《2021最后一个月
大总结》
转眼，2021年就剩下1月了，这
一年，有收获也有泪水。
辛苦了一整年，好好地谢谢自
己。
致敬自己，你的每一份不被人看
见的努力，在将来都会加倍补偿。
关于自己
我明白了人活下
去，生活不容易。
人活一回，别总想着为谁活，谁又
能为你活?
好好爱惜自己，别再累死累活!因
为这世上只有一个你自己。
这一年，我明白了:无论你多么善
良，都被人说长道短。
人难做，别人嘴里的善人更难做，
所以，也就懂得随心而活了，他人
想算计，就由他伤脑筋，不理是
非，才轻松快乐，不惧畏言，才心
安理得。
开水不论冷热，只要有适合的温度就
好。
生活是口味，不论酸甜苦辣，只要
有适合的口感就好。
每个人过的都是自己的生活，与他
人无关，自己快乐比什么都重要!
这一年，我明白了:感情，不能敷
衍;人心，不能玩弄;缘分，不能
挥霍。
把情当情，才有真感情;平等互
爱，才有真人心。
这一年，我明白了:日久不一定生
情，但一定能够见人心。
人与人之间亲近与否，除了血缘
外，还在于是否交心。真心对待朋
友，一定会收获珍贵的友谊。
这一年，我明白了:生命无常!
年龄越大，日子越来越少。看着周
围一些熟悉的人离开，让我更加懂
得珍惜当下，用心过好每一天。
这一年，我明白了:命里有时终须
有，命里无时莫强求!
不用去羡慕别人，时常想想自己所
拥有的，才发现，自己也过的很
好!
这一年，我明白了:人，其实不需
要太多东西，只要健康的活着，真
诚的爱着，也不失为一种富有。
想不开，就不想，得不到，就不
要，难为自己，何必呢!生活没有
十全十美，简单就好;人生没有十
全十美，快乐就好!
这一年，我明白了:人的一生，最
大的成功，莫过于婚姻的成功;最
大的幸福，莫过于家庭的幸福。
最重要的理解，是夫妻间的理解;
最不容忽视的关心，是夫妻间的关
心，百年修得同船渡，千年修得共枕眠，
要好好珍惜彼此的
夫妻之情，携手相伴到老。
这一年，我明白了:家庭，有爱
了，就是港湾;不爱了，就是牢
笼。
金钱，花费了，才有价值;存着
了，就是数字。
人生，用心了，才是生活;不用
心，就是活着。
时间，珍惜了，就是黄金;虚度了，就是流水。
挣干净钱，过安稳日，睡踏实觉，
是人一辈子最大的福气!
关于健康
人生，没了健康，就没了一切!
现实的社会，是一个利益至上的社
会。于是，我们为了钱，不断地忙
碌。从白天到黑夜，从年轻到年
迈，从黑发到白发，只要自己还有
一丝力气，就绝不停下。人生，原本是
苦而短暂的，而你的做法让人生更
加苦短。
我们为了挣钱，不断熬夜，可是健
康允许吗?
我们为了虚名，不断忙碌，可是身
体允许吗?
我们总觉得，只有熬夜，才能显得
自己忙。
我们总觉得，只有忙碌，才能得到
所有。
但，请你一定记得，有些东西，是
你熬夜和忙碌也换不来的。
现在的人，总是掉进了钱眼里，觉
得有了钱，就有了一切。但其实，
有了钱，你便失去了一切。
有了钱，或许会有很多朋友和亲
戚，但却没了真诚;有了钱，或许
可以买到很多你想要的东西，但却
没了期待感。有了钱，或许可以换
来车子、房子，但却换不来健康。
没了健康，有钱又如何?没了健
康，就没了一切。
钱，算什么?只不过身外之物罢
了，死后还不是两手空空?
名，算什么?只不过一个称呼罢
了，死后也会渐渐被人淡忘。
身体，是革命的本钱，有一个健康
的身体，才有资格谈梦想。
未来的美好，不是你有多少钱，而
是你是否能保持健康。
请一定记得，不管多大压力，一切
要为了自己的健康考虑。
要记住:
不要炫耀你的钱，在医院那就像
纸。
不要炫耀你的工作，你倒下了，无
数人会比你做的更出色。
不要炫耀你的房，你去了，那就是
别人的窝。
不要炫耀你的车，你离开了，车钥
匙就在别人手里握!你唯一可以炫
耀的是:你的健康!
当别人都走了，你还可以晒着太
阳，喝着茶，享受着健康的生活。
请善待自己，因为零件不好配，价
格极其贵!还没货……
人生就是减法，见一面少一面。所
以说当今社会最流行的一句话:不
是现在有多少钱，而是你还能活多
少年……
关于家庭
什么是夫妻?
百年修得同舟，千年修得共
枕。”夫妻好比两条腿，要站稳，
要走路，谁也离不开谁。为何一条
腿对另一条腿总是抱怨不休?如果
有夫妻说结婚数十年无矛盾无分歧
可以断言，他们至少有一个人对
家庭毫不负责，对对方毫不关心。
因为婚姻是舒服着的烦恼。相爱一
辈子，争吵一辈子，忍耐一辈子
这就是夫妻。
什么是家?
