日常短句文案
1.留给自己一句话 明年来看
2.今日宜买花
3.感受生活的慢节奏
4.有酒有肉小神仙
5.快乐出现的时候享受快乐
6.浪漫世界值孤身
7.尽量开心尽量早睡尽量
8.别急在变好
9.没什么不好不好的也会变好
10.每个女孩子都是生活家
11.好的关系一定是相互的
12.拍下治愈一刻
13.“花送给你祝你快槃”
14.幸福秘诀吃饱然后躺下
15.飯要大口吃
16.吸一大口快乐
17.要常見面喔
18.期待电影的开场
19.散步逛到一家小店
20.做指甲买衣服的快乐
21.愉快的心情！！！
22.哇呜此刻的天
23.我的快槃被吃掉了
24.归了，再會。
25.不可思议十三亿分之一
26.灯光与星光：暗夜下遇見
27.我們都會越来越好的嘻嘻
28.认真记录生活的點滴
29.千万别丧无论经历什么都是成长
30.她们都很迷人而我不一样我磨人
31.Hi五月
32.居居女孩的晚餐
33.没有日常的日常!!!
34.值得的人不需要你跑着靠近
35.Good night
36.天天開心
37.规律的生活爱辽
38.穿插一些记忆
39.纪念一下surprise❤️
40.今日份做作温柔哈哈哈
1.留给自己一句话 明年来看
2.今日宜买花
3.感受生活的慢节奏
4.有酒有肉小神仙
5.快乐出现的时候享受快乐
6.浪漫世界值孤身
7.尽量开心尽量早睡尽量
8.别急在变好
9.没什么不好不好的也会变好
10.每个女孩子都是生活家
11.好的关系一定是相互的
12.拍下治愈一刻
13.“花送给你祝你快槃”
14.幸福秘诀吃饱然后躺下
15.飯要大口吃
16.吸一大口快乐
17.要常見面喔
18.期待电影的开场
19.散步逛到一家小店
20.做指甲买衣服的快乐
21.愉快的心情！！！
22.哇呜此刻的天
23.我的快槃被吃掉了
24.归了，再會。
25.不可思议十三亿分之一
26.灯光与星光：暗夜下遇見
27.我們都會越来越好的嘻嘻
28.认真记录生活的點滴
29.千万别丧无论经历什么都是成长
30.她们都很迷人而我不一样我磨人
31.Hi五月
32.居居女孩的晚餐
33.没有日常的日常!!!
34.值得的人不需要你跑着靠近
35.Good night
36.天天開心
37.规律的生活爱辽
38.穿插一些记忆
39.纪念一下surprise❤️
40.今日份做作温柔哈哈哈
越早晓得会越好的人生履历~[心]
1
除本身的病患或亲朋拜别的痛楚是实在的，其他的痛楚都是你本身的价值观带给你的。
2
沉不下心看书，暴躁和焦急，都是因为年龄渐长，不信邪道而太重功利致使的。
3
真正保持到末了的人靠的不是豪情，而是适可而止的喜好和投入。
4
一小我邃晓本身能做甚么远比本身想做甚么紧张很多，前者必要给本身设定一个实际的领土，是一种努力而为的用功，后者是率性催生的热忱，往来往自于对世界的蒙昧和自尊。
一小我，一定要清晰地熟悉本身。
5
世界没有免费的午饭。想获得任何器械之前都要先问问本身，是不是付得起响应的价值。
6
在早上把你唤醒的，不该该是闹钟，不该该是闹钟，而应当是今天早睡。
7
太用力的人，跑不远，别把人生的马拉松当做百米冲刺；太用力的爱不但让本身累，也让身旁的人累，终究难以美满。
8
永久不要与人去争执，你也很难把他人辩服，因为态度差别，因为没有对错，只要规矩，只要优点。
圈子差别，不用强融。
09
一定要去掌控本身的生存，而不要让生存带着你走。
10
蔡康永曾说，你15岁的时间感觉泅水难，摒弃泅水，到18岁碰见一个你喜好的人约你去泅水，你只好说：“我不会耶”。你18岁感觉英语难，摒弃英语，你28岁碰到了一份异常好也很得当你然则要求会英语的事情，你只好说“我不会耶”。
出来混老是要还的，前期偷懒，前期一定要花数倍的精神来补充，更遗憾的是，纷歧定补得上。
