掉发问题
1发量少，容易掉发……
昕：发量少且细，掉发严重......
没错，纤细的头发很容易掉落，说明头皮环境较差，没有办法给予发丝充足的营养，要改善这个问题，除了使用滋养类洗护产品，还要注意饮食，多补充一些脂肪酸和蛋白质。
2勤洗头会导致掉发？
爱缝纫：掉头发与洗头频率有关吗？比如一天洗一次会不容易掉，三四天洗一次就会掉很多？
没有任何研究表明脱发和勤洗头有直接关系，如果因为经常洗头出现掉发，那只有可能是洗发以及吹发时，头发受到用力的牵扯而导致发根松动，从而掉落。
3怎么才能避免换季掉发？
Vivian：我一到秋天掉发就特别厉害，怎样才能更快更好的长出头发呢？
媚媚：头发细软，然后会季节性脱发......
换季时，环境变化、新陈代谢、体内激素水平的波动等因素都会引起掉发，这种情况基本不用担心，因为在掉发的同时，新进入生长期的毛发会不停长出，过一段时间发量就会变得和之前基本一样了。
4发际线后移怎么办？
我不是兔：发际线怎么办后移怎么办？
Miss L：发际线越来越高怎么办？
排除油脂分泌旺盛、压力、雄性激素上升的原因，造成发际线后移还有一个原因就是束发，编脏辫、扎过紧的马尾或丸子头都会导致这个问题出现，所以平时束发一定不要太紧，睡觉的时候也要让头发充分放松。
5掉发后发根上的小白点是什么？
Cytheria：每次掉头发头发前面都会有小毛囊这怎么办？
头发前面的小白点并不是毛囊，而是皮肤油脂氧化干掉的硬块，这种属于正常情况，不要担心。
1发量少，容易掉发……
昕：发量少且细，掉发严重......
没错，纤细的头发很容易掉落，说明头皮环境较差，没有办法给予发丝充足的营养，要改善这个问题，除了使用滋养类洗护产品，还要注意饮食，多补充一些脂肪酸和蛋白质。
2勤洗头会导致掉发？
爱缝纫：掉头发与洗头频率有关吗？比如一天洗一次会不容易掉，三四天洗一次就会掉很多？
没有任何研究表明脱发和勤洗头有直接关系，如果因为经常洗头出现掉发，那只有可能是洗发以及吹发时，头发受到用力的牵扯而导致发根松动，从而掉落。
3怎么才能避免换季掉发？
Vivian：我一到秋天掉发就特别厉害，怎样才能更快更好的长出头发呢？
媚媚：头发细软，然后会季节性脱发......
换季时，环境变化、新陈代谢、体内激素水平的波动等因素都会引起掉发，这种情况基本不用担心，因为在掉发的同时，新进入生长期的毛发会不停长出，过一段时间发量就会变得和之前基本一样了。
4发际线后移怎么办？
我不是兔：发际线怎么办后移怎么办？
Miss L：发际线越来越高怎么办？
排除油脂分泌旺盛、压力、雄性激素上升的原因，造成发际线后移还有一个原因就是束发，编脏辫、扎过紧的马尾或丸子头都会导致这个问题出现，所以平时束发一定不要太紧，睡觉的时候也要让头发充分放松。
5掉发后发根上的小白点是什么？
Cytheria：每次掉头发头发前面都会有小毛囊这怎么办？
头发前面的小白点并不是毛囊，而是皮肤油脂氧化干掉的硬块，这种属于正常情况，不要担心。
学会7大特征，调节健康身体
所以身体健康的表象可以从哪几点看出呢？
01
一、睡眠充足
人的一生中三分之一的时间都在睡眠当中度过，睡眠对人体来说是非常重要的，在晚上拥有一个良好的睡眠可以帮助机体恢复精力，并且提高自身的免疫力，有助于身体健康。
健康的睡眠状态是：睡眠梦少、起夜少，醒后感到精力充沛，而睡眠质量差的人，大脑和各器官得不到有效的休息，就会使得各脏器受到慢性损伤，这是不健康的表现。
02
二、伤口修复迅速
伤口的修复依靠血管壁的收缩、血小板、白细胞、凝血酶等物质，身体状况好的人，在受到创伤之后，伤口的恢复会比较快，因为其血管壁的弹性好，血液凝固能力、白细胞杀菌能力都较好，比如在手术之后的愈合、恢复会很快就是一个体现。
03
三、恒定的体重
体重在BMI指数范围内的人，如果能保持这个体重的正常波动，那么说明其是比较健康的。