家是夫妻共同经营的，编织着梦和
苦辣酸甜的窝。家是一付重担，家
是一份责任;家是彼此的真诚相
待，家更是能够白头偕老的慢慢旅
程。
家就是和家人在一起的情感的全
部。拥有它时，它平凡如柴米油盐
酱醋茶;失去它时，掏心掏肝也找
不回，家庭不是讲理的地方，夫妻
之道“难得糊涂”，倘若两个人谁
都不愿糊涂，这个家庭永无宁日。
什么是婚姻?
婚姻就象一桌酒席，爱是主食，宽
容、理解、信任、尊重就是一道道
菜，欣赏、幽默、趣味就是酒和饮
料。只有同时具备上述几个品种的
酒席，才算得上完美无缺的酒席。
但愿大家在婚姻这桌酒席上，吃得
安逸，吃得泰然，吃得永久，直到
生命的最后一息。
什么是幸福?有家就是幸福。
家是一个放松的地方，让人心情舒
畅，怡然自得。累了，烦了，伤
了，痛了……还有家可以回。在家
里，可以完全敞开心扉，你可以完
全拥有信任，你可以充分得到理
解……
有家，就足以让我们感到满足。
有个相守的另一半就是幸福。人生
之路多烦忧，有个人能陪伴着自己
走过风风雨雨，相互扶持，共同撑
起一个温暖的家，到老了，依然相
守在身旁，这就是“执子之手，与
子偕老”。
有子女就是幸福。孩子是自己生命
的延续，当你亲眼看着自己的子女
长大成人 一代一代这么传承下
去，你能说这不是一种幸福吗?
有朋友就是幸福。有朋友，快乐就
有人分享，伤痛有人安抚，烦恼有
人聆听…
不管在身边还是在远方，只要想到
有那么几个人老惦记着自己，就能
体会到，幸福其实无处不在。
关于处世
记住了:别伤了你缺钱时帮助你的
人!
借钱，那滋味真的很痛，无利息借
给你的不是钱，而是信任，是鼓
励。现在的人都怕:站着借钱，跪
着要债。借出去时是感情，收回来
时是仇人!
这年头，你手头紧的时候，什么最
难?借钱最难!肯借钱给你的人，
一定是你的贵人;如今，这样的贵
人不多，遇到了，必须珍惜一辈
子。
人，目的只有一个，那就是希望你
能过的更好!
去珍惜那个舍得给你花钱的人，不
管这个人是亲人，爱人还是蓝颜红
颜，或者朋友，因为钱对于谁来
说，都是不够花的……舍得给你花
钱的人，不是因为钱多，也不是因
为他傻，而是那一刻他觉得你比钱
重要……
友不在多，贵在风雨同行;情不论
久，重在有求必应。所谓情真:只
要你要，只要我有;只要你需，只
要我能。所谓义重:不是得意时的
花言巧言，而是关键时刻拉你的那
只王
不要炫耀你的钱，死了那只是废
纸;不要炫耀你的房，你去了，那
就是别人的窝;不要炫耀你的车，
你离开了，车钥匙就在别人手里
握。钱永远挣不完，命却是有限
的，拼命可以挣钱，拼钱却不能挣
命
人这辈子:有人舍得给你花钱，那
叫幸福，千万要知足;有人愿意借
给你钱，那叫资助，千万要记住:
自己能够挣来的钱，那叫辛苦，千
万要满足。
结语
时间过得真快!2021年眨眼就过
去了，这一年，经历了很多，明白
了很多。接下来的每一年，我更有
信心能够快乐地过，明白地活!
这一年，感谢亲友们陪我度过每一
天，愿我的每个朋友都好好的!
给朋友都看看吧!愿大家把握好
2021最后一个月!
大总结》
转眼，2021年就剩下1月了，这
一年，有收获也有泪水。
辛苦了一整年，好好地谢谢自
己。
致敬自己，你的每一份不被人看
见的努力，在将来都会加倍补偿。
关于自己
我明白了人活下
去，生活不容易。
人活一回，别总想着为谁活，谁又
能为你活?
好好爱惜自己，别再累死累活!因
为这世上只有一个你自己。
这一年，我明白了:无论你多么善
良，都被人说长道短。
人难做，别人嘴里的善人更难做，
所以，也就懂得随心而活了，他人
想算计，就由他伤脑筋，不理是
非，才轻松快乐，不惧畏言，才心
安理得。
开水不论冷热，只要有适合的温度就
好。
生活是口味，不论酸甜苦辣，只要
有适合的口感就好。
每个人过的都是自己的生活，与他
人无关，自己快乐比什么都重要!
这一年，我明白了:感情，不能敷
衍;人心，不能玩弄;缘分，不能
挥霍。
把情当情，才有真感情;平等互
爱，才有真人心。
这一年，我明白了:日久不一定生
情，但一定能够见人心。
人与人之间亲近与否，除了血缘
外，还在于是否交心。真心对待朋
友，一定会收获珍贵的友谊。
这一年，我明白了:生命无常!
年龄越大，日子越来越少。看着周
围一些熟悉的人离开，让我更加懂
得珍惜当下，用心过好每一天。
这一年，我明白了:命里有时终须
有，命里无时莫强求!
不用去羡慕别人，时常想想自己所
拥有的，才发现，自己也过的很
好!
这一年，我明白了:人，其实不需
要太多东西，只要健康的活着，真
诚的爱着，也不失为一种富有。
想不开，就不想，得不到，就不
要，难为自己，何必呢!生活没有
十全十美，简单就好;人生没有十
全十美，快乐就好!
