养生知识

秋吃这一物，滋阴润燥、补五脏！

中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾三经，具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。山药能增强脾胃运化动力，改善人体消化能力，特别适用于脾胃虚弱引起的便溏泄泻。除此以外，山药还可以补脾肺之气，益肺肾之阴，实为秋季养肺益肾之一宝。

吃法推荐之一：滋阴降火——五鲜素汤。

材料：鲜石斛30g，鲜桔梗15g，鲜淮山150g，鲜花生肉100g，鲜核桃肉100g，生姜适量。

评价：各物搭配成素汤，口味清淡甘甜，能养阴利咽，补肺脾肾，润而不燥，适合于阴虚火旺的人群，一般人群也可食用。

吃法推荐之二：健脾益气——板栗莲子山药糊。

材料：去壳鲜板栗250g，去芯鲜莲子100g，铁棍山药150g。

评价：三者搭配，特别适合脾胃气虚、失眠等人群。

禁忌：具有湿热症状如腹部胀满、大便粘滞的人群不宜过量食用。 https://t.cn/R2WJKtC

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【打嗝了，掐手腕10秒】
打嗝了，只要握住手腕10秒钟左右，就能止住。这是因为，手腕处有一个止呕止嗝的内关穴（腕关节掌侧，腕横纹正中上两拇指宽处）。按压时，掐住一只手的手腕（如图），力量先轻后重，大约10秒钟左右即可。此法还适用于乘车、船、飞机时，预防头晕及呕吐，但是效果因人而异。 https://t.cn/Rp7kMDG

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