早餐：红烧牛肉➕黑米馒头半个➕鸡蛋一个➕鸡汤一小碗家红枣6颗
午餐：胡萝卜炒洋葱[偷笑]（自创菜系，实在不想下厨，两个菜混在一起炒了，还蛮好吃）➕花卷半个➕黑米馒头一口➕红烧牛肉一块
饭后水果：红提10颗
下午加餐：苹果一个
晚餐：酸奶一盒#暴食症##大家一起改掉暴食症##我要戒掉暴食症#
运动：杠铃操课一节，浑身酸痛，实在没力气跑步了
午餐：胡萝卜炒洋葱[偷笑]（自创菜系，实在不想下厨，两个菜混在一起炒了，还蛮好吃）➕花卷半个➕黑米馒头一口➕红烧牛肉一块
饭后水果：红提10颗
下午加餐：苹果一个
晚餐：酸奶一盒#暴食症##大家一起改掉暴食症##我要戒掉暴食症#
运动：杠铃操课一节，浑身酸痛，实在没力气跑步了
#米波的日常# 天气超棒，和好朋友约在老家的天台上烧烤～吃了一堆零食，新出的3➕2口味没有经典的好吃，黄瓜味的薯笛味道蛮清新。朋友做的糖醋排骨，可乐鸡翅，洋葱炒蛋和红烧花蛤，炒菜还是她棒蒸的流沙包和叉烧包被风吹冷了，放在烤架上烤一烤，超级美味！！晚上把剩下的材料整合整合，发挥想象也有满满一桌菜用烤箱烤了鸡中翅和骨肉相连，还没来得及拍大合照就吃完了，烤的年糕大拼盘，甜咸由人，我负责的烤箱菜结束！剩下炒的菜是别人的杰作[偷笑]今天的日常满满的快乐！
#Yuの饭#D1 早这个粉嫩的餐厅吓到我自主早餐种类挺多的吃不过来所以早上没吃中式炒菜…吃吃点心和沙拉…通心粉是奶油沙拉拌好的还蛮好吃哒…还有炸薯棒和洋葱圈土豆圈[污]花卷特小，也想买一盒回去蒸了叫了小份鱼汤饺面～还有好多没来得及吃昨晚聊天找到一个万能总裁表情包还有解决了大事取名问题
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