这一年，我明白了:人的一生，最
大的成功，莫过于婚姻的成功;最
大的幸福，莫过于家庭的幸福。
最重要的理解，是夫妻间的理解;
最不容忽视的关心，是夫妻间的关
心，百年修得同船渡，千年修得共枕眠，
要好好珍惜彼此的
夫妻之情，携手相伴到老。
这一年，我明白了:家庭，有爱
了，就是港湾;不爱了，就是牢
笼。
金钱，花费了，才有价值;存着
了，就是数字。
人生，用心了，才是生活;不用
心，就是活着。
时间，珍惜了，就是黄金;虚度了，就是流水。
挣干净钱，过安稳日，睡踏实觉，
是人一辈子最大的福气!
关于健康
人生，没了健康，就没了一切!
现实的社会，是一个利益至上的社
会。于是，我们为了钱，不断地忙
碌。从白天到黑夜，从年轻到年
迈，从黑发到白发，只要自己还有
一丝力气，就绝不停下。人生，原本是
苦而短暂的，而你的做法让人生更
加苦短。
我们为了挣钱，不断熬夜，可是健
康允许吗?
我们为了虚名，不断忙碌，可是身
体允许吗?
我们总觉得，只有熬夜，才能显得
自己忙。
我们总觉得，只有忙碌，才能得到
所有。
但，请你一定记得，有些东西，是
你熬夜和忙碌也换不来的。
现在的人，总是掉进了钱眼里，觉
得有了钱，就有了一切。但其实，
有了钱，你便失去了一切。
有了钱，或许会有很多朋友和亲
戚，但却没了真诚;有了钱，或许
可以买到很多你想要的东西，但却
没了期待感。有了钱，或许可以换
来车子、房子，但却换不来健康。
没了健康，有钱又如何?没了健
康，就没了一切。
钱，算什么?只不过身外之物罢
了，死后还不是两手空空?
名，算什么?只不过一个称呼罢
了，死后也会渐渐被人淡忘。
身体，是革命的本钱，有一个健康
的身体，才有资格谈梦想。
未来的美好，不是你有多少钱，而
是你是否能保持健康。
请一定记得，不管多大压力，一切
要为了自己的健康考虑。
要记住:
不要炫耀你的钱，在医院那就像
纸。
不要炫耀你的工作，你倒下了，无
数人会比你做的更出色。
不要炫耀你的房，你去了，那就是
别人的窝。
不要炫耀你的车，你离开了，车钥
匙就在别人手里握!你唯一可以炫
耀的是:你的健康!
当别人都走了，你还可以晒着太
阳，喝着茶，享受着健康的生活。
请善待自己，因为零件不好配，价
格极其贵!还没货……
人生就是减法，见一面少一面。所
以说当今社会最流行的一句话:不
是现在有多少钱，而是你还能活多
少年……
关于家庭
什么是夫妻?
百年修得同舟，千年修得共
枕。”夫妻好比两条腿，要站稳，
要走路，谁也离不开谁。为何一条
腿对另一条腿总是抱怨不休?如果
有夫妻说结婚数十年无矛盾无分歧
可以断言，他们至少有一个人对
家庭毫不负责，对对方毫不关心。
因为婚姻是舒服着的烦恼。相爱一
辈子，争吵一辈子，忍耐一辈子
这就是夫妻。
什么是家?
家是夫妻共同经营的，编织着梦和
苦辣酸甜的窝。家是一付重担，家
是一份责任;家是彼此的真诚相
待，家更是能够白头偕老的慢慢旅
程。
家就是和家人在一起的情感的全
部。拥有它时，它平凡如柴米油盐
酱醋茶;失去它时，掏心掏肝也找
不回，家庭不是讲理的地方，夫妻
之道“难得糊涂”，倘若两个人谁
都不愿糊涂，这个家庭永无宁日。
什么是婚姻?
婚姻就象一桌酒席，爱是主食，宽
容、理解、信任、尊重就是一道道
菜，欣赏、幽默、趣味就是酒和饮
料。只有同时具备上述几个品种的
酒席，才算得上完美无缺的酒席。
但愿大家在婚姻这桌酒席上，吃得
安逸，吃得泰然，吃得永久，直到
生命的最后一息。
什么是幸福?有家就是幸福。
家是一个放松的地方，让人心情舒
畅，怡然自得。累了，烦了，伤
了，痛了……还有家可以回。在家
里，可以完全敞开心扉，你可以完
全拥有信任，你可以充分得到理
解……
有家，就足以让我们感到满足。
有个相守的另一半就是幸福。人生
之路多烦忧，有个人能陪伴着自己
走过风风雨雨，相互扶持，共同撑
起一个温暖的家，到老了，依然相
守在身旁，这就是“执子之手，与
子偕老”。
有子女就是幸福。孩子是自己生命
的延续，当你亲眼看着自己的子女
长大成人 一代一代这么传承下
去，你能说这不是一种幸福吗?
有朋友就是幸福。有朋友，快乐就
有人分享，伤痛有人安抚，烦恼有
人聆听…
不管在身边还是在远方，只要想到
有那么几个人老惦记着自己，就能
体会到，幸福其实无处不在。
关于处世
记住了:别伤了你缺钱时帮助你的
人!
