#营养知多少#
不吃晚餐，其实是“限制时间进食”的一种方法，对于想控制体重的人群来说，早上和中午随便吃，只需要控制不吃晚餐，这是一种容易接受且容易坚持的方法，而且，的确有一些研究显示，不吃晚餐还真的似乎对于减肥有点效果呢。但是呢？……

如果第一天午餐到第二天早饭前一直处于饥饿的状态，那就相当于几乎近 20 小时的饥饿，对于机体的健康实际上是非常不利的，因为很多睡得比较晚的人而言，到了夜里肯定会很饿，所以即使有钢铁般的意志，也挺难坚持的，很有可能睡前就饿得去大吃一顿了，这一吃就容易饥不择食、狼吞虎咽，往往意识到吃饱的时候就已经吃多了，这样可减不了肥。所以，以现代人的工作状态，“过午不食”“不吃晚餐”这种方案其实并不可取。

另外，还有一些研究显示，这种减肥方法一开始会让你的体重下降的很快，但其中包含很多水和肌肉，时间长了就容易遇到平台期再也减不动了，稍微一放开就会反弹，所以会发生越减越肥！还甚至会导致低血糖、脾气暴躁、营养不良……特别是对于晚上还需要辛苦加班的小伙伴，会严重影响工作效率。

总之，想减肥，不建议把不吃晚餐这样的方法作为首选。如果你想知道更多健康减肥的知识，关注我的微博页面内搜索“减肥”。#微博健康公开课#

到底还是有些脾气滴，有些事情，一开始，我就很不舒服，只是基于礼貌和基本尊重做出的举措而让别人觉得我脾气很好滴话，那你错了。我仅仅是秉承着凡事一，二，但如果三滴话，那不好意思，姐姐我是有脾气滴。

但有些事情，甚至一次也不行。

想起我高温天气，还在外面奔波，我就恨不呼自己一耳光，吃吃喝喝睡睡不香吗？非要一天到处乱跑。

(少有滴对事也对人滴时候，干了这杯，勇闯天涯啊！[求饶][嘻嘻][笑而不语]【喝喝存图中】)

#BreakTheClouds[超话]#
迟到的七夕文[抱一抱]3000k+的
第二张图和第三张都是一样的嗷，为了防挂[苦涩]，如果不幸还是挂了就来私我吧[心]
大家看完给个或者可否哇[赢牛奶][赢牛奶]我真的会很开心的[抱一抱]有建议欢迎提出指正[抱一抱]
食用愉快[爱你]
这应该是目前为止我写的最的[doge]
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