人生最可骇的事，是一边忏悔一边生存。
11
婚姻里的诘问诘责和诉苦不是因为“我爱你”，而是因为“我情感治理欠好”。
诘问诘责不是爱，而是婚姻的杀手。
12
怙恃的话不满是对的，怙恃的爱不满是忘我的。
13
成熟不即是油滑，知油滑而不油滑，才是最仁慈的成熟。
14
你实在并没有设想中那末依靠怙恃，但怙恃依靠你的水平远远凌驾于你的设想。
15
只管不给他人添贫苦，他人最好也别贫苦我。这句话不是冷酷，是成熟。
16
合并的时间一定要用力离别，因为说再会，大概真的是不再见。
17
当你的学业、事情、生存不顺遂的时间，牢记不要把恋爱当做你的拯救稻草。
18
我们老是喜好拿天真烂漫来搪塞人生门路上的波折崎岖，却很少供认，实在的天真烂漫，实际上是竭尽所能以后的不强求，而非两手一摊的不作为。
19
破不说破，知人不评人，知理不争辩。
尖酸嘴欠和诙谐是两回事，口无遮拦和坦白是两回事，没有修养和随性是两回事。
20
有事变是要说出来的，不要等着对方去意会，因为对方不是你，不晓得你想要甚么，比及末了只能是快乐和扫兴，特别是情感。#情感##盛夏情感派对#
1
除本身的病患或亲朋拜别的痛楚是实在的，其他的痛楚都是你本身的价值观带给你的。
2
沉不下心看书，暴躁和焦急，都是因为年龄渐长，不信邪道而太重功利致使的。
3
真正保持到末了的人靠的不是豪情，而是适可而止的喜好和投入。
4
一小我邃晓本身能做甚么远比本身想做甚么紧张很多，前者必要给本身设定一个实际的领土，是一种努力而为的用功，后者是率性催生的热忱，往来往自于对世界的蒙昧和自尊。
一小我，一定要清晰地熟悉本身。
5
世界没有免费的午饭。想获得任何器械之前都要先问问本身，是不是付得起响应的价值。
6
在早上把你唤醒的，不该该是闹钟，不该该是闹钟，而应当是今天早睡。
7
太用力的人，跑不远，别把人生的马拉松当做百米冲刺；太用力的爱不但让本身累，也让身旁的人累，终究难以美满。
8
永久不要与人去争执，你也很难把他人辩服，因为态度差别，因为没有对错，只要规矩，只要优点。
圈子差别，不用强融。
09
一定要去掌控本身的生存，而不要让生存带着你走。
10
蔡康永曾说，你15岁的时间感觉泅水难，摒弃泅水，到18岁碰见一个你喜好的人约你去泅水，你只好说：“我不会耶”。你18岁感觉英语难，摒弃英语，你28岁碰到了一份异常好也很得当你然则要求会英语的事情，你只好说“我不会耶”。
出来混老是要还的，前期偷懒，前期一定要花数倍的精神来补充，更遗憾的是，纷歧定补得上。
人生最可骇的事，是一边忏悔一边生存。
11
婚姻里的诘问诘责和诉苦不是因为“我爱你”，而是因为“我情感治理欠好”。
诘问诘责不是爱，而是婚姻的杀手。
12
怙恃的话不满是对的，怙恃的爱不满是忘我的。
13
成熟不即是油滑，知油滑而不油滑，才是最仁慈的成熟。
14
你实在并没有设想中那末依靠怙恃，但怙恃依靠你的水平远远凌驾于你的设想。
15
只管不给他人添贫苦，他人最好也别贫苦我。这句话不是冷酷，是成熟。
16
合并的时间一定要用力离别，因为说再会，大概真的是不再见。
17
当你的学业、事情、生存不顺遂的时间，牢记不要把恋爱当做你的拯救稻草。
18
我们老是喜好拿天真烂漫来搪塞人生门路上的波折崎岖，却很少供认，实在的天真烂漫，实际上是竭尽所能以后的不强求，而非两手一摊的不作为。
19
破不说破，知人不评人，知理不争辩。
尖酸嘴欠和诙谐是两回事，口无遮拦和坦白是两回事，没有修养和随性是两回事。
20
有事变是要说出来的，不要等着对方去意会，因为对方不是你，不晓得你想要甚么，比及末了只能是快乐和扫兴，特别是情感。#情感##盛夏情感派对#
【打呼噜，夜间“杀手”的声音】