如果体重突然变化，就意味着身体出现某种不健康因素，需要格外注意了，体重的下降，可能提示营养不良、恶病质等情况。
如果体重上升很多，那么其说明肥胖正在侵袭你的身体，而肥胖的出现，会加大糖尿病、高血压、冠心病等慢性非传染性疾病的发病率。
04
四、指甲红润无棱
中医上通过指甲的颜色可以判定一个人的健康状态，这是因为指甲与人体的脏腑经络是相联系的，健康人的指甲应该是红润无棱的，提示机体的气血充足、内分泌功能正常，营养物质充足。如果指甲苍白、青紫都提示机体出现了一定的损害。
05
五、大便通畅
身体健康的人大多有一个特征那就是大便通畅、不便秘，并且大便的时间规律，这就提示其肠胃功能正常，消化能力比较好。
如果经常出现便秘、腹泻等情况，那提示你的消化、排泄系统可能存在一定的问题，长期解不出大便，宿便堆积会不断产生毒素，还会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
06
六、头发有光泽
头发与健康息息相关，发为血之余，头发的生长与脱落、润泽与枯槁与肾脏的功能、血液的形状有关。
健康的人头发润泽，发质好，如果机体出现一定的问题，那头发很可能出现脱落、变白、变细、无光泽的现象。
07
七、性格开朗
心理健康影响着生理健康，性格开朗的人通常比较豁达，血液通畅，机体处于愉悦状态，因此比较健康长寿。
所以身体健康的表象可以从哪几点看出呢？
01
一、睡眠充足
人的一生中三分之一的时间都在睡眠当中度过，睡眠对人体来说是非常重要的，在晚上拥有一个良好的睡眠可以帮助机体恢复精力，并且提高自身的免疫力，有助于身体健康。
健康的睡眠状态是：睡眠梦少、起夜少，醒后感到精力充沛，而睡眠质量差的人，大脑和各器官得不到有效的休息，就会使得各脏器受到慢性损伤，这是不健康的表现。
02
二、伤口修复迅速
伤口的修复依靠血管壁的收缩、血小板、白细胞、凝血酶等物质，身体状况好的人，在受到创伤之后，伤口的恢复会比较快，因为其血管壁的弹性好，血液凝固能力、白细胞杀菌能力都较好，比如在手术之后的愈合、恢复会很快就是一个体现。
03
三、恒定的体重
体重在BMI指数范围内的人，如果能保持这个体重的正常波动，那么说明其是比较健康的。
如果体重突然变化，就意味着身体出现某种不健康因素，需要格外注意了，体重的下降，可能提示营养不良、恶病质等情况。
如果体重上升很多，那么其说明肥胖正在侵袭你的身体，而肥胖的出现，会加大糖尿病、高血压、冠心病等慢性非传染性疾病的发病率。
04
四、指甲红润无棱
中医上通过指甲的颜色可以判定一个人的健康状态，这是因为指甲与人体的脏腑经络是相联系的，健康人的指甲应该是红润无棱的，提示机体的气血充足、内分泌功能正常，营养物质充足。如果指甲苍白、青紫都提示机体出现了一定的损害。
05
五、大便通畅
身体健康的人大多有一个特征那就是大便通畅、不便秘，并且大便的时间规律，这就提示其肠胃功能正常，消化能力比较好。
如果经常出现便秘、腹泻等情况，那提示你的消化、排泄系统可能存在一定的问题，长期解不出大便，宿便堆积会不断产生毒素，还会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
06
六、头发有光泽
头发与健康息息相关，发为血之余，头发的生长与脱落、润泽与枯槁与肾脏的功能、血液的形状有关。
健康的人头发润泽，发质好，如果机体出现一定的问题，那头发很可能出现脱落、变白、变细、无光泽的现象。
07
七、性格开朗
心理健康影响着生理健康，性格开朗的人通常比较豁达，血液通畅，机体处于愉悦状态，因此比较健康长寿。
枕秃、出牙晚、个子矮……我的宝宝需要补钙了吗？
无论新晋妈妈
还是二胎妈妈
似乎都对“宝宝补钙”有着迷之紧张
不少妈妈有了一种“补钙”情怀!
