关于龟峰湖，你知道它是怎么形成的吗？

其实，关于龟峰湖，还有个鲜为人知的秘密。

明崇祯九年（1636），明朝地理学家、旅行家徐霞客先生足迹踏上龟峰，就立即被龟峰的奇峰异石所吸引，他一连住了三天，但是，临走时也留下了些许遗憾，感叹道：“盖龟峰峦嶂之奇，雁宕所无！但诎水观耳！”

当时的龟峰只有雨花岩一处水景颇有新意，徐老先生在他写的《江右游日记》中记载到：“此谷独飞珠卷雪，在深谷尤异。”因此，龟峰的水景尤其珍贵，连小小的“无声泉”当时也被列入龟峰八大景之一。

龟峰在2014年成功申报国家级水利风景区后，为满足游客观景需求，景区后期对清水湖进行扩容，将原清水湖水库和江廖肖水库串并，沟壑积水汇集，行成了如今水域面积高达800亩的龟峰湖。它水质纯净，达到国家二级饮用水的标准，是弋阳县城的备用水源，也是龟峰景区专为游人开发的休闲湖。

龟峰湖的建成，如同夜空中的星辰，遗落在凡尘。那一汪明镜般的湖水，更是勾勒出了龟峰的别样景致。如今的龟峰，不只是龟峰湖！山色空濛如画，桥隐青带罗裙，游历在龟峰的山水之间，不经意，就收获了一份意外之喜。

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动静养生论

原创 程锦山

　　世间物，龟静而寿，蟾蜍亦静而寿；鹿动而寿，猿亦动而寿。

盖龟与蟾蜍能服气；鹿与猿得良草美果，更逍遥于山林，故皆获永年也。

如牛马亦一静一动，不能长年者，为系役于人者也。

前人多称，人能静默必长寿。

其理果然。

有好动者，亦长寿。

要知动静于人，不可勉强：喜静则静，喜动则动。

动中思静，静中思动，皆人之情也。

更如静中亦动观书，动中亦静垂钓，无论动静，总归于自然。

心情开旷，则谓之养生也可。若心情不开旷，静亦不是，动亦不是。

最静之人，食后亦宜散步，以舒调气血。好动之人，宜默坐片时，以凝形神。

如此虽不服气，不居山林，亦往往能至大年。
　

　清·黄凯钧《一览延龄》

今日读书，读到前人这一段话，不禁十分欣赏，此先生说的非常好，动静是相对的，动静结合，才是养生保健的正确做法。

运动员动的多，身体健康的却不多，得享高寿者更是寥寥。这说明光靠动是不行的，尤其是剧烈的运动。中医讲：动生阳，静生阴。人生小天地，既需要阳所产生的功能，也需要阴来生成物质，运动太过，功能是有所增强，但是对物质消耗更多。

物质和功能，就像两条腿走路，抬起来落下去，此消彼长，才能一路向前，运动太过和运动太少，都对身体有害，太过和不及，都会失衡，从而影响健康。

年轻人剧烈点也无所谓，如果年近四十，程大夫不建议剧烈运动，慢跑，太极拳，八段锦，站桩，相对柔和，都是比较好的锻炼方法，有效，安全，值得推荐。

总之，锻炼以不消耗少消耗为原则。

个人浅见，仅供参考。 https://t.cn/A6xPfpvO

【企鹅日推】

《蒹葭纪》by桃子奶盖
tips：1v1 he 青梅竹马 爱恨情仇 已完结
推荐指数五颗星。桃子奶盖古言写得很好，也不随大流迎合。佳期从小长在军营，机灵活泼，裴琅龟毛嘴又损又贱，俩人没少斗嘴。前期有点小虐，恨得牙痒是裴琅恨佳期，恨是表面，因为佳期被迫抛弃未婚夫。年少时期的裴琅真的好纯情，活脱脱一五讲四美好儿郎。之前评论底下有读者骂裴琅不守男德，但他去花楼是因为刚一把火烧了敌军军营所以找地方隐身呀…男二裴昭，典型女主是男主的，男二是给观众怜爱的。