（三）如何才能让我们的生活好过一点？
3. 简化你的生活
我们需要承认自己很难处理太过繁琐和复杂的生活。我们需要学会简化生活。
人的心理空间，有时也和物理空间一样。我们的所想的每一件事，要承担的每一项义务都需要占用空间。
但我们的的心理空间是有限的。当太多空间被不重要的事物占据，我们为各种琐事忙得焦头烂额时，我们便难以为那些真正重要的人和事腾出空间。
我们可以试着从整理房间开始。杂乱的家庭环境往往与更高水平的压力荷尔蒙——皮质醇有关。整理房间，在某种程度上，也是在整理压力。
我们还可以试着远离那些带给我们负面情绪的人，为自己营造健康的小环境。因此，我们在社交上，需要分清楚。哪些是能给我们带来正面的、必要的，有效的社交，哪些是给我们带来负面的，不必要的，无效的社交。#自我修养与成长##读书笔记#
3. 简化你的生活
我们需要承认自己很难处理太过繁琐和复杂的生活。我们需要学会简化生活。
人的心理空间，有时也和物理空间一样。我们的所想的每一件事，要承担的每一项义务都需要占用空间。
但我们的的心理空间是有限的。当太多空间被不重要的事物占据，我们为各种琐事忙得焦头烂额时，我们便难以为那些真正重要的人和事腾出空间。
我们可以试着从整理房间开始。杂乱的家庭环境往往与更高水平的压力荷尔蒙——皮质醇有关。整理房间，在某种程度上，也是在整理压力。
我们还可以试着远离那些带给我们负面情绪的人，为自己营造健康的小环境。因此，我们在社交上，需要分清楚。哪些是能给我们带来正面的、必要的，有效的社交，哪些是给我们带来负面的，不必要的，无效的社交。#自我修养与成长##读书笔记#
#如何睡得更好# 今天微博上有多条与睡眠相关的热搜 ，趁着周末还能补觉，我们也来聊一聊睡眠问题，以及如何睡得更好。
首先，我们来说一下失眠问题，失眠的认定要满足三个条件：
第一，睡眠糟糕，睡不着或者难以保持睡眠，或者睡眠质量总体不佳；
第二，即使睡眠环境都具备，这种问题也会出现；
第三，糟糕的睡眠会在当事者清醒时产生某些损害，例如疲劳、疼痛、情绪不稳、注意力不集中等等。
失眠变成一个严重的问题，也要经过阶段发展，只持续几天是暂时性失眠，持续几个星期是短期失眠，持续超过三个星期才算长期失眠，需要认真对待。
“我为什么睡不着觉？”其实要检视的是我们的生活方式。人类文明发展的速度远远快过进化速度，想象一下我们抽离了所有的人类文明，恢复“出厂设置”，我们日出而作、日落而息。这种昼夜节律的原理是因为我们有内置的生物钟，它不但调节我们何时入眠、何时清醒，也调节激素分泌、体温、情绪和消化等多个内部系统。
昼夜节律是维持我们生命体健康运转的一个重要自然法则，现在却遭遇太多的干扰。工业革命以来，照明技术让工厂夜间也能生产，对利润的追求打破了“日落而息”的生物顾虑。
另外，即便不工作，随着人类逐步富裕进入消费社会，24小时便利店、24小时娱乐、网购甚至24小时健身房等，是日落之后的消费。我们觉得现代生活越来越便利，同时，我们也越来越远离昼夜节律的自然过程。我们生命体的休息和修复，就出现了问题。
对普通的有改善睡眠质量需求的人来讲，不是去吃褪黑素，在枕头上喷睡眠喷雾，然后继续熬夜，而是要进行自我约束，对抗干扰我们昼夜节律的现代文明。昼夜节律是依靠光线刺激下丘脑中的神经细胞调节的，下丘脑是人体分泌系统的中枢，它控制饥饿、疲劳等机能，是身体的主时钟。
白天，我们要尽量晒太阳。自然光照射量可以影响血清素的形成。血清素的形成是晚上睡好觉的基本条件。在《这本书能让你睡得好》中，作者肖恩·史蒂文森引用科学研究指出，在办公室里相比直接靠窗的人员，不靠窗人员接受的自然光照少173%，并因此平均每晚少睡46分钟。而实际上无论靠窗还是不靠窗，整体坐在办公室里都不如直接沐浴在阳光下健康。
