#谧寻·悦活#睡眠是人最重要的生理需求，人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠质量是人消除疲劳、恢复体力的重要保证，有优质的睡眠才能有足够的精力去探索生活的美好。

睡眠会被多方面影响，如入睡时姿势、睡前思想杂乱或忧虑焦虑，这些都会导致入睡困难以及睡眠时易醒、多梦等。专家认为，想要舒适安稳的入睡，原则上要尽量具备以下五个客观条件：

1. 光线。卧室最好选择柔色或暗色窗帘，室内营造出昏暗的灯光环境，最好没有明显光线。
2. 温度。室内温度保持在22度最为理想，温度低比温度高更适宜人体进入睡眠状态，
3. 空气。卧室内空气应保持清新，保证人体呼吸顺畅。
4. 饮食。睡前不应吃过多的食物，过强的饱腹感会影响入睡时间，对我们的胃损伤也较大。
5. 环境。卧室内应保持相对安静，噪音会造成听力以及精神损伤。

如果生活环境不能够保证以上几个条件，可以通过睡前做一些拉伸运动放松身体、听舒缓的音乐放松精神、睡前喝牛奶以及摄入一些GABA等外部条件使身体进入到睡眠状态。

#深圳南山租房[超话]#
1、白石洲地铁口 祥祺花园小区房 安全性很高 不容易受疫情影响电梯房 四楼 一房一厅3800包管理费。
2、没有灶台桌子是我安装的不要可以拆掉
3有个小阳台晾衣服很方便
4、光线很好很敞亮
5、公司提供员工房所以转租，转租无手续费，随时入住，随时看房
6、配备：空调 沙发 床 衣柜 洗衣机 冰箱 鞋柜 三张桌子（两张我送的）
7、小区很安全 没有疫情发生 欢迎看房可以给免租期哦

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