借钱，那滋味真的很痛，无利息借
给你的不是钱，而是信任，是鼓
励。现在的人都怕:站着借钱，跪
着要债。借出去时是感情，收回来
时是仇人!
这年头，你手头紧的时候，什么最
难?借钱最难!肯借钱给你的人，
一定是你的贵人;如今，这样的贵
人不多，遇到了，必须珍惜一辈
子。
人，目的只有一个，那就是希望你
能过的更好!
去珍惜那个舍得给你花钱的人，不
管这个人是亲人，爱人还是蓝颜红
颜，或者朋友，因为钱对于谁来
说，都是不够花的……舍得给你花
钱的人，不是因为钱多，也不是因
为他傻，而是那一刻他觉得你比钱
重要……
友不在多，贵在风雨同行;情不论
久，重在有求必应。所谓情真:只
要你要，只要我有;只要你需，只
要我能。所谓义重:不是得意时的
花言巧言，而是关键时刻拉你的那
只王
不要炫耀你的钱，死了那只是废
纸;不要炫耀你的房，你去了，那
就是别人的窝;不要炫耀你的车，
你离开了，车钥匙就在别人手里
握。钱永远挣不完，命却是有限
的，拼命可以挣钱，拼钱却不能挣
命
人这辈子:有人舍得给你花钱，那
叫幸福，千万要知足;有人愿意借
给你钱，那叫资助，千万要记住:
自己能够挣来的钱，那叫辛苦，千
万要满足。
结语
时间过得真快!2021年眨眼就过
去了，这一年，经历了很多，明白
了很多。接下来的每一年，我更有
信心能够快乐地过，明白地活!
这一年，感谢亲友们陪我度过每一
天，愿我的每个朋友都好好的!
给朋友都看看吧!愿大家把握好
2021最后一个月!
【苹果这样吃，功效翻10倍，轻松赶走各种病，太棒了！】
蒸苹果功效多，不要错过一、治疗腹泻
苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果见效特别快！苹果皮中含有大量鞣酸，想要通过蒸苹果治疗腹泻，最好连皮蒸着吃，如果担心残留农药，洗苹果的时候用食盐搓洗表皮就OK了。
孩子拉肚子最让家长头疼，担心药物有副作用，不妨试试蒸苹果，将苹果去皮、挖掉果核，切块蒸熟，用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥，给孩子吃，可以起到止泻的作用。
二、辅助降血糖、降血脂
苹果加热之后，多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通过饮食辅助降血糖，每天吃一个蒸苹果准错不了！
三、治疗内热
内热不重视，疾病容易缠身，口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来，苹果性平，蒸过之后可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。
四、治大脖子病
蒸过的苹果是水果中的含碘王，碘含量相当于香蕉的8倍、橘子的13倍，熟苹果因此成为防治大脖子病的最佳水果。
五、调理肠胃
苹果加热以后，膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼，不会对胃肠造成刺激，能够养护肠胃，尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。
六、解酒
蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化，加速乙醇合成水分，排出体外，从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。
七、减脂瘦身
蒸苹果中含有丰富的果酸，能促进身体新陈代谢，减少脂肪积累，加上苹果热量低，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，是减肥的理想食物。
苹果这样做，好吃又营养苹果红枣糖水补血气，健脾胃
苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用，可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状，脾胃虚弱的朋友不要错过这道美味糖水。
材料：苹果1/2个，红枣2颗，枸杞少许，银耳、冰糖适量
步骤：
1、苹果去皮，切成两半，去核后切小块。
2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时，再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里，大火煮沸转小火炖20—25分钟。
3、盛出来，待温度稍微变凉即可食用。
苹果金橘饮润肺，清热，化痰
金桔是冬日的时令，可以清火气，止咳化痰，常吃还能预防感冒，金桔和苹果榨果汁，具有清热化痰的功效，在干燥的冬日饮用再合适不过了！
材料：苹果1个，金桔10个、龙舌兰蜜少许
步骤：
1、将苹果去皮切片，金桔洗净切碎，将水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸，加入龙舌兰蜜即可。
苹果楂枣粥健脾，祛瘀，促消化
山楂开胃，红枣补血，和苹果一起熬粥，可以健脾去瘀，促进消化，如果没有胃口，熬点苹果楂枣粥来吃，美味又开胃！
材料：苹果300克，干山楂15克，红枣5颗，小米150克
步骤：
1、苹果洗净去皮，切成小块。
2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅，加水熬成粥即可。