自然光照射量影响褪黑素的生成和分泌。阳光可以提供人类所需的自然光谱，有助于协调褪黑素生成的周期。一个人白天获得的阳光越多，晚上光线越少，睡眠就越好。光照量也会影响皮质醇的生成。皮质醇是一种管理人体日常节律的肾上腺激素。肖恩·史蒂文森写道：“可以把它看成内置的咖啡壶。早上会醒来是肾上腺刚泡好了一壶咖啡，晚上会睡觉是肾上腺关闭了咖啡壶。皮质醇在早上自然上升，随着一天的推移，皮质醇自然下降，到了晚间降到谷值，准备睡觉。”《临床神经学最新进展》期刊指出：“相比白天接受暗光，接受阳光照射会大大降低当天晚些时候的皮质醇水平。”
到了晚上，对现代人最大的挑战是睡前早点儿远离手机。手机发射出来的蓝光，能够保持清醒、提高效率，也能抑制褪黑素的分泌。美国棒球大联盟的夜场比赛采用蓝光照明，其目的就是能提高选手的清醒程度。换到需要睡眠的场景里，它就是一个巨大的阻碍。除了蓝光，人们在手机上刷短视频、购物、浏览社交媒体，互联网领域那么多智能系统都是为了让大脑感到刺激、兴奋，长时间沉迷其中无法自拔，换到需要睡眠的场景里，它也是一个巨大的阻碍。
要想获得好的睡眠，需要进入无聊的状态，让大脑逐渐放空。#为什么夏天容易睡不好#
节选自《我为什么睡不着觉》作者 | 杨璐
首先，我们来说一下失眠问题，失眠的认定要满足三个条件：
第一，睡眠糟糕，睡不着或者难以保持睡眠，或者睡眠质量总体不佳；
第二，即使睡眠环境都具备，这种问题也会出现；
第三，糟糕的睡眠会在当事者清醒时产生某些损害，例如疲劳、疼痛、情绪不稳、注意力不集中等等。
失眠变成一个严重的问题，也要经过阶段发展，只持续几天是暂时性失眠，持续几个星期是短期失眠，持续超过三个星期才算长期失眠，需要认真对待。
“我为什么睡不着觉？”其实要检视的是我们的生活方式。人类文明发展的速度远远快过进化速度，想象一下我们抽离了所有的人类文明，恢复“出厂设置”，我们日出而作、日落而息。这种昼夜节律的原理是因为我们有内置的生物钟，它不但调节我们何时入眠、何时清醒，也调节激素分泌、体温、情绪和消化等多个内部系统。
昼夜节律是维持我们生命体健康运转的一个重要自然法则，现在却遭遇太多的干扰。工业革命以来，照明技术让工厂夜间也能生产，对利润的追求打破了“日落而息”的生物顾虑。
另外，即便不工作，随着人类逐步富裕进入消费社会，24小时便利店、24小时娱乐、网购甚至24小时健身房等，是日落之后的消费。我们觉得现代生活越来越便利，同时，我们也越来越远离昼夜节律的自然过程。我们生命体的休息和修复，就出现了问题。
对普通的有改善睡眠质量需求的人来讲，不是去吃褪黑素，在枕头上喷睡眠喷雾，然后继续熬夜，而是要进行自我约束，对抗干扰我们昼夜节律的现代文明。昼夜节律是依靠光线刺激下丘脑中的神经细胞调节的，下丘脑是人体分泌系统的中枢，它控制饥饿、疲劳等机能，是身体的主时钟。
白天，我们要尽量晒太阳。自然光照射量可以影响血清素的形成。血清素的形成是晚上睡好觉的基本条件。在《这本书能让你睡得好》中，作者肖恩·史蒂文森引用科学研究指出，在办公室里相比直接靠窗的人员，不靠窗人员接受的自然光照少173%，并因此平均每晚少睡46分钟。而实际上无论靠窗还是不靠窗，整体坐在办公室里都不如直接沐浴在阳光下健康。
自然光照射量影响褪黑素的生成和分泌。阳光可以提供人类所需的自然光谱，有助于协调褪黑素生成的周期。一个人白天获得的阳光越多，晚上光线越少，睡眠就越好。光照量也会影响皮质醇的生成。皮质醇是一种管理人体日常节律的肾上腺激素。肖恩·史蒂文森写道：“可以把它看成内置的咖啡壶。早上会醒来是肾上腺刚泡好了一壶咖啡，晚上会睡觉是肾上腺关闭了咖啡壶。皮质醇在早上自然上升，随着一天的推移，皮质醇自然下降，到了晚间降到谷值，准备睡觉。”《临床神经学最新进展》期刊指出：“相比白天接受暗光，接受阳光照射会大大降低当天晚些时候的皮质醇水平。”