枕秃、出牙晚、个子矮……
好像宝宝一旦有点什么问题
都和「缺钙」有关，不给孩子补钙
就变成不称职的父母……
那么，宝宝到底需要补钙吗？
怎么补钙？
造成宝宝缺钙的原因
妈妈孕期或哺乳期钙摄入不足
妈妈在孕期或哺乳期钙摄入不足，会导致母乳中的钙含量偏低，影响宝宝在的营养吸收。
断奶后喂养不当
宝宝在生长发育的过程中，对于钙的需求量比较大，如未补充足量的奶制品，日常膳食中缺乏高钙食物，也会影响宝宝的钙吸收。
受疾病影响
当宝宝患腹泻、胃肠道疾病时，肠道对钙的吸收、利用不良，也容易引起钙缺乏。
宝宝缺钙的表现
半岁前，不缺钙
6 个月前的健康足月宝宝一般是不会缺钙的。
母乳和配方奶中的钙含量已经能够满足宝宝身体发育的需要，不必再额外补钙。
半岁后，看奶量
半岁后，只要宝宝每天的喝奶量达到了以下标准，就不用额外补钙啦。
6～12 个月，600～800 mL；
1～3 岁， 360～480mL；
4～6 岁，300～400mL。
维生素 D，坚持补
宝宝如果有佝偻病、肋外翻等问题，其实不是缺钙造成的，而是缺少了维生素 D。
宝宝获取钙分阶段指南
6月龄以内宝宝怎么获得充足的钙？
对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600mL或配方奶400mL，所以只要母乳或配方奶摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。
但如果宝宝喝奶的量不足，就应咨询医生，获得专业的营养建议。
6~12月龄的宝宝怎么获得充足的钙？
宝宝在添加辅食后，奶量也不要减！
6~12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要700毫升左右的母乳或600mL配方奶。
但是建议6~12月龄的宝宝只要宝宝每日摄入配方奶奶量不少于600ml，加上含钙丰富的辅食，可以满足这阶段宝宝的钙需求。
因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。
如果宝宝继续饮用母乳，应遵医嘱补充维生素D；如果是喝强化维生素D的配方奶粉的宝宝，则无需额外补充维生素D。
1~3岁幼儿怎么获得充足的钙
1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。
能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800mL以上，无法估计母乳量也没有关系。配方奶则最好保证摄入不少于350ml。
另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、海带、虾皮、豆制品、绿叶蔬菜等。
4~6岁孩子怎么获得充足的钙？
4~6岁的孩子，每天需要钙800mg左右，每天摄入奶类最好在350-500mL，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。
误区一 “宝宝睡觉爱出汗，是缺钙吗?”
通常不需要。
孩子睡觉出汗很常见，原因也有很多。气温高或穿盖太多，有心脏、内分泌、呼吸道、特应性疾病，或者代谢性疾病的孩子，比如佝偻病的孩子更容易出汗，但通常还会有出汗以外的其它表现。
睡觉出汗大多是正常现象，不是缺钙或其它疾病的特征性表现，不需要仅因为孩子睡觉爱出汗而补钙。
误区二 “枕秃是缺钙吗？”
婴儿出生之后，因为新陈代谢较快，会有一阵掉髮期，常常发生在后脑勺处，形成一圈“枕秃区”。有些宝宝睡觉时会左右甩头，家长还误以为是因此而把头髮都磨秃了，其实这都是庸人自扰的误会。
误区三 “宝宝的腿不直是不是缺钙？”
宝宝腿不直是因为它本来就不直，小宝宝刚出生的时候，一般都会蜷缩腿的问题，随着生长发育，还会由轻微的O型腿过度到轻微的X型腿，逐渐恢复正常。随着年龄增长，宝宝一般都会变直。
误区四 “出牙晚、牙齿不齐是不是缺钙？”
在宝宝出生的时候，乳牙的牙胚和恒牙的牙胚就都已经存在了，只是还没有冒出来而已。出牙早晚具有显著的个体差异，与遗传有关，与缺钙没有直接关系#好孕接力棒# #宝妈分享# #孕期知识#
无论新晋妈妈
还是二胎妈妈
似乎都对“宝宝补钙”有着迷之紧张
不少妈妈有了一种“补钙”情怀!
