7/27 晚[月亮] 晴天
就运动了一天，我就崩盘了！果然说，减肥成功的人在少数 25号下班回来感觉整个人很酸痛。我下班之时，还吃了晚饭。可到家后不知道是饿还是馋，好想吃kfc，然后控制不住的点了肯德基和桃胶奶。

但其实到了之后，又吃不下很多。还是留着另一天当早餐了。 .(所以我还是馋我觉得）

7/26 休息日
早餐：汉堡➕炸鸡 ➕牛奶 (11点吃的）
中午：无
下午：良品铺子的芝士饼干➕水

晚上： 蔬菜肉丝面条 ➕零食
7/27日 晴天 [月亮]

早餐： 煎蛋➕煎饺➕牛奶 ➕零食

午餐：刀削肉丝蔬菜面条

晚餐：外出日料
今日碎碎念： 我发现我真的家里不能有零食，因为我的控制力太差了，就像小挚姐说的并不赞同有什么放纵日，真的像我这种，只要吃到那种很香很脆的辣的，一定停不下来！！！！ 吃完家里这些还是不能屯零食。 因为我看到了就会想吃，并不能做到说完全克制量[裂开]

【外國專家：美國監獄系統暴露美式人權真面目[思考]】中國日報今日（27日）發表俄羅斯美國政治問題分析師安德魯·寇里博克的文章指出，美國監獄系統暴露了美式人權真面目。全文摘編如下：

世界上從來沒有“完美的民主”，美國當然也不例外。不過一些美國官員卻沉迷于“美國例外論”，聲稱美國是人類歷史上最好的國家。然而，該國的監獄系統從方方面面都表明，這種說法根本站不住腳。

由於非裔美國人被定罪和遭監禁的比例過高，美國司法系統飽受批評。一些人指出，這種現象的出現明顯帶有種族主義色彩。另一些人則認為，這不是種族主義問題，但是與國家未能給少數族裔提供機遇令其免受某些環境因素影響有關。無論如何，非裔美國人被監禁的比例過高，這顯然是有問題的。

美國監獄系統未能成功改造罪犯，刑滿釋放人員再犯罪率居高不下足以證明這一點。罪犯未能在服刑期間吸取教訓，這對守法公民而言是一種威脅。一些人再次犯罪，其中不乏暴力犯罪，這表明監獄系統辜負了民眾的期望。

在這個由白人主導、非裔美國人遭監禁比例過高的司法系統裡，存在著令人不安的種族偏見。這一現象表明，美國監獄存在的問題不僅僅與系統功能失調有關，而且涉及種族主義。正因為如此，這個問題長期得不到解決。

隨著私營監獄的興起，問題只會愈演愈烈。這種營利性監獄出於賺錢目的，只為囚犯提供生存所需最低條件。有報告稱一些私營監獄人滿為患，這勢必會侵犯囚犯的人權。此外，非裔美國人遭監禁比例過高也表明，種族主義是私營監獄的生財之道。這就進一步證明，美國確實存在系統性種族主義。

無論是在私營監獄還是公立監獄，囚犯經常主動或被迫加入以種族劃分的幫派，這就引發了一系列問題。

首先，監獄裡的幫派之間經常發生大規模鬥毆，這種鬥毆有時是致命的。這不僅對囚犯構成威脅，也與政府關於種族平等的言論背道而馳。獄方本應解散這些幫派，然而它們卻對此視而不見。

第二，這種帶有種族主義色彩的犯罪組織會影響囚犯在服刑期間的改造，導致他們再次犯罪。

第三，在監獄外這些幫派通常還有仍在犯罪的成員，這些人還會拉攏刑滿釋放人員，而這無疑會增加再犯罪率。幫派起到了負面作用，獄方卻聽之任之，這實在令人費解。

有一種說法是，判斷一個社會到底如何，就要看它怎麼對待最絕望的公民。有一些囚犯不是因為罪行而是由於不公正的判決而入獄，他們比那些罪有應得者更絕望。理論上說，這部分人更應該專注於獄中的改造，以便在刑滿釋放後重新融入社會，如此一來也能確保守法公民的安全。

然而，在白人主導的美國司法體系裡，非裔美國人遭監禁比例過高，其中包括那些聲稱因種族問題遭到不公正判決的人。即便是那些認為自己罪有應得者也表示，環境因素導致他們犯罪。國家本應改善他們的生活，以便預防和減少犯罪。然而，一旦入獄，囚犯們面臨的是獄友和獄警的虐待。

許多一心想要改善生活的囚犯並未能如願。那些帶有種族主義色彩的犯罪組織讓他們不能專心改造，並導致他們獲釋後再次犯罪。這不僅毀掉了囚犯們的生活，也對守法公民的生活造成威脅，對地方當局構成安全挑戰。然而，這麼多年來，美國當局未採取任何可靠措施來改善局勢。

美國的監獄系統暴露了該國民主的虛偽面目。監獄的系統性缺陷與種族因素、財政因素密切相關。每一個美國人都應當提升對人權、司法與種族危機的關聯性的認知，最終迫使當局改善這一可恥局面。
#赵立坚怒批美议员炮制荒唐报告# #香港大学将国安课程列为必修# #外交部回应美军方将增加亚太军事活动# #国外网友回答中国空间站为何只写中文# #朝鲜停战谈判足足进行了158轮#

原来莫欺少年穷是真的。室友大学穿烂8双解放鞋，没去过大餐馆，被喜欢的女孩嘲笑，10年后他终于大变样！永远忘不了再次聚会时他说的话！

以前总觉得听到这句话，挺可笑的。确实很励志，但是不是每一个人说出这句话都成功了，相反，成功的都是少数。但是他之前激起了我们努力的欲望。希望和失望都是互相转化的。

对此你怎么看？