到了晚上，对现代人最大的挑战是睡前早点儿远离手机。手机发射出来的蓝光，能够保持清醒、提高效率，也能抑制褪黑素的分泌。美国棒球大联盟的夜场比赛采用蓝光照明，其目的就是能提高选手的清醒程度。换到需要睡眠的场景里，它就是一个巨大的阻碍。除了蓝光，人们在手机上刷短视频、购物、浏览社交媒体，互联网领域那么多智能系统都是为了让大脑感到刺激、兴奋，长时间沉迷其中无法自拔，换到需要睡眠的场景里，它也是一个巨大的阻碍。
要想获得好的睡眠，需要进入无聊的状态，让大脑逐渐放空。#为什么夏天容易睡不好#
节选自《我为什么睡不着觉》作者 | 杨璐
你的每日反省究竟是什么，难的是想想事情但不做事情？
我是小火纸
从长期来看一个人必须保持高强度的反省能力才可以，暂时称之为反省力，这个力量有一个仪式你要建立起来，就是睡觉之前必须要求自己有十分钟放空自己的脑袋，怎样放空呢？把自己放在一个非常安静的环境之中，最好连周围光线也没有声音也没有的环境之中，没有办法起码让自己远离人群才是最重要的，没有办法你就算再能静下来周围也需要有好的创造出来的环境，哪怕是达摩祖师爷也需要用九年闭关才能够把佛给参透，因此就得时刻给自己制造出来合适的境地才可以，何况我们这些普通人呢？没有办法的事情一定要用心去做才可以，如果说自己不把事情做出来而是其他瞎想或者说口头承诺而已的话，永远都不能够让自己变得强大，这样子下去的话很容易就会让自己处于非常被动的局面，一旦被动的话你就会失去理性还有高概率的判断力这时候你很容易被事给牵制住的，很难有突破的可能性存在，你现在开始每一天都要逼自己一次反省才可以，不然的话你怎么可能知道自己的风险在哪里？机会在哪里？反省过程把自己彻底剥离出现在的环境很重要，重新让自己进去到难度很高的领悟里面才可以不能够让自己处于太被动的局面，今天此时此刻开始把所有的东西给整顿好才是关键所在，你八月份开始每个月需要自己造成一个月42000的工资再难一点就是破84000的业绩总量也是很重要的，不能够让自己处于太被动的局面，时刻保持对于本质问题的预防才是最重要，没有办法的东西就要求你把事给从新锊直了才可以，面对压力大的时候必须保持清晰每一件事需要用点心去思考，那么如何才能够做到思考呢？就是需要你每一天拿出来你自己反省力出来使用一下才是最关键的，连自己的能力没有提升起来的如何才能够帮助其他人呢？想清楚要做什么以后马上就出发，不要让自己停留在原来的地方一动不动，每一天反省一次，每半天就要知道自己使用了什么东西，每个小时就要保持一次的复原才可以，也就是小反省起码这一个小时你究竟在做什么心里有点逼数才可以，你想清楚了以后接下来就是不断让自己进化才是关键所在。不做一些烧脑的事情的话你这天就算是白干啦！你很难有机会让自己有一天突然变强大起来的，保持饥饿感很重要，保持战斗状态也是很重要的，不能够让自己变成不一样的人那么你就要知道自己的未来只能和现在一模一样，这样子的你是不是你想要的呢？不是的话你究竟有没什么手段让自己变得不一样呢？持续保持进取之心才是最重要的，不要让自己处于太被动的禁地啦！如果做到像荀子一样的人才是比较高的境界吧！必须做到不外现才是一个人最为强大的表现，顶级的高手就是落在人间的神仙级别的人物啦！那么你需要做到的就是持续把握住这些力量去把所有的数据还有人员不断通过各种手段激励方法来让每一个人的内心的热量都给激发出来才可以，超级远大的目标才能够让一个人变得完全不一样，时刻保持清醒比你取得任何大的成就都要重要一百倍，让人家感觉你靠谱的理由就只有一个那就是你可以让其他人需要你办的事情每一件都办的好就可以，不是的话那样就比较麻烦啦！想清楚以后行动力必须比其他人快十倍才可以，人财物才是把一件事干好的关键所在点，没有节点的很难有机会把事情给做完美的。不要让自己处于被动之中。持续增长才能够带动业绩不一般，今年最后还有四个月拿工资啦！