我们一直在污染室内空气大家日常的很多行为，其实都会影响到室内的空气质量，简单举几个例

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户外庭院里，叫上三五好友。抛开繁复的礼节，除去冗杂的堆砌，简简单单，独一无二，我们微小的像尘埃，一直在流年里漂浮寻找，但缘分让我们相遇，命运同样注定我们相爱，也许未来遥远在光年之外，我愿守候你和你一起面对未知的未来。
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特殊时期，所有的谨慎都是必要的

特殊时期还未完全过去，每一个人都不应该放松警惕。

大部分朋友估计也会像下图一样，一个多月以来一直绷紧神经：

现在坚持自我保护仍然很重要。但在预防已经做到位的情况下，还是偶有一些咳嗽、打喷嚏的症状，先不用过度紧张，可以通过自行测量体温 + 线上问诊的方式，排除感染风险。

而且其实很多人最近一直都宅在家里，没接触过危险人群，若还是出现了上述症状，可能就需要关注一下我们室内的空气质量了。

没来由的咳嗽打喷嚏，可能是室内空气污染惹的祸

其实家里的空气质量通常没你想得那么好。阳光一照进来，我们总能看到空气中漂浮着无数的灰尘。

然而在我们的房间里，还有很多我们看不见的空气污染。

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图片来源：丁香医生设计团队

WHO 指出，每年有 380 万人因室内空气污染相关疾病而死亡，所患疾病包括中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺癌等。[1]

除了这些致命疾病，像咳嗽、打喷嚏、皮肤痒等过敏症状，也是室内空气污染给人造成的常见危害。

我们一直在污染室内空气

大家日常的很多行为，其实都会影响到室内的空气质量，简单举几个例子：

室内不开窗

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图片来源：丁香医生设计团队

若是我们因为天冷、室外空气不好、有蚊虫等原因选择不开窗通风，反而很容易会让室内空气污染物沉积。 [2]

特别是家里一些人造木料和家具的有机漆，还会持续地释放出如甲醛、甲苯等有机挥发性气体，污染室内空气。[3]

在家搞卫生

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图片来源：丁香医生设计团队

居室中的地毯、床垫和床单被套是尘螨滋生的主要场所，而人体脱落的皮肤、细胞、头发等则是室内灰尘的重要来源。在打扫卫生时，很容易就会让这些污染物飞散到空气里。[4]而且总有些清洁死角会被我们忽视，从而成为潜藏灰尘和尘螨的绝佳场所。

若家里有老人和小孩需格外注意，因为他们的呼吸系统相对脆弱，所以更容易受到这些飞散到空气里的污染物影响，甚至还可能会诱发哮喘、鼻炎等过敏性疾病。

一个研究团队还研究过室内空气污染与儿童结核病发病的关系，纳入了 200 个病例组和 200 例对照组，结果发现室内污染与结核病的发病率显著相关。[5]

养宠物

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图片来源：丁香医生设计团队

宠物的唾液、皮屑、毛发都很容易停留在墙壁、家具、衣服、卧室还有枕头等人们经常接触的物体表面，继而诱发过敏，导致我们出现咳嗽、打喷嚏的症状。

想要提高室内空气质量，还需三步走

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图片来源：站酷海洛

1、从源头上减少污染物

控制室内空气污染先要消除或控制污染源。比如在室内装修时选择符合国家质检标准的环保材料，同时尽量选择符合规范的家具。

2、勤开窗通风

通风可以很好地控制室内湿度，抑制霉菌在室内生长，并引入新风量，降低室内污染物的浓度。

3、使用空气净化产品

如果觉得自己前两项工作没有做到位，美国环境保护署（EPA）还建议我们可以使用空气净化产品。[6]

优质的空气净化设备能有效降低室内有害气体、颗粒物、细菌、真菌等有害污染物的含量，提升室内空气品质。

本文经由呼吸科医师吴晓昇审核

参考文献

[1] Ambient (outdoor) Air Quality and Health, Fact Sheet No. 313. World Health Organisation.

[2] 陈建芳，叶必朝等.室内空气品质与新风量关系的实验研究.制冷与空调.2008年12月.

[3] 朱颖心. 建筑环境学（第三版）[M]. 北京: 中国建筑工业出版社, 2010.8.

[4] 美国哮喘和过敏基金会.什么是室内空气质量？

[5] Patra S1, Sharma S, Behera D.Passive smoking, indoor air pollution and childhood tuberculosis: a case control study.Indian J Tuberc. 2012 Jul

[6] EPA.guide to air cleaners in the home.2008