#健康科普汇#【水果当饭吃会胖：两斤西瓜顶一碗米饭】
夏天，把水果当饭吃的人不少，有人甚至以为这样能减肥。残酷的真相是，两斤西瓜含糖量可能超过80克，相当于一碗米饭(100克大米含约77克碳水化合物)！香蕉、榴莲、荔枝等水果热量更高，当饭吃能量摄入易超标。新鲜水果，其实每天吃200~350克就够了。
夏天，把水果当饭吃的人不少，有人甚至以为这样能减肥。残酷的真相是，两斤西瓜含糖量可能超过80克，相当于一碗米饭(100克大米含约77克碳水化合物)！香蕉、榴莲、荔枝等水果热量更高，当饭吃能量摄入易超标。新鲜水果，其实每天吃200~350克就够了。
『糖在存的意义』人类在进去农业代时以前，生野环境糖果很少，它能促进体人吸收碳水转化为脂肪，帮助类人度过残酷的寒冬，万百几的进化果结人类只能代谢少量的果糖，而天今糖随处可见。
糖的危害是隐形的长漫的堪比鸦片。它通过损害人的代谢功能（脏肝和下丘脑）来害损人的健康，一个长漫的过程最终向走崩溃。
糖的危害是隐形的长漫的堪比鸦片。它通过损害人的代谢功能（脏肝和下丘脑）来害损人的健康，一个长漫的过程最终向走崩溃。
#中国成最大西瓜生产消费国#水果当饭吃会胖！两斤西瓜含糖量顶一碗米饭[费解]。为了减肥，把水果当饭吃的人不少。残酷的真相是，两斤西瓜含糖量可能超过80克，相当于一碗米饭(100克大米含约77克碳水化合物)。此外，香蕉、榴莲、荔枝等水果热量更高，当饭吃能量摄入易超标。新鲜水果，其实每天吃200~350克就够了。
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