今年的目标实现的可能性越来越小啦！不要让自己处于太危险的处境，老爸出差去了内蒙做事，下个月才能够回来啦！为此自己需要把事情给做好才可以，那就是给自己一年时间才可以，不能够只能给自己半年时间去完成自己的业绩目标才可以，其他都不是重点，必须要知道谁才是你的核心，睡才能够为你带来长期的利益关系，没有努力的结果就是没有结果，也不可以做到复制！只有想尽一切办法让自己成熟才是我现在必须关注的行为，究竟什么样子的行为可以让自己资产进行翻倍呢？如果没有办法做到翻倍的话那么你是很难抵御超级风险的偷袭的，就像你的珍珠港被偷袭啦！这个月到十二月底必须弄一个破茧计划才可以，不能够让自己处于太被动的地步啦！不然的话一旦过年几天没有收入的将来会面对可怕的债务风险的累加，那样子自己可能会被彻底击垮了皮质醇的下限就麻烦啦！不要让自己处于太被动的局面啦！不能够持续产生利润的事情尽可能不去做了，毕竟真的很多事情你是一定要用大量的时间去完善自己经过的动作才是最为关键的，想清楚自己要什么的时候就必须马上进入状态而不是仅仅停留在原来的地方才是重点，安逸的唯一可靠的逃离方式就是永远不满足不满意就可以，同时对人表示宽容就行，你不去努力打造自己核心能力圈的很多时候你会被飓风所袭击的，现在家里的窟窿越来越大保持极度的焦虑才是一定要坚持的东西，为此你得长期保持进取的状态才是重点，不满足不满意才是自己进步的信心原点，必须要求自己坚定成长才是可靠的东西，不可以让自己持续增长的话那么自己面对的压力就会冲破某一个临界值，不要让这个临界值低达到自己的身上，必须有超级执行力才可以把事情给搞定才是最为重要的，没有顶级厉害的水平的话你很难把握住一个组织的进步的可能性，记住事情都是人做出来的，不管再难再苦只要有人可以做出来，为什么不会是你呢？认真想一想就知道啦！其实很多事情就是你反省了，思考了，执行了就可以有期待不一样的结果。你只有时常保持饥饿感才可能对自己做的事情保持高度的认真状态的，没有其他事的话请你把时间拉回到自己做事的起点才是核心终点，开展新的行动计划去进化到下一个阶段是非常之重要的，没有原点的话就让自己变成超级行动力的人，努力不一定需要你付出太多脑力的劳动，但一定不能够让自己脑袋工作时间低于手脚的工作的时间，不然将来面对的压力阈值会越来越大，最后你就变得一无所获还把大量的时间资产给搭进去啦！就是非常麻烦的事，等到你可以把握住自己的经济实力的时候你才可以把话语权拿回来，必须超越父母才是我自己需要搞定，没有其他可能性的话就一定要把身体可以练好才可以，把超越父亲一生的资产作为我的两年目标才可以，不能够做到这个的话以后很难有机会去抗住更加凶险的大飓风，会对我家的资产健康形成可怕的黑洞效应，你可以知道去尝试一下自己要如何才能够把所有的东西都给打通，不要做自以为是的那些对结果没有效果的事，那样子的话自己会面对非常高的危险处境，你要知道自己还有很多东西需要完成为此不能够被一些情感所牵制太久啦！还是要持久去把事情给做好才是重点，不要让自己处于太被动的状态毕竟很多时候你被动了，其他人的主动权就变大啦！为此自己还是要长期给自己施加压力才可以，要知道自己还有多少东西还没有搞定，是否可以把之前的难题让自己给扛下来才是重点，不要再让自己处于可怕的边缘啦！而是要让自己想清楚如何去开阔新的机会视野还有边界的可能性才是重点，来一把厉害的吧！破茧计划就在今年必须完成才是重点。人都希望少出钱少出力然后可以多拿回报才是最重要的，如果每个人都这样子做的，事情会越做越少能够做好的的公司也越来越少，那么就需要引进机制还有利息分配相互结合才能够形成新的有效可靠的竞争机制公司才有活力这是没有办法也必须走的一条可靠道路。唯有可靠的路才是越走越宽的道路，为此你需要学会压榨他们的能力，也要把自己的能力去给炸出来才是重点，没有这个作为基础的话一切都会像空中楼阁一样随时可能会坍塌那就非常麻烦啦！家里的风险参数值已经越来越大了，究竟要如何才能够破局呢？就是需要今年完成破茧计划才可以没有这个完成的话很容易被疾病击垮家庭。
