#gm减肥法# 第八天更新体重！
今天的饮食:三口榴莲芒果蛋糕（真的想吃了很久，就等今天吃！）＋一大块奥尔良鸡肉＋番茄意面（大约小半碗）＋几粒宫保鸡丁＋几块鸡肉（去裹面）
今天8.30起床噗噗之后称体重（因为没有体重秤，去的店里称体重）
50.55！！！
历史新低！
太高兴了！因为GM减肥法之前有过连续几天的大食，所以虽然大食之前体重在105－107，但是经过大食肯定有涨称
这样一看大概瘦了有6－8斤（粗略估计）
总结:GM减肥法确实比较适合大食之后恢复体重＋突破平台期，如果能坚持（在身体允许特况下）可以尝试，查了很多资料该方法一个月只能用一次，所以大家开始之前一定做好准备，不然破功还得再等
️ 说说感悟:最明显的就是瘦肚子，因为长期久坐＋不克制饮食（长达一年的备考)，肚子胖的最明显，但是现在肚子瘦了很多;其次是腿部，我属于梨形身材，所以腿比较粗壮，虽然现在腿型没变但是确实瘦了好多圈！
个人建议（根据自身条件，万万不可轻易跟风）:减肥控制饮食确实比较快，适合短期想快速减脂的朋友，搭配一些运动更好，但也不一定就是跑步去健身房，可以做做家务散散步类似的活动
另外，七天之后不能立刻恢复正常饮食，循序渐进的恢复，今天我的饮食有点点放纵（因为好久没吃了[泪]）大家可以恢复一两天以后再慢慢开始正常饮食
好啦~今天的分享就到这里啦~
[兔子]

终于攒够了要发的ploggg
红枣➕红豆➕花生➕红糖的快速升血压组合 一天喝两大碗碳水进肚[赞]
不完全统计的减脂餐 早上跑步‍♀️晚上韩小四 确实肌肉线条好看了 但是这个体重真的让人心慌慌 所以回归最原始的饮食大法
以月为单位 每个月月初一定生个小病 以至于我现在还躺着大鼻涕[揣手]
拍到的敲治愈的☁️
答案之书 答案全在书里

分开第十天
为什么我一跑步就下雨 我就改跳绳了 今天消耗的千卡很不理想#减脂打卡#
已经要连续一周晚上吃黄瓜了 我现在好饿啊
我真的是没有一天不哭的[泪] 想到以后没有你的日子比起减肥更难过 你是我唯一一个想同居的 不知道为什么 其他人 我从来没有过这种想法 甚至很讨厌 我真的很想每天醒来就有你
希望我可以快点瘦下去 我们可以和好[泪]