夏季天气炎热，很多人会晚上睡不好，白天没精神，既影响工作也影响正常生活。在银行工作的徐京（化名）最近就饱受这种困扰，总感觉睡不醒，醒来后又觉得特别疲惫，常常胸闷气短，打呼噜的情况也格外严重。为此，他去医院就诊，结果医生说这些症状与打鼾有关。
专家表示，生活中，很多人对打呼噜不以为意,甚至认为这是睡得香的表现，事实上，它可能是夜间“杀手”的声音，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，该病不仅会影响睡眠质量，甚者会有猝死的风险。
睡眠呼吸暂停早期常被忽视
世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳强调，打呼噜是病，但在早期常常被忽视。
在每5位打鼾的人中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。韩芳指出，睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时，呼吸反复停顿为特征的睡眠障碍，作为一种慢性进展性疾病，如果得不到重视，会影响睡眠、降低血氧饱和度，进一步导致高血压、冠心病、脑梗、脑出血、糖尿病、呼吸功能不全，还可能导致焦虑、抑郁、痴呆等神经精神症状，对孕妇及胎儿也会造成影响，严重者甚至会在深夜睡眠过程中发生猝死。据统计，睡眠呼吸暂停综合征患者比没有该病症的人群，猝死率高出3倍，因此，早诊早治至关重要。
那么，生活中，我们怎么识别睡眠呼吸暂停综合征呢？
韩芳介绍说，如果有以下这种鼾声，证明就是呼吸暂停：一是鼾声高，高到隔壁房间都能听得着；二是鼾声高低不均，一般的仰卧位、酒后鼾声是比较轻且均匀的，呼吸暂停患者的打鼾，会在其间突然“没声了”，过了几十秒之后，出现带勾的鼾声；三是病人家属经常这样描述，憋得满头大汗、还蹬胳膊蹬腿，但翻个身，马上又鼾声如雷。
另外，如果睡眠期间总有口干舌燥、床头需要备水的情况，是打呼噜张口呼吸造成的，也要提防呼吸系统暂停综合征。
30-50岁的青壮年易受侵袭
韩芳强调，睡眠呼吸暂停是夜间“杀手”，尤其危害年富力强的青壮年。
临床调查发现，睡眠呼吸暂停最严重的多是30-50岁的青壮年，65岁以上这类病人反而少了。韩芳认为，这个年龄段人群通常上有老下有小，起得早睡得晚，有些人还要经常喝酒应酬、频繁出差，加之工作压力较大导致肥胖，睡眠不好感觉力不从心等。再有就是生活水平提升，开车多走路少，这些都是导致睡眠呼吸暂停的因素。
“虽然睡眠呼吸暂停引起的死亡很常见，但很多人并不了解。”韩芳介绍说，比如一部分患者酒后发生夜间猝死，多归因于心脏猝死，而呼吸暂停这个真正的“凶手”却“逍遥法外”；另一部分患者死于因长期呼吸暂停伴发的肥胖、糖尿病、高血压等。
北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒说，我们在临床诊治的打鼾患者中发现，阻塞型睡眠呼吸暂停有一个最突出的特征就是睡眠障碍，简言之，就是说打鼾的病人不一定睡眠呼吸暂停，而阻塞性睡眠呼吸暂停的患者都有打鼾，所以，睡眠过程中既有打鼾又有呼吸暂停的人，就要特别注意。如果出现了明显的呼吸暂停，造成明显缺氧，继而身体产生各种各样的损害，比如高血压、糖尿病、内分泌紊乱、情绪改变、精神障碍等，就说明这个人需要干预，需要在医生的指导下先进行筛查，确诊后规范治疗。
孕妇打鼾可能伤及腹中胎儿
需要强调的是，在睡眠医学里，有一类特殊人群就是孕妇。据韩芳介绍，经研究，有睡眠呼吸暂停的准妈妈，通常在怀孕第3个周期，也就是孕20周至21周期间，50%都会出现高血压、先兆子痫，经睡眠监测时可发现有明显的低氧血症。此时做胎心监测，胎儿会随着妈妈呼吸暂停，出现心率下降等危机情况。