我是小火纸，超级高强度的风险意识还有时间差意识才是一切大胜利的关键。
我是小火纸
从长期来看一个人必须保持高强度的反省能力才可以，暂时称之为反省力，这个力量有一个仪式你要建立起来，就是睡觉之前必须要求自己有十分钟放空自己的脑袋，怎样放空呢？把自己放在一个非常安静的环境之中，最好连周围光线也没有声音也没有的环境之中，没有办法起码让自己远离人群才是最重要的，没有办法你就算再能静下来周围也需要有好的创造出来的环境，哪怕是达摩祖师爷也需要用九年闭关才能够把佛给参透，因此就得时刻给自己制造出来合适的境地才可以，何况我们这些普通人呢？没有办法的事情一定要用心去做才可以，如果说自己不把事情做出来而是其他瞎想或者说口头承诺而已的话，永远都不能够让自己变得强大，这样子下去的话很容易就会让自己处于非常被动的局面，一旦被动的话你就会失去理性还有高概率的判断力这时候你很容易被事给牵制住的，很难有突破的可能性存在，你现在开始每一天都要逼自己一次反省才可以，不然的话你怎么可能知道自己的风险在哪里？机会在哪里？反省过程把自己彻底剥离出现在的环境很重要，重新让自己进去到难度很高的领悟里面才可以不能够让自己处于太被动的局面，今天此时此刻开始把所有的东西给整顿好才是关键所在，你八月份开始每个月需要自己造成一个月42000的工资再难一点就是破84000的业绩总量也是很重要的，不能够让自己处于太被动的局面，时刻保持对于本质问题的预防才是最重要，没有办法的东西就要求你把事给从新锊直了才可以，面对压力大的时候必须保持清晰每一件事需要用点心去思考，那么如何才能够做到思考呢？就是需要你每一天拿出来你自己反省力出来使用一下才是最关键的，连自己的能力没有提升起来的如何才能够帮助其他人呢？想清楚要做什么以后马上就出发，不要让自己停留在原来的地方一动不动，每一天反省一次，每半天就要知道自己使用了什么东西，每个小时就要保持一次的复原才可以，也就是小反省起码这一个小时你究竟在做什么心里有点逼数才可以，你想清楚了以后接下来就是不断让自己进化才是关键所在。不做一些烧脑的事情的话你这天就算是白干啦！你很难有机会让自己有一天突然变强大起来的，保持饥饿感很重要，保持战斗状态也是很重要的，不能够让自己变成不一样的人那么你就要知道自己的未来只能和现在一模一样，这样子的你是不是你想要的呢？不是的话你究竟有没什么手段让自己变得不一样呢？持续保持进取之心才是最重要的，不要让自己处于太被动的禁地啦！如果做到像荀子一样的人才是比较高的境界吧！必须做到不外现才是一个人最为强大的表现，顶级的高手就是落在人间的神仙级别的人物啦！那么你需要做到的就是持续把握住这些力量去把所有的数据还有人员不断通过各种手段激励方法来让每一个人的内心的热量都给激发出来才可以，超级远大的目标才能够让一个人变得完全不一样，时刻保持清醒比你取得任何大的成就都要重要一百倍，让人家感觉你靠谱的理由就只有一个那就是你可以让其他人需要你办的事情每一件都办的好就可以，不是的话那样就比较麻烦啦！想清楚以后行动力必须比其他人快十倍才可以，人财物才是把一件事干好的关键所在点，没有节点的很难有机会把事情给做完美的。不要让自己处于被动之中。持续增长才能够带动业绩不一般，今年最后还有四个月拿工资啦！今年的目标实现的可能性越来越小啦！不要让自己处于太危险的处境，老爸出差去了内蒙做事，下个月才能够回来啦！为此自己需要把事情给做好才可以，那就是给自己一年时间才可以，不能够只能给自己半年时间去完成自己的业绩目标才可以，其他都不是重点，必须要知道谁才是你的核心，睡才能够为你带来长期的利益关系，没有努力的结果就是没有结果，也不可以做到复制！