为何不吃米和面,体重下降得会比较快?#张淋琳健康频道[超话]#
很多人在日常减肥时,会一刀切的将米面断掉,的确也获得了不错的反馈,体重下降的速度很快,这是为什么?
因为米面等主食内含有丰富的碳水化合物,也就是葡萄糖。它是人体消耗营养物质的第一顺位,当人体没有摄入足够的葡萄糖以供消化时,身体为了正常运转只能消耗体内的糖原、蛋白质来供能,在早期减肥时会发现体重有明显的下降。
但只要一重新摄入主食,体重又会很快的反弹回来,并且这个减肥方式非常不健康!
不吃主食会导致身体无法摄入碳水化合物。而我们的大脑十分依赖葡萄糖,只能将其作为能量,不摄入主食会导致身体出现头晕、乏力等症状,严重的时候甚至会引起昏迷、死亡。无论是完全断碳的生酮饮食,或是极低碳饮食的减肥都请在专业人士的指导下进行。
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有些人减肥瘦了但皮肤下垂、暗淡无光、苍白干枯,好像整个人都不好了?
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