葡萄酒煮苹果活血，治痛经，减肥
葡萄酒具有活血化瘀的作用，苹果含有丰富的维生素B6，两种食材一起炖煮，可以疏通经络，对痛经有很好的治疗效果。
苹果中的苹果酸，可以分解脂肪，具有减肥去脂的功效，葡萄酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉，葡萄酒煮苹果可是难得的减肥美食！
材料：苹果1个，葡萄酒150g，清水120g，红糖少许，柠檬片3片
步骤：
1、苹果去皮去核切块后，和所有材料一同放到锅里。
2、大火煮开，转小火炖煮20—25分钟。
肉桂苹果茶暖胃，健脾
气味浓烈的肉桂和温和的苹果搭配在一起，暖胃又健脾，在寒冷的冬日，喝上一杯肉桂苹果茶，是绝佳的享受！
材料：苹果1/4个，肉桂粉少许，红茶一包、龙舌兰蜜或白糖少许
步骤：
1、将苹果去核去皮，切小块。
2、把苹果放入茶壶里，加入肉桂粉和红茶包，倒入开水。
3、盖紧盖子泡3—4分钟，加一点龙舌兰蜜，待温度降下来，即可饮用。
苹果雪梨银耳汤润喉清肺
秋冬天气候干燥，很容易感冒咳嗽，平时可以将苹果和梨一起炖，有润喉清肺的功效。
材料：苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量
步骤：
1、银耳用热水泡软，备用；
2、苹果切块、梨切块；
3、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨；
4、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅。
煮苹果防止内热，治腹泻
天气慢慢变冷，脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃，减少胃肠道刺激，能防治内热、治腹泻。
材料：苹果2个、水适量
步骤：
1、苹果洗净去皮去核后切成小块；
2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；
3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点龙舌兰蜜或者红糖，味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。
自制苹果醋养颜护发，减肥去脂
苹果醋能养颜护发，减肥去脂肪，对于保持身材很有帮助，学会自制苹果醋就再也不用买啦。
材料：3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量
步骤：
1、苹果洗净切成小块，放在干燥卫生的瓶子里，先铺一层苹果，再放一层冰糖，重复这样的步骤，直到把广口瓶填满；2、然后往瓶子里倒米醋，要没过苹果，再用保鲜膜封住瓶口，盖上盖子；
3、放在阴凉通风的地方，每隔一段时间把盖子打开透透气，2个月后，苹果会发酵变成黄色，就能取出来喝了，喝的时候觉得太酸可以兑点温水哦~
蒸苹果功效多，不要错过一、治疗腹泻
苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果见效特别快！苹果皮中含有大量鞣酸，想要通过蒸苹果治疗腹泻，最好连皮蒸着吃，如果担心残留农药，洗苹果的时候用食盐搓洗表皮就OK了。
孩子拉肚子最让家长头疼，担心药物有副作用，不妨试试蒸苹果，将苹果去皮、挖掉果核，切块蒸熟，用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥，给孩子吃，可以起到止泻的作用。
二、辅助降血糖、降血脂
苹果加热之后，多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通过饮食辅助降血糖，每天吃一个蒸苹果准错不了！
三、治疗内热
内热不重视，疾病容易缠身，口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来，苹果性平，蒸过之后可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。
四、治大脖子病
蒸过的苹果是水果中的含碘王，碘含量相当于香蕉的8倍、橘子的13倍，熟苹果因此成为防治大脖子病的最佳水果。
五、调理肠胃
苹果加热以后，膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼，不会对胃肠造成刺激，能够养护肠胃，尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。
六、解酒
蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化，加速乙醇合成水分，排出体外，从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。
七、减脂瘦身
蒸苹果中含有丰富的果酸，能促进身体新陈代谢，减少脂肪积累，加上苹果热量低，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，是减肥的理想食物。
苹果这样做，好吃又营养苹果红枣糖水补血气，健脾胃
苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用，可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状，脾胃虚弱的朋友不要错过这道美味糖水。