只有想尽一切办法让自己成熟才是我现在必须关注的行为，究竟什么样子的行为可以让自己资产进行翻倍呢？如果没有办法做到翻倍的话那么你是很难抵御超级风险的偷袭的，就像你的珍珠港被偷袭啦！这个月到十二月底必须弄一个破茧计划才可以，不能够让自己处于太被动的地步啦！不然的话一旦过年几天没有收入的将来会面对可怕的债务风险的累加，那样子自己可能会被彻底击垮了皮质醇的下限就麻烦啦！不要让自己处于太被动的局面啦！不能够持续产生利润的事情尽可能不去做了，毕竟真的很多事情你是一定要用大量的时间去完善自己经过的动作才是最为关键的，想清楚自己要什么的时候就必须马上进入状态而不是仅仅停留在原来的地方才是重点，安逸的唯一可靠的逃离方式就是永远不满足不满意就可以，同时对人表示宽容就行，你不去努力打造自己核心能力圈的很多时候你会被飓风所袭击的，现在家里的窟窿越来越大保持极度的焦虑才是一定要坚持的东西，为此你得长期保持进取的状态才是重点，不满足不满意才是自己进步的信心原点，必须要求自己坚定成长才是可靠的东西，不可以让自己持续增长的话那么自己面对的压力就会冲破某一个临界值，不要让这个临界值低达到自己的身上，必须有超级执行力才可以把事情给搞定才是最为重要的，没有顶级厉害的水平的话你很难把握住一个组织的进步的可能性，记住事情都是人做出来的，不管再难再苦只要有人可以做出来，为什么不会是你呢？认真想一想就知道啦！其实很多事情就是你反省了，思考了，执行了就可以有期待不一样的结果。你只有时常保持饥饿感才可能对自己做的事情保持高度的认真状态的，没有其他事的话请你把时间拉回到自己做事的起点才是核心终点，开展新的行动计划去进化到下一个阶段是非常之重要的，没有原点的话就让自己变成超级行动力的人，努力不一定需要你付出太多脑力的劳动，但一定不能够让自己脑袋工作时间低于手脚的工作的时间，不然将来面对的压力阈值会越来越大，最后你就变得一无所获还把大量的时间资产给搭进去啦！就是非常麻烦的事，等到你可以把握住自己的经济实力的时候你才可以把话语权拿回来，必须超越父母才是我自己需要搞定，没有其他可能性的话就一定要把身体可以练好才可以，把超越父亲一生的资产作为我的两年目标才可以，不能够做到这个的话以后很难有机会去抗住更加凶险的大飓风，会对我家的资产健康形成可怕的黑洞效应，你可以知道去尝试一下自己要如何才能够把所有的东西都给打通，不要做自以为是的那些对结果没有效果的事，那样子的话自己会面对非常高的危险处境，你要知道自己还有很多东西需要完成为此不能够被一些情感所牵制太久啦！还是要持久去把事情给做好才是重点，不要让自己处于太被动的状态毕竟很多时候你被动了，其他人的主动权就变大啦！为此自己还是要长期给自己施加压力才可以，要知道自己还有多少东西还没有搞定，是否可以把之前的难题让自己给扛下来才是重点，不要再让自己处于可怕的边缘啦！而是要让自己想清楚如何去开阔新的机会视野还有边界的可能性才是重点，来一把厉害的吧！破茧计划就在今年必须完成才是重点。人都希望少出钱少出力然后可以多拿回报才是最重要的，如果每个人都这样子做的，事情会越做越少能够做好的的公司也越来越少，那么就需要引进机制还有利息分配相互结合才能够形成新的有效可靠的竞争机制公司才有活力这是没有办法也必须走的一条可靠道路。唯有可靠的路才是越走越宽的道路，为此你需要学会压榨他们的能力，也要把自己的能力去给炸出来才是重点，没有这个作为基础的话一切都会像空中楼阁一样随时可能会坍塌那就非常麻烦啦！家里的风险参数值已经越来越大了，究竟要如何才能够破局呢？就是需要今年完成破茧计划才可以没有这个完成的话很容易被疾病击垮家庭。
我是小火纸，超级高强度的风险意识还有时间差意识才是一切大胜利的关键。
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