上个月，美国亚利桑那大学的研究团队发表了一项有关睡眠的研究。这项研究纳入了千余名成年人的睡眠与健康数据。

结果发现，与伴侣同床睡眠的人，睡眠质量明显更高，入睡速度更快，深度睡眠也更好，甚至患抑郁症和呼吸暂停综合征的几率也更小。

与之相比，不与伴侣一同睡眠的人，不仅失眠频率更高，疲劳程度也更重。

我们在谈论夫妻关系的时候不可避免的会想到性，性也确实对夫妻关系非常重要，但性绝不是夫妻关系的全部。有的时候，只是和相爱的人同床共枕，就可以改善你的身心健康。#两性健康#

蛤蟆先生去看心理医生：
这本书是在拼多多上买的，个位数，这里不禁要感慨一下，知识的价值啊，这世道让人唏嘘！
讲的是蛤蟆先生患了抑郁症，苍鹭用了十次谈话帮他治愈的故事。
这种叙事形式，像极了另外一本我深度读过的一本书，《谁动了我的奶酪》，细细想来，已经整整20年了，高一的时候看过的一本书。那年寒假，觉得书写的很好，我手抄了整整一本书，从那时开始我就对“笨功夫”着了道，慢慢形成自己的、行之有效的一套方法论。

去年的时候，我因为两个同事的事情睡不着。

他父母都是高知，自己博览群书也温文尔雅，喜欢摄影和旅游，对同事都和善可亲。我甚至想成为他那样的人。有一次我听闻他在质疑自己的性格是否和这个社会匹配，因为他有点慢热，加上刻苦，却被领导安上“不够灵活”的标签，以至于他和他的妈妈就在探讨社会上混的好混的开的是不是都需要“外向”、“吃得开”的深度人生话题。

还有一个同事，外观帅气，综艺感强，拥有极强的感染能力，知乎回答的“男生如何变帅”的帖子有过几千点赞和收藏。但是他却患了深度抑郁，每一天都在和自己作斗争。每一次的social，每一天的工作，甚至有时候每一次起床和呼吸都会感到难受。他大把大把的失眠，将外人所见所感的他的光鲜亮丽的生活视为穷途末路。

这两个同事让我陷入了深思熟虑。多少人内在和外在是完全不一样的个体。外在成熟，内在幼稚；外在人缘极佳，内在孤独寂寞；外在广受欢迎，内在怀疑自己。终其一生，我们努力的无非是有几个懂我们的小伙伴，有可以依靠的肩膀和拥抱，无论内在外在都能呈现最真实的自己，毫无伪装。甚至于就算没人理解，我们能够接纳自己。这几天在看新东方大火的直播，主播说组成人个体的原子如果全部连起来，可以从地球到冥王星，我们自己就能完成星际穿越。

再年轻的时候，我总希望自己功成名就，我会给25岁的自己下一个清单，好似我的人生就像交答卷一样。但是现在我只想对下一个阶段的自己说，保持平常心，I was born this way。