♥每解决完一个过去不敢面对的问题，
就想给自己点个赞

曾经当我遇到不愿意面对的问题时，
以为等待足够长的时间，
问题可能就会自动消失，粉饰太平。

但现实却是，不面对，
问题不仅没有消失，
还会继续存在甚至恶化。

就像吃完饭不洗碗，
下一餐用别的碗继续吃饭，
总有没有碗的时候，
而且那时厨房就不堪入目气味难耐了。

我一直都害怕和别人起冲突，
所以有时和人相处时候，
为了避免冲突，
会隐藏自己的真实想法。

当有一天终于不想再委屈自己时，
也不愿意表达自己的不愿意时，
就会找借口不再和对方沟通甚至见面，
对方完全不知情就被“关小黑屋”。

但最近这段时间里，
我在和人相处遇到冲突时，
开始勇敢表达自己的想法，
说出来后对方也并不是想像中那样不认同，
会和我继续深入沟通探讨，
这种感受是过去从未有过的轻松。

“逃避”面对如果有用，
干嘛还要发明“解决”这个词呢？#情感语录# https://t.cn/R2WxSE3

#安我生活# 【人体真的有最佳睡眠时间表？】
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【传闻】如果子时（相当于晚上11点-次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老医生就会说：“不给你治了。”
其实不是不给治，而是治不好了。午时宜小睡，正午只要闭眼睡着3分钟，等于睡两个钟头。有很多懂得养生的人，即便是在寒冷的冬天也会在6点之前早早起床。
【真相】首都医科大学附属北京友谊医院神经内科主任陈葵表示，现代医学认为，睡眠是一个主动而复杂的生理过程，睡眠与清醒的产生、维持、中断是人自身内在因素与外界环境、社会因素相互影响、相互作用的结果。
人们到底要在什么时间睡觉，根据自己的实际情况就好，不可能一刀切地都要在子时前睡着，午睡也不是必选项，但一旦选了就需要持之以恒，以半小时以内为宜，晚睡的人就别强求早起了。
总之，人体需要规律的、足够的睡眠，这件事值得每个人认真对待，但怎么睡需要找到适合自己的方式。
内容来源：人民网

送‌给‎最‎近焦‎‌虑​的​你‎♥️

纽​约‎时间​比​加‎州‎时​‌间‎早‎3小‎时​
但​加‎州时‎间​并​没有​变‎慢​
有‎‌人22岁‎就​毕‌业​了‎
但​五​年‎后‎才‎找​‌到‎好‎的工​‌作！

有‎人‎2‌5岁​就当​上‎CEO
却​在‎50岁去​世。
也​有‎‌人迟到5‌0岁​才当​上‎CEO
然后‎活​到‎90岁​。
有‎人依‌然单‎‌身​，
同‎时​也​有人​已‎‌婚​。

欧巴‎‌马‎5‌5岁就退休
川​普‎70岁​才开​始当‎总‎‌统
世上每‌个人本‌来​就‎有‎自‌己​的发‎展‎时​‌区​
身‎‌边​有‌些​人‎看似走​在​你‎前​面‎
也有‌人​看‎似‎走​在你后‎‌面​

但​其‌实‎每​‌个人​在‎
自​‌己‎的‎时区‎有​自​己的‎步​‌程​。
不‎‌用‎嫉​‌妒‎或嘲笑​他‌们‎
也‎不‎要‎后悔‎做什​么​事​情​加入太‌晚​
他‌们‎都‎在​自‎己‎的时​区​里，你‎也​是！
生‌命‎就​是‎等‎待正‎确​的​行‎‌动‎时机​。

所‎‌以，放‎轻‌松​。
你​没‎‌有败退落‌后。
你​没‎有‎遥‎遥‎‌领​先​
在‎命‎运为你‎安​‌排‎的​
属于自己‎的​时区‎‌里‎
一‎切​都‎准‎时‎。

——《你在自‎‌己​的时区‌里，从‎‌没落后》 https://t.cn/Rxk24cn