#营养美学[超话]#
这位天使客户宝宝，在我们的裸藻减脂营瘦了几斤，精神和体态都发生了改变，特意来感谢一对一贴身服务的营养师顾问，帮助她从人生低谷走出来（之前很不自信很焦虑，体态和精神都不好）

她收获了一个更健康、积极的自己，我们收获了一个天使客户，太有成就感了吧

当你真正得到帮助，就会发自内心的感恩，并且真心分享给身边的人

很难想象，一个离异女人带着3个孩子闯生活，在事业正有起色之际，为了小儿子的学业，她选择迁往一个新的城市重新开始，这一年她已经40+了。

她就是模特出身的梅耶•马斯克。

梅耶•马斯克出生于富裕幸福的家庭，但22岁就步入婚姻殿堂的她，婚后生活并不幸福，丈夫出轨、家暴，为了获得三个孩子的抚养权，她选择净身出户。

离婚后的她，辗转多个城市发展营养顾问和模特事业，在62岁成为时代杂志的封面人物，69岁成为知名彩妆品牌代言人。

就是这样一位勇敢而充满韧性的母亲，在她的影响下，三个孩子也出奇的优秀。

她的大儿子就是被誉为“下一个乔布斯”的硅谷“钢铁侠”——埃隆·马斯克icon，造火箭、移民火星，他成为创造亿万财富的商业神话。二儿子是牛人厨师，开连锁餐厅，小女儿是好莱坞电影制片人，身价都过亿。

有这样优秀的三个孩子，作为母亲是十分引以为傲的。但孩子们却说：“母亲才是我的英雄，我的成功来自母亲的培养和她特立独行的品性。”

在梅耶•马斯克的《人生由我》中，有这样一段话：对孩子最有用的教育，就是让他们看见你在努力成为更好的自己。除此之外，都不重要。

身教优于言传，父母是孩子最好的老师。我想，梅耶之所以能成功地培养出三个优秀的小孩，与她“不断地成长为更好的自己”分不开。

她不怕负重前行，32岁离异独自带3个小孩生活。

她不怕人生重新开始，40岁开启事业，60岁成为模特界“宠儿”，70岁还对人生满怀期待，她说：70岁一定要更加难以想象地美好。

她用她的一生践行着“人生由我”。

#女性力量##励志##人物#

月经期如何注意饮食调养
洗髓功顾问夜飞：微信2486183508
女性如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和
不适感。
（1）月经来潮的前1周饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆
类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持
大便通畅，减少骨盆充血。
（2）月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨
多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
（3）月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的
补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充
血。
（4）月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋
白及铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
贴心小叮咛：
女性在月经期间，应注意以下事项，可减少不适症状的发生。
（1）女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分潴留增多，在月经来
潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。若在月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不
会出现上述症状。
（2）有不少喜欢喝含汽饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁
质缺乏的表现。
（3）月经期间要避免刺激性的食物，如辣椒、大蒜、胡椒、醋、酸梅，至于烟、酒、浓茶
也不用为妙，因为这类食品都可能引起腹腔、盆腔器官血管扩张，使月经增多，经期延长。
（4）经期勿食生冷之物或喝冰水，因为这往往会使月经突然停止，甚至引起痛经等妇科临
床常见病。