材料：苹果1/2个，红枣2颗，枸杞少许，银耳、冰糖适量
步骤：
1、苹果去皮，切成两半，去核后切小块。
2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时，再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里，大火煮沸转小火炖20—25分钟。
3、盛出来，待温度稍微变凉即可食用。
苹果金橘饮润肺，清热，化痰
金桔是冬日的时令，可以清火气，止咳化痰，常吃还能预防感冒，金桔和苹果榨果汁，具有清热化痰的功效，在干燥的冬日饮用再合适不过了！
材料：苹果1个，金桔10个、龙舌兰蜜少许
步骤：
1、将苹果去皮切片，金桔洗净切碎，将水果榨橙汁。
2、把果汁煮沸，加入龙舌兰蜜即可。
苹果楂枣粥健脾，祛瘀，促消化
山楂开胃，红枣补血，和苹果一起熬粥，可以健脾去瘀，促进消化，如果没有胃口，熬点苹果楂枣粥来吃，美味又开胃！
材料：苹果300克，干山楂15克，红枣5颗，小米150克
步骤：
1、苹果洗净去皮，切成小块。
2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅，加水熬成粥即可。
葡萄酒煮苹果活血，治痛经，减肥
葡萄酒具有活血化瘀的作用，苹果含有丰富的维生素B6，两种食材一起炖煮，可以疏通经络，对痛经有很好的治疗效果。
苹果中的苹果酸，可以分解脂肪，具有减肥去脂的功效，葡萄酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉，葡萄酒煮苹果可是难得的减肥美食！
材料：苹果1个，葡萄酒150g，清水120g，红糖少许，柠檬片3片
步骤：
1、苹果去皮去核切块后，和所有材料一同放到锅里。
2、大火煮开，转小火炖煮20—25分钟。
肉桂苹果茶暖胃，健脾
气味浓烈的肉桂和温和的苹果搭配在一起，暖胃又健脾，在寒冷的冬日，喝上一杯肉桂苹果茶，是绝佳的享受！
材料：苹果1/4个，肉桂粉少许，红茶一包、龙舌兰蜜或白糖少许
步骤：
1、将苹果去核去皮，切小块。
2、把苹果放入茶壶里，加入肉桂粉和红茶包，倒入开水。
3、盖紧盖子泡3—4分钟，加一点龙舌兰蜜，待温度降下来，即可饮用。
苹果雪梨银耳汤润喉清肺
秋冬天气候干燥，很容易感冒咳嗽，平时可以将苹果和梨一起炖，有润喉清肺的功效。
材料：苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量
步骤：
1、银耳用热水泡软，备用；
2、苹果切块、梨切块；
3、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨；
4、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅。
煮苹果防止内热，治腹泻
天气慢慢变冷，脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃，减少胃肠道刺激，能防治内热、治腹泻。
材料：苹果2个、水适量
步骤：
1、苹果洗净去皮去核后切成小块；
2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；
3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点龙舌兰蜜或者红糖，味道不错哦。如果怕胖或者血糖比较高，最好别放糖，直接吃煮熟的苹果。
自制苹果醋养颜护发，减肥去脂
苹果醋能养颜护发，减肥去脂肪，对于保持身材很有帮助，学会自制苹果醋就再也不用买啦。
材料：3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量
步骤：
1、苹果洗净切成小块，放在干燥卫生的瓶子里，先铺一层苹果，再放一层冰糖，重复这样的步骤，直到把广口瓶填满；2、然后往瓶子里倒米醋，要没过苹果，再用保鲜膜封住瓶口，盖上盖子；
3、放在阴凉通风的地方，每隔一段时间把盖子打开透透气，2个月后，苹果会发酵变成黄色，就能取出来喝了，喝的时候觉得太酸可以兑点温水哦~
“中秋话团圆 美好共此时”我区群众多种方式迎中秋
济北街道安大社区开展“月满中秋·安大嬉游记”中秋节特别活动
为进一步弘扬中华民族优秀传统文化，丰富辖区居民文化生活，9月18日晚，济北街道安大社区在多功能活动室开展“月满中秋·安大嬉游记”中秋特别活动，23组家庭参与。
“小朋友们选一盏自己喜欢的灯笼，摘下上面的字谜猜猜看吧！”一进走廊，就看到许多五颜六色的灯笼高高挂在空中，灯晕摇摇晃晃正好照射在坠在灯笼下方的一张张字谜上，看到此景，小朋友们热情高涨，欢快地参与到逛花灯猜灯谜当中。紧接着，备受期待的“亲子月饼DIY”环节缓缓拉开了序幕，老师简单讲解完月饼制作方法后，全体成员摩拳擦掌纷纷表示要大干一番！不一会儿，一个个造型精致，象征着团圆与美好祝愿的月饼整齐的出现在案板上，看着自己亲手做的月饼，大家都异常兴奋与满足！“出彩故事之我想对你说”环节，小朋友们上台讲述了自己的梦想并表演了小才艺，家长们也表达了对孩子浓郁的爱和期望，大家都畅所欲言，借此活动把平时数不出的话全部表达了出来，现场温情满满，更有居民留下了感动的泪水。“手工不织布”环节，工作人员简单介绍操作方法后，小朋友和家长发挥创意，用一块块简单的布条粘贴成了一张精美的画卷。没过多久，活动室里散发出浓浓的月饼香——月饼烤好啦！大家纷纷品尝自己亲手做的月饼，五仁、豆沙、莲蓉、蛋黄各种馅料吃的津津有味！中秋活动也伴随着月饼的香气、大家的欢笑声和窗外淅淅沥沥的小雨落下了帷幕。