“在北京大学人民医院，孕妇睡眠障碍的比例并不低，至少能达到10%左右，最常见的症状就是打鼾，有的怀孕前就有，有的是怀孕后出现，且随着孕周的增加，打鼾越来越频繁。”北京大学人民医院产科主任医师刘国莉说，近些年，我们与医院睡眠中心合作，通过查体发现下颌后缩、扁桃体肥大等，并关注包括肥胖、糖尿病、高血压、尿频、睡眠差等高危因素的孕妇。因为处于缺氧状态下的准妈妈，会影响肚子里宝宝的发育，出现低体重儿、重度窒息等高危产儿的概率都会增加。
韩芳表示，孕妇的睡眠问题更需要关注。当孕妇出现白天嗜睡，晚上打鼾、憋气、夜尿多，晨起口干舌燥等情况时，就要小心睡眠呼吸暂停。对具有睡眠呼吸暂停高危的孕妇，在孕早期就应该进行筛查，一旦达到需要医疗干预条件，要进行整个孕周期的全程管理。
治疗方面，孕妇因其特殊性，通常选择保守治疗。刘国莉说，以前遇到这种情况只能住院，一旦出现状况紧急抢救，现在会给她们用上简易呼吸机，就可以帮助她们渡过这最困难的阶段，尽量延长孕周期，保证宝宝的健康。另外，遇到高血压手术风险高等紧急状态时，可能通过临时使用呼吸机调整，使血压下降，保证手术安全。
经常打呼噜的孩子可能变丑
有些孩子睡觉时也会打鼾，一定要引起家长的足够注意。因为健康的儿童很少打呼噜，出现打鼾就是身体发出的危险信号。
“正在生理发育期的儿童经常打鼾，很有可能发生面部轮廓的改变。”北京大学口腔医院主任医师高雪梅指出，孩子由于长期张口呼吸而不用鼻子呼吸，鼻腔长时间得不到气流刺激，会造成鼻腔发育不全，致使鼻腔、口腔之间的上腭高拱、前突，继而出现两眼间距增宽、鼻梁塌平、口唇增厚、牙列不齐、上切牙突出、缺乏表情等面部发育变形变丑的“腺样体面容”。
不过，高雪梅也表示，家长们也不要过于焦虑，只要早发现，这类孩子早期无须手术，通过佩戴无创的呼吸机和口腔矫正器治疗即可。
（本报记者 田雅婷 本报通讯员 钟艳宇）
来源：光明日报
夏季天气炎热，很多人会晚上睡不好，白天没精神，既影响工作也影响正常生活。在银行工作的徐京（化名）最近就饱受这种困扰，总感觉睡不醒，醒来后又觉得特别疲惫，常常胸闷气短，打呼噜的情况也格外严重。为此，他去医院就诊，结果医生说这些症状与打鼾有关。
专家表示，生活中，很多人对打呼噜不以为意,甚至认为这是睡得香的表现，事实上，它可能是夜间“杀手”的声音，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，该病不仅会影响睡眠质量，甚者会有猝死的风险。
睡眠呼吸暂停早期常被忽视
世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳强调，打呼噜是病，但在早期常常被忽视。
在每5位打鼾的人中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。韩芳指出，睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时，呼吸反复停顿为特征的睡眠障碍，作为一种慢性进展性疾病，如果得不到重视，会影响睡眠、降低血氧饱和度，进一步导致高血压、冠心病、脑梗、脑出血、糖尿病、呼吸功能不全，还可能导致焦虑、抑郁、痴呆等神经精神症状，对孕妇及胎儿也会造成影响，严重者甚至会在深夜睡眠过程中发生猝死。据统计，睡眠呼吸暂停综合征患者比没有该病症的人群，猝死率高出3倍，因此，早诊早治至关重要。
那么，生活中，我们怎么识别睡眠呼吸暂停综合征呢？
韩芳介绍说，如果有以下这种鼾声，证明就是呼吸暂停：一是鼾声高，高到隔壁房间都能听得着；二是鼾声高低不均，一般的仰卧位、酒后鼾声是比较轻且均匀的，呼吸暂停患者的打鼾，会在其间突然“没声了”，过了几十秒之后，出现带勾的鼾声；三是病人家属经常这样描述，憋得满头大汗、还蹬胳膊蹬腿，但翻个身，马上又鼾声如雷。
另外，如果睡眠期间总有口干舌燥、床头需要备水的情况，是打呼噜张口呼吸造成的，也要提防呼吸系统暂停综合征。