枕秃、出牙晚、个子矮……
好像宝宝一旦有点什么问题
都和「缺钙」有关，不给孩子补钙
就变成不称职的父母……
那么，宝宝到底需要补钙吗？
怎么补钙？
造成宝宝缺钙的原因
妈妈孕期或哺乳期钙摄入不足
妈妈在孕期或哺乳期钙摄入不足，会导致母乳中的钙含量偏低，影响宝宝在的营养吸收。
断奶后喂养不当
宝宝在生长发育的过程中，对于钙的需求量比较大，如未补充足量的奶制品，日常膳食中缺乏高钙食物，也会影响宝宝的钙吸收。
受疾病影响
当宝宝患腹泻、胃肠道疾病时，肠道对钙的吸收、利用不良，也容易引起钙缺乏。
宝宝缺钙的表现
半岁前，不缺钙
6 个月前的健康足月宝宝一般是不会缺钙的。
母乳和配方奶中的钙含量已经能够满足宝宝身体发育的需要，不必再额外补钙。
半岁后，看奶量
半岁后，只要宝宝每天的喝奶量达到了以下标准，就不用额外补钙啦。
6～12 个月，600～800 mL；
1～3 岁， 360～480mL；
4～6 岁，300～400mL。
维生素 D，坚持补
宝宝如果有佝偻病、肋外翻等问题，其实不是缺钙造成的，而是缺少了维生素 D。
宝宝获取钙分阶段指南
6月龄以内宝宝怎么获得充足的钙？
对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600mL或配方奶400mL，所以只要母乳或配方奶摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。
但如果宝宝喝奶的量不足，就应咨询医生，获得专业的营养建议。
6~12月龄的宝宝怎么获得充足的钙？
宝宝在添加辅食后，奶量也不要减！
6~12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要700毫升左右的母乳或600mL配方奶。
但是建议6~12月龄的宝宝只要宝宝每日摄入配方奶奶量不少于600ml，加上含钙丰富的辅食，可以满足这阶段宝宝的钙需求。
因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。
如果宝宝继续饮用母乳，应遵医嘱补充维生素D；如果是喝强化维生素D的配方奶粉的宝宝，则无需额外补充维生素D。
1~3岁幼儿怎么获得充足的钙
1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。
能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800mL以上，无法估计母乳量也没有关系。配方奶则最好保证摄入不少于350ml。
另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、海带、虾皮、豆制品、绿叶蔬菜等。
4~6岁孩子怎么获得充足的钙？
4~6岁的孩子，每天需要钙800mg左右，每天摄入奶类最好在350-500mL，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。
误区一 “宝宝睡觉爱出汗，是缺钙吗?”
通常不需要。
孩子睡觉出汗很常见，原因也有很多。气温高或穿盖太多，有心脏、内分泌、呼吸道、特应性疾病，或者代谢性疾病的孩子，比如佝偻病的孩子更容易出汗，但通常还会有出汗以外的其它表现。
睡觉出汗大多是正常现象，不是缺钙或其它疾病的特征性表现，不需要仅因为孩子睡觉爱出汗而补钙。
误区二 “枕秃是缺钙吗？”
婴儿出生之后，因为新陈代谢较快，会有一阵掉髮期，常常发生在后脑勺处，形成一圈“枕秃区”。有些宝宝睡觉时会左右甩头，家长还误以为是因此而把头髮都磨秃了，其实这都是庸人自扰的误会。
误区三 “宝宝的腿不直是不是缺钙？”
宝宝腿不直是因为它本来就不直，小宝宝刚出生的时候，一般都会蜷缩腿的问题，随着生长发育，还会由轻微的O型腿过度到轻微的X型腿，逐渐恢复正常。随着年龄增长，宝宝一般都会变直。
误区四 “出牙晚、牙齿不齐是不是缺钙？”
在宝宝出生的时候，乳牙的牙胚和恒牙的牙胚就都已经存在了，只是还没有冒出来而已。出牙早晚具有显著的个体差异，与遗传有关，与缺钙没有直接关系#好孕接力棒# #宝妈分享# #孕期知识#
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