#刘宇#
如果想长高的话，多摄入含有蛋白质、钙质、磷质比较丰富的食物，这类食物可以促进骨骼发育，在这个阶段要注意多参加体育锻炼，体育锻炼的方式可以选择像游泳、慢跑、跑步、爬山、跳高、跳绳这一类运动，这些运动方式均可以促进人体长高，另外在这个阶段多摄入维生素D和钙质，可以促进人体骨骼的钙、磷代谢以及钙质吸收。
如果想长高的话，多摄入含有蛋白质、钙质、磷质比较丰富的食物，这类食物可以促进骨骼发育，在这个阶段要注意多参加体育锻炼，体育锻炼的方式可以选择像游泳、慢跑、跑步、爬山、跳高、跳绳这一类运动，这些运动方式均可以促进人体长高，另外在这个阶段多摄入维生素D和钙质，可以促进人体骨骼的钙、磷代谢以及钙质吸收。
【#儿科小知识#】 多吃米饭就能长高？
儿童早期生长发育迅速，所需的营养素也比较多，如营养供给不当，易发生相应营养问题。而米饭的主要成分是碳水化合物，少量蛋白质、维生素、脂肪等，饭的营养价值很高，但是有的营养成分含量也比较偏低。
因此，靠吃米饭长个的方法是不可靠的，饮食过于单一，不利于孩子的营养摄入，更不利于长高。
对于生长发育期的孩子，要想长高，合理膳食即可，无需“攀比”，强迫孩子吃得更多。
#科普大作战#
儿童早期生长发育迅速，所需的营养素也比较多，如营养供给不当，易发生相应营养问题。而米饭的主要成分是碳水化合物，少量蛋白质、维生素、脂肪等，饭的营养价值很高，但是有的营养成分含量也比较偏低。
因此，靠吃米饭长个的方法是不可靠的，饮食过于单一，不利于孩子的营养摄入，更不利于长高。
对于生长发育期的孩子，要想长高，合理膳食即可，无需“攀比”，强迫孩子吃得更多。
#科普大作战#
【#儿科小知识#】 多吃米饭就能长高？
儿童早期生长发育迅速，所需的营养素也比较多，如营养供给不当，易发生相应营养问题。而米饭的主要成分是碳水化合物，少量蛋白质、维生素、脂肪等，饭的营养价值很高，但是有的营养成分含量也比较偏低。
因此，靠吃米饭长个的方法是不可靠的，饮食过于单一，不利于孩子的营养摄入，更不利于长高。
对于生长发育期的孩子，要想长高，合理膳食即可，无需“攀比”，强迫孩子吃得更多。
#科普大作战#
儿童早期生长发育迅速，所需的营养素也比较多，如营养供给不当，易发生相应营养问题。而米饭的主要成分是碳水化合物，少量蛋白质、维生素、脂肪等，饭的营养价值很高，但是有的营养成分含量也比较偏低。
因此，靠吃米饭长个的方法是不可靠的，饮食过于单一，不利于孩子的营养摄入，更不利于长高。
对于生长发育期的孩子，要想长高，合理膳食即可，无需“攀比”，强迫孩子吃得更多。
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