30-50岁的青壮年易受侵袭
韩芳强调，睡眠呼吸暂停是夜间“杀手”，尤其危害年富力强的青壮年。
临床调查发现，睡眠呼吸暂停最严重的多是30-50岁的青壮年，65岁以上这类病人反而少了。韩芳认为，这个年龄段人群通常上有老下有小，起得早睡得晚，有些人还要经常喝酒应酬、频繁出差，加之工作压力较大导致肥胖，睡眠不好感觉力不从心等。再有就是生活水平提升，开车多走路少，这些都是导致睡眠呼吸暂停的因素。
“虽然睡眠呼吸暂停引起的死亡很常见，但很多人并不了解。”韩芳介绍说，比如一部分患者酒后发生夜间猝死，多归因于心脏猝死，而呼吸暂停这个真正的“凶手”却“逍遥法外”；另一部分患者死于因长期呼吸暂停伴发的肥胖、糖尿病、高血压等。
北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒说，我们在临床诊治的打鼾患者中发现，阻塞型睡眠呼吸暂停有一个最突出的特征就是睡眠障碍，简言之，就是说打鼾的病人不一定睡眠呼吸暂停，而阻塞性睡眠呼吸暂停的患者都有打鼾，所以，睡眠过程中既有打鼾又有呼吸暂停的人，就要特别注意。如果出现了明显的呼吸暂停，造成明显缺氧，继而身体产生各种各样的损害，比如高血压、糖尿病、内分泌紊乱、情绪改变、精神障碍等，就说明这个人需要干预，需要在医生的指导下先进行筛查，确诊后规范治疗。
孕妇打鼾可能伤及腹中胎儿
需要强调的是，在睡眠医学里，有一类特殊人群就是孕妇。据韩芳介绍，经研究，有睡眠呼吸暂停的准妈妈，通常在怀孕第3个周期，也就是孕20周至21周期间，50%都会出现高血压、先兆子痫，经睡眠监测时可发现有明显的低氧血症。此时做胎心监测，胎儿会随着妈妈呼吸暂停，出现心率下降等危机情况。
“在北京大学人民医院，孕妇睡眠障碍的比例并不低，至少能达到10%左右，最常见的症状就是打鼾，有的怀孕前就有，有的是怀孕后出现，且随着孕周的增加，打鼾越来越频繁。”北京大学人民医院产科主任医师刘国莉说，近些年，我们与医院睡眠中心合作，通过查体发现下颌后缩、扁桃体肥大等，并关注包括肥胖、糖尿病、高血压、尿频、睡眠差等高危因素的孕妇。因为处于缺氧状态下的准妈妈，会影响肚子里宝宝的发育，出现低体重儿、重度窒息等高危产儿的概率都会增加。
韩芳表示，孕妇的睡眠问题更需要关注。当孕妇出现白天嗜睡，晚上打鼾、憋气、夜尿多，晨起口干舌燥等情况时，就要小心睡眠呼吸暂停。对具有睡眠呼吸暂停高危的孕妇，在孕早期就应该进行筛查，一旦达到需要医疗干预条件，要进行整个孕周期的全程管理。
治疗方面，孕妇因其特殊性，通常选择保守治疗。刘国莉说，以前遇到这种情况只能住院，一旦出现状况紧急抢救，现在会给她们用上简易呼吸机，就可以帮助她们渡过这最困难的阶段，尽量延长孕周期，保证宝宝的健康。另外，遇到高血压手术风险高等紧急状态时，可能通过临时使用呼吸机调整，使血压下降，保证手术安全。
经常打呼噜的孩子可能变丑
有些孩子睡觉时也会打鼾，一定要引起家长的足够注意。因为健康的儿童很少打呼噜，出现打鼾就是身体发出的危险信号。
“正在生理发育期的儿童经常打鼾，很有可能发生面部轮廓的改变。”北京大学口腔医院主任医师高雪梅指出，孩子由于长期张口呼吸而不用鼻子呼吸，鼻腔长时间得不到气流刺激，会造成鼻腔发育不全，致使鼻腔、口腔之间的上腭高拱、前突，继而出现两眼间距增宽、鼻梁塌平、口唇增厚、牙列不齐、上切牙突出、缺乏表情等面部发育变形变丑的“腺样体面容”。
不过，高雪梅也表示，家长们也不要过于焦虑，只要早发现，这类孩子早期无须手术，通过佩戴无创的呼吸机和口腔矫正器治疗即可。
（本报记者 田雅婷 本报通讯员 钟艳宇）
来源：光明日报
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