外在的“锻炼”，一直在后天打转，不能有质的飞越。这是很多人的修炼多年，没有突破的原因，甚至自己身体也没好到那里的重要原因之一。

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关节有响声，说明关节有气血不通的地方，古人说户枢不蠹，流水不腐，需要大家经常导引训练，把每一个经筋和经络都顺畅的打通才不会产生慢性的颈肩腰腿疼症，平时动一动，少了去生病。生活状态也好。以后会跟大家分享一些引导训练，一个周期下来就把所有的经络和经筋都能完美地照顾到。争取发展成为一个网络中医广场舞活动。让我们抽点点滴滴的时间，把自己的身体维护好[憧憬]

今天我听@华红兵 华哥哥分享“移动营销学”，有一个点让我感觉到特别意外收获（如图）。

我其实也是一个不怎么会表达情感的人，有时候情绪也会卡住，华哥哥在视频直播过程中，发出的这张 PPT 内容，给了我很大启发，既适用于做“移动营销”时代的微商，也可以变通适用于人际关系上：

很多事情，真的那么难吗？还是因为觉得难，放弃了希望，也就被吓退了继续进步呢？

或许，只是换一种方式，一种大家容易感受到真情实意的方式，比如，同样想要表达或分享某样东西，不再只期待对方应该如何回应自己，而是“躬身入局”，抛出自己的真实想法和感受，这样或许最能引起共鸣啦，由此引发关注。

虽然不否定，有些人不感冒，甚至反感，但是这可以让自己活出率真，情绪不再卡点，行动不再受阻，放长远了看，会有人渐渐开始被自己的行动所感染，化解误解，重要的是，那些喜欢自己、支持自己的人会越来越多啦。

让我们把注意力放在那些让自己感觉变好的事情上、人上，当觉得有挑战，迈不过去某个执著想跨过的点，就以长远思维对待！

这很像“水流”，会冲刷掉流经的一切，如果遇到阻碍，实在不行，也能换一条路，继续向前！

流水不腐，变通自在。