本次中秋节特别活动，在弘扬中华民族传统文化同时也在辖区内营造了浓厚中秋氛围，进一步促进了居民之间的友好交流。此后，安大社区将结合新时代文明实践，开展更多妙趣横生的便民服务活动，打造让居民真正满意的“安心家园”。（陈妍）
陈朝社区开展“中秋话团圆，美好共此时”茶话会活动
在中秋节来临之际，为弘扬中华民族传统美德，让工作在基层一线的网格员和督桶员感受到节日的温暖，9月15日下午，济阳街道陈朝社区邀请社区内网格员、督桶员在社区内开展“中秋话团圆，美好共此时”茶话会活动。
活动中，陈朝社区党委书记代表社区两委为大家送去节日的祝福和问候，并对大家长期以来的垃圾分类工作表示了肯定和感谢。到了游戏环节，大家踊跃参加垃圾分类知识问答，现场笑声不断。大家聚集在一起，一边吃着月饼、水果，一边谈论着对日常垃圾分类工作的看法和展望。活动最后，社区还为督桶员和网格员送上中秋礼品。一声问候，两句细语，茶话会洋溢着浓浓情意。
通过此次茶话会，让辖区内一线工作者在中国传统节日里，感受到了一份来自社区的关爱，让他们度过了一个欢乐祥和的中秋，督桶员和网格员们还在茶话会上表示在以后的工作中一定更加踏实努力，让我们的家园变得更加美好。（肖飞）
走访慰问贫困户 中秋佳节暖人心
9月13日，在中秋佳节来临之际，区总工会负责同志带领帮扶责任干部到仁风镇官王寨村，给困难群众送上节日慰问品，让他们在传统佳节真切感受亲人般暖暖的关怀，感受党、政府及工会组织的缕缕温情。
帮扶责任干部们每到一户都会与他们面对面、心贴心地进行谈心交流，充分聆听他们的所思所盼，详细了解他们的身体状况、生产生活情况和实际困难。叮嘱他们要保重好身体，鼓励他们勇于面对生活、克服困难，保持积极乐观向上的生活态度。最后为他们送上节日的祝福。临行前，区总工会负责同志一再叮嘱包村第一书记及村支部书记要给予困难群众更多的关心和爱护，确保大家过一个团圆、幸福、和谐、健康的中秋佳节。
济北街道菅家社区联合共驻共建单位区编办开展困难群众走访慰问活动
为充分发挥共建单位共驻、共建、共服务的理念，增强基层党组织的凝聚力，形成社会广泛参与、困难群众受益、为群众办实事的新局面，中秋节来临之际，济北街道菅家社区联合共驻共建单位区编办开展困难群众走访慰问活动。
慰问中，社区和共建单位领导与困难群众亲切聊天，了解他们的家庭生活状况和存在的具体困难，并叮嘱他们要照顾好自己的生活，不要向困难低头，并衷心地祝福他们身体健康、平安幸福，让他们在这个洋溢着团圆的日子里感受到来自党和政府的关怀与满满的爱。虽然送去的慰问品并不是很多，但这份“关爱”是最贴心的礼物，温暖了困难家庭的心灵，拉近了社区与广大居民之间的距离。
自共驻共建慰问活动启动以来，菅家社区始终将困难群众的冷暖挂在心上，需求记在心间，适时联合共驻共建单位开展困难家庭慰问活动，与他们零距离地接触，面对面、心贴心地交流，听取他们的所思、所想、所盼，了解他们的思想和生活现状，切切实实解决他们的实际困难。（李双巧）
情暖中秋 爱满心间 新市镇志愿者在行动！
为大力弘扬中华优秀传统文化，深入推进社会主义核心价值体系建设，中秋佳节来临之际，新市镇团委联合新市镇新时代文明实践志愿服务队、区司法局新市司法所新时代文明实践志愿服务队开展“金晖助老”、扶贫帮困系列志愿服务活动，为特殊困难群众送去慰问品和节日祝福。
志愿者们先后来到该镇大昌村、大庄村、牛王村，为9户困难群众和孤寡老人送去了月饼、米面油等节日慰问品和最真挚的节日祝福。每到一户，志愿者们都热情地与他们进行交谈，在拉家常、话冷暖中了解他们的家庭近况，关心他们生活中急需解决的实际困难，并叮嘱他们注意身体，天气转凉及时增添衣服，与困难群众和孤寡老人提前度过了一个温暖的中秋。
此次志愿服务活动，不仅让困难群众和孤寡老人等特殊困难群体提前感受到浓浓的中秋情和节日祝福，也在辖区内形成了敬老爱老、扶贫帮困的社会新风尚，切实把新时代文明实践活动落到了实处。
花样年华健走团中秋走访慰问困难群众浓浓关怀暖人心
近日，在中秋佳节来临之际，花样年华健走团团长及团员代表走访慰问了困难群众，为他们送去了牛奶、面粉等慰问品，并送上节日的祝福。
每到一户都与他们面对面、心贴心进行交流，详细了解他们的身体状况、生活情况和实际困难，并留下联系方式，叮嘱他们有困难一定告诉我们，我们健走团所有团员都是你们的坚强后盾，定会尽力帮助你们度过难关。鼓励他们勇于面对生活、克服困难，保持积极乐观向上的生活态度。健走团团长表示：“赠人玫瑰，手留余香。这种传播社会正能量的活动以后我们会经常组织，去帮助那些有困难的人，让他们感受来自社会大家庭的温暖，以实际行动奉献爱心，传递真情。”（邝雪梅）
济北街道安大社区开展“月满中秋·安大嬉游记”中秋节特别活动
为进一步弘扬中华民族优秀传统文化，丰富辖区居民文化生活，9月18日晚，济北街道安大社区在多功能活动室开展“月满中秋·安大嬉游记”中秋特别活动，23组家庭参与。
