回百事的第365天[许愿星]毕业工作快5年，一共换了3个行业3家公司5个岗位中间还曾gap了大半年，记录一些感悟：
1. 承认并接纳自己的能力边界，放下高期待放过自己
2. 工作只是生活的一部分，赚钱而已，拼命不值得
3. 在迷茫无助的时刻，他人的劝诫和宽慰或许有用，但最重要还是靠自我救赎

人生道路且漫长，希望在未来的日子可以活的越来越通透[抱一抱]

《第一人称单数》这本书之前看了一部分就搁置了（因为同哥的新书到了必须先看，哈哈！），最近继续看了后面的两章：品川猴的告白和第一人称单数。
品川猴，真的有品川猴吗？难道品川猴是最初的自我？忘记了自己，所以要偷取他人的名字，把自己变成他人的样子？由于这一章看得不太明白，所以疑惑，然后就觉得这个猴子很奇怪，说不定什么时候又会出现在哪里，偷走他们的名字。
后面一章里第一人称单数的我，每一次选择而产生的我，所谓的仪式感，自己眼中的自己,别人眼中的自己，不知因为什么而遭受不友好的对待……
其实这两章似乎都没看太明白。
【前段时间一直忙碌着，最近稍微卸去了一些，这两天追了几集苍兰诀感觉挺好看的，还有就是有了一个想要进行的事情，可能对我有些难，但是希望坚持给自己加油！】

我觉得自己有很多缺点，一事无成，很没用，跟朋友吐槽，朋友说，“那你就摆烂呗”你。我们在有负面情绪的时候，是该自行消化还是和朋友宣泄呢？

每个人都会经历各种负面情绪，有些时候，我们怕打扰到他人，宁愿自己默默承受，进行自我消化和提升，也不愿向别人倾诉。这时，我们很可能会陷入反刍之中，即在遭受痛苦的时候，对这些经历进行不断地反思，从中寻求解脱和继续前进的方法。

人类更倾向于反刍痛苦的感受和体验，而非快乐的，然而，在这个过程中，往往会出现偏差，不仅没有获得情感的释放，提供新的认识，治愈我们的伤痛，反而会陷入反刍的恶性循环中，形成无休止的痛苦。

反刍具有自我强化的性质，对相关问题的反刍，往往会让我们更难过，越是难过就越想反刍，过于关注痛苦的情绪，会让我们以更消极的眼光看待生活，慢慢变得无助和绝望。

反刍也会大量消耗我们的精神能量，在负面情绪中饱受煎熬，削弱我们的注意力、解决问题的能力、积极性和主动性。

所以，当我们有负面情绪的时候，要注意自己是否陷入了这种反刍当中？如果有，可以及时地向朋友倾诉。当我们愿意向他人展示我们的负面情绪，流露我们的脆弱，是我们对他人的信任，也会拉近彼此的关系。

换个角度想，你是否愿意倾听你亲近的人？向ta们提供情感支持和帮助，是友谊和恋爱关系最有意义的方面之一，也会让我们觉得自己是有价值的，是值得信任的。

但在向朋友倾诉时也需要注意，不要过于频繁地找同一个朋友，也不要反复讲同一件事情；不要只在痛苦的时候找朋友诉苦，快乐时就忘了分享；要找朋友空闲的时间，不要让他放下手里的正事来陪你……

有时候，正是共同经历了那些难熬的、 被负面情绪困扰的时刻，我们才连接得更紧密，友谊更加深刻，不是吗？#治愈系##微博健康公开课##中国医师节##负面情绪该不该向朋友宣泄#