趁着吃冰淇淋的时间来唠唠嗑

【聊一下减肥真的不能吃甜品不能吃零食吗？】

我一直坚信着没有罪恶的食物只有罪恶的量，有些姐妹总是计算着食物的热量，但忘了食物是由碳水、脂肪、糖份组成，要把这些都算清楚真的挺麻烦的！！

为什么那么多人暴食呢？因为你身体需要这样食物，你一直在控制着嘴巴，却没问问你的身体缺少碳水、缺少脂肪会怎样？它们会不开心会罢工，总有一天崩不住的时候会吃得很多，还会引起进食困难症

我每天强调的就是要快乐，保持一个愉悦的心情比什么都强，人一旦兴奋起来了，他们的新陈代谢就会加速，同时也会帮你消耗掉多余的热量，反而那些焦虑着我是不是又吃多了，啊！怎么办呀，我好想很没用都管不住自己，心情不断下滑，反而越来越胖

很多人会进入一些误区，那些每天研究我要吃什么会变瘦，一听说吃黄瓜能变瘦，我就先来个五斤黄瓜，一旦量多了，你的胃撑大了，就算是低热量食物也一样会变胖

不要一直盯着体重看，体重是会给我们的身体带来一些反馈，但你知道吗？体积这个事？走在路上别人只会看你的线条不错觉得你很瘦，没有人会说你身材很90斤哦！！肌肉的密度比脂肪小，所以把身材练紧实了会看起来更瘦一些，好好吃饭不然会掉肌肉长脂肪，反而是长胖了哦！

瘦是可以饿出来，但是线条是饿不出来的，只有大量的运动才会成就线条，那些动还开始动的姐妹就害怕长肌肉觉得很丑，肌肉没有那么愿意长出来！！那些参赛选手要多大的训练量要会有肌肉，咱那点运动量，能追上赘肉下垂的速度就可以了[加油]
#卷的碎碎叨#

去年的今天 算是我的一个转折点吧
我开始接触到一种新的健康生活方式

在这里收获了很多，也失去了不少
收获了很多可爱的姐妹，看过了太多险恶觉得你们就是人间精灵，认识你们真的好幸运
失去了不少脂肪，人也轻盈了许多，身材管理真的是一辈子的事

偶尔也会迷茫，想过放弃更新，大家的要求其实挺高的，优秀的人也不断拔出，我也会紧张，或许人都这样，越是害怕失去就会越先放手

人不该轻易放弃，这也是我经常和你们说的，所以越是困难越要克服，感觉很多姐妹都上岸啦！！真心希望大家越来越好，我们顶峰相会。

况且我怎么舍得这群小可爱呢！感谢大家一直陪着我成长，接下来的一年我会更加努力，努力追向你们[好爱哦]#卷的碎碎叨#

它有一个落入俗套的题目。观景人嘴角上扬时，景中人却并不知；时光留不下此刻的美好，回忆却氤氲了整个秋夏；我们总是走岔了一步，和人和事和漫漫岁月。

爷爷站在田埂上看风景，我好奇他心里在想什么，于是我把田间走了一圈。系着围裙的奶奶身上总有厨房的香味儿，她一卷一按揉面的样子，连阳光也变得温柔了。餐桌上，奶奶给爷爷倒上小白酒，她咬一口红糖包子，碎碎闹闹的日子里都是故事。

“当初，我们都是追着野鸭子的孩子。”