“小朋友们选一盏自己喜欢的灯笼，摘下上面的字谜猜猜看吧！”一进走廊，就看到许多五颜六色的灯笼高高挂在空中，灯晕摇摇晃晃正好照射在坠在灯笼下方的一张张字谜上，看到此景，小朋友们热情高涨，欢快地参与到逛花灯猜灯谜当中。紧接着，备受期待的“亲子月饼DIY”环节缓缓拉开了序幕，老师简单讲解完月饼制作方法后，全体成员摩拳擦掌纷纷表示要大干一番！不一会儿，一个个造型精致，象征着团圆与美好祝愿的月饼整齐的出现在案板上，看着自己亲手做的月饼，大家都异常兴奋与满足！“出彩故事之我想对你说”环节，小朋友们上台讲述了自己的梦想并表演了小才艺，家长们也表达了对孩子浓郁的爱和期望，大家都畅所欲言，借此活动把平时数不出的话全部表达了出来，现场温情满满，更有居民留下了感动的泪水。“手工不织布”环节，工作人员简单介绍操作方法后，小朋友和家长发挥创意，用一块块简单的布条粘贴成了一张精美的画卷。没过多久，活动室里散发出浓浓的月饼香——月饼烤好啦！大家纷纷品尝自己亲手做的月饼，五仁、豆沙、莲蓉、蛋黄各种馅料吃的津津有味！中秋活动也伴随着月饼的香气、大家的欢笑声和窗外淅淅沥沥的小雨落下了帷幕。
本次中秋节特别活动，在弘扬中华民族传统文化同时也在辖区内营造了浓厚中秋氛围，进一步促进了居民之间的友好交流。此后，安大社区将结合新时代文明实践，开展更多妙趣横生的便民服务活动，打造让居民真正满意的“安心家园”。（陈妍）
陈朝社区开展“中秋话团圆，美好共此时”茶话会活动
在中秋节来临之际，为弘扬中华民族传统美德，让工作在基层一线的网格员和督桶员感受到节日的温暖，9月15日下午，济阳街道陈朝社区邀请社区内网格员、督桶员在社区内开展“中秋话团圆，美好共此时”茶话会活动。
活动中，陈朝社区党委书记代表社区两委为大家送去节日的祝福和问候，并对大家长期以来的垃圾分类工作表示了肯定和感谢。到了游戏环节，大家踊跃参加垃圾分类知识问答，现场笑声不断。大家聚集在一起，一边吃着月饼、水果，一边谈论着对日常垃圾分类工作的看法和展望。活动最后，社区还为督桶员和网格员送上中秋礼品。一声问候，两句细语，茶话会洋溢着浓浓情意。
通过此次茶话会，让辖区内一线工作者在中国传统节日里，感受到了一份来自社区的关爱，让他们度过了一个欢乐祥和的中秋，督桶员和网格员们还在茶话会上表示在以后的工作中一定更加踏实努力，让我们的家园变得更加美好。（肖飞）
走访慰问贫困户 中秋佳节暖人心
9月13日，在中秋佳节来临之际，区总工会负责同志带领帮扶责任干部到仁风镇官王寨村，给困难群众送上节日慰问品，让他们在传统佳节真切感受亲人般暖暖的关怀，感受党、政府及工会组织的缕缕温情。
帮扶责任干部们每到一户都会与他们面对面、心贴心地进行谈心交流，充分聆听他们的所思所盼，详细了解他们的身体状况、生产生活情况和实际困难。叮嘱他们要保重好身体，鼓励他们勇于面对生活、克服困难，保持积极乐观向上的生活态度。最后为他们送上节日的祝福。临行前，区总工会负责同志一再叮嘱包村第一书记及村支部书记要给予困难群众更多的关心和爱护，确保大家过一个团圆、幸福、和谐、健康的中秋佳节。
济北街道菅家社区联合共驻共建单位区编办开展困难群众走访慰问活动
为充分发挥共建单位共驻、共建、共服务的理念，增强基层党组织的凝聚力，形成社会广泛参与、困难群众受益、为群众办实事的新局面，中秋节来临之际，济北街道菅家社区联合共驻共建单位区编办开展困难群众走访慰问活动。
慰问中，社区和共建单位领导与困难群众亲切聊天，了解他们的家庭生活状况和存在的具体困难，并叮嘱他们要照顾好自己的生活，不要向困难低头，并衷心地祝福他们身体健康、平安幸福，让他们在这个洋溢着团圆的日子里感受到来自党和政府的关怀与满满的爱。虽然送去的慰问品并不是很多，但这份“关爱”是最贴心的礼物，温暖了困难家庭的心灵，拉近了社区与广大居民之间的距离。
自共驻共建慰问活动启动以来，菅家社区始终将困难群众的冷暖挂在心上，需求记在心间，适时联合共驻共建单位开展困难家庭慰问活动，与他们零距离地接触，面对面、心贴心地交流，听取他们的所思、所想、所盼，了解他们的思想和生活现状，切切实实解决他们的实际困难。（李双巧）
情暖中秋 爱满心间 新市镇志愿者在行动！
为大力弘扬中华优秀传统文化，深入推进社会主义核心价值体系建设，中秋佳节来临之际，新市镇团委联合新市镇新时代文明实践志愿服务队、区司法局新市司法所新时代文明实践志愿服务队开展“金晖助老”、扶贫帮困系列志愿服务活动，为特殊困难群众送去慰问品和节日祝福。
志愿者们先后来到该镇大昌村、大庄村、牛王村，为9户困难群众和孤寡老人送去了月饼、米面油等节日慰问品和最真挚的节日祝福。每到一户，志愿者们都热情地与他们进行交谈，在拉家常、话冷暖中了解他们的家庭近况，关心他们生活中急需解决的实际困难，并叮嘱他们注意身体，天气转凉及时增添衣服，与困难群众和孤寡老人提前度过了一个温暖的中秋。
此次志愿服务活动，不仅让困难群众和孤寡老人等特殊困难群体提前感受到浓浓的中秋情和节日祝福，也在辖区内形成了敬老爱老、扶贫帮困的社会新风尚，切实把新时代文明实践活动落到了实处。
花样年华健走团中秋走访慰问困难群众浓浓关怀暖人心
近日，在中秋佳节来临之际，花样年华健走团团长及团员代表走访慰问了困难群众，为他们送去了牛奶、面粉等慰问品，并送上节日的祝福。
每到一户都与他们面对面、心贴心进行交流，详细了解他们的身体状况、生活情况和实际困难，并留下联系方式，叮嘱他们有困难一定告诉我们，我们健走团所有团员都是你们的坚强后盾，定会尽力帮助你们度过难关。鼓励他们勇于面对生活、克服困难，保持积极乐观向上的生活态度。健走团团长表示：“赠人玫瑰，手留余香。这种传播社会正能量的活动以后我们会经常组织，去帮助那些有困难的人，让他们感受来自社会大家庭的温暖，以实际行动奉献爱心，传递真情。”（邝雪梅）
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