【今天就能开始的低糖饮食！ 】
大家好，这里是RIZAP上海店。
今天要来介绍健康的饮食食谱和教练的回复和评价！[鼓掌]
【早餐】牛小排 蔬菜 荷包蛋
早餐 ok！[ok]
因为您到中午来训练的时间较紧，
可能来不及吃午餐，不过训练结束后，也能稍微补充一点食物。
像是小份沙拉搭配凉拌豆腐等等。
【午餐】 鸡肉生菜色拉
午餐的沙拉不错，不吃面包就好了。[耶]
【晚餐】 白灼大虾 鱼汤 辣炒白菜 小黄瓜炒杏鲍菇
如果是两个人吃的话，蛋白质有点不够。[NO]
因为大虾的蛋白质算少，而且鱼的所含蛋白质也偏少。
鱼可以多吃一条，虾也可以加量！
每天三餐的饮食评价都会由RIZAP的专业教练负责。
有兴趣的朋友欢迎随时前来咨询。[羞嗒嗒]

处理奶粉爆罐，处理的好心累…来介绍下昨天到货的东西，完全不够分，我已经先按顺序通知完到货的，已经先出给你们，我给ok粑粑也买了……就让ok粑粑再等等吧，等你们分完了，剩下的给他[尴尬]
城野医生Labo Labo收敛紧致控油三合一化妆水 100ml 
这款化妆水是日本人气产品，上架就被疯抢的状态，是专门针对20-30岁女性最为困扰的毛孔护理而研发的系列产品，超级火的一款收敛水，有清除黑头角栓+收缩毛孔+滋润补水三种功效，对毛孔粗大、皮肤粗糙的真的非常有效果。无香料、无着色，独自天然乳酸成分，清除毛孔内黑白头及老化角质；天然瑰果，紧致肌肤；海洋性胶原蛋白、玻尿酸成分，深层渗透、肌肤内侧补水保湿；还含有VC、葡萄叶精华、芦荟萃取成分，迅速收紧张开的毛孔。

斐乐加绒长款
来简单介绍下裤子
客供的纯棉面料！绝对不起球的那种！
可以随便洗！
裤子还是松紧腰 收口裤脚
OK 到这里不得不提一下了
大家自己看看LOGO的刺绣！
绝对饱满精致！
其实说白了 像这种东西看的就是刺绣
小厂子根本没能力做成这样！
而且裤子走线很公正 这个有目共睹！
另外不得不提的是！
裤子全内里都是加绒的！
这个绒不一般！
手感质感都是一流的！
保暖效果非常牛逼！【裤子】

M：腰围78-84 臀围104 裤长98 裤口24
L：腰围82-92 臀围106 裤长101 裤口25
XL：腰围86-100 臀围108 裤长104 裤口26
XXL：腰围90-105 臀围110 裤长106 裤口27