内丹修炼指迷，静坐功法的真义！
1、一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。
积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。
不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。
万事万物都是这样，一旦加入"人为"两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪 怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。
比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。
那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。
2、双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。
这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。
就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家"没病找病"才能 做到。什么叫"没病找病"？就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。
这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。
到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。
3、同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。丹田是活的，如果您要死守着某个部位，那您一定得不偿失。
可以说，凡是您能把气集中的地方，都可以叫丹田，反之都不是。比如有些人学枯木禅，像一根枯木似的呆坐在那里，而且强迫自己去死守某个部位，结果时间一长就坐不住了。其实，这种打坐方式错就错在把人当成了枯木，毕竟，人是会运动的活物，而且丹田也是会变化的。
实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。
过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。
我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身体酸痛的感觉，可以"听" 到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。
我们可以"听"得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。
1、一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。
积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。
不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。
万事万物都是这样，一旦加入"人为"两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪 怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。
比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。
那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。
2、双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。
这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。
就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家"没病找病"才能 做到。什么叫"没病找病"？就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。
这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。
到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。
3、同样，所谓的意守丹田，也就是让我们学会集中注意力，把意念引到我们所要到的地方去。丹田是活的，如果您要死守着某个部位，那您一定得不偿失。
可以说，凡是您能把气集中的地方，都可以叫丹田，反之都不是。比如有些人学枯木禅，像一根枯木似的呆坐在那里，而且强迫自己去死守某个部位，结果时间一长就坐不住了。其实，这种打坐方式错就错在把人当成了枯木，毕竟，人是会运动的活物，而且丹田也是会变化的。
实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。
过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。
我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身体酸痛的感觉，可以"听" 到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。
我们可以"听"得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。
#小时候挨打的奇怪理由#
你小时候因为什么挨过打呢？
因为晚上和妹妹聊天得知她小时候经常被妈妈用衣架打，就因为一个题目没做出来等很小的事情，打得身上青青紫紫。
我一面感叹又一面好奇小时候是否挨过打，由于我对挨打这个事情完全没有印象，于是我向妈妈问起这事，妈妈说几乎没有打过我，从小到大可能也就一两次，然后我就很好奇是为什么，结果妈妈说她有印象的是大概我一岁半左右的时候，她下班回家发现我因为帮姐姐倒她在痰盂里拉的然后弄得一身都是粑粑，她气家里明明有这么多大人在家还让我弄成这样，于是杀鸡儆猴打了我[允悲]
现在听来真的是啼笑皆非[笑cry]
你小时候因为什么挨过打呢？
因为晚上和妹妹聊天得知她小时候经常被妈妈用衣架打，就因为一个题目没做出来等很小的事情，打得身上青青紫紫。
我一面感叹又一面好奇小时候是否挨过打，由于我对挨打这个事情完全没有印象，于是我向妈妈问起这事，妈妈说几乎没有打过我，从小到大可能也就一两次，然后我就很好奇是为什么，结果妈妈说她有印象的是大概我一岁半左右的时候，她下班回家发现我因为帮姐姐倒她在痰盂里拉的然后弄得一身都是粑粑，她气家里明明有这么多大人在家还让我弄成这样，于是杀鸡儆猴打了我[允悲]
现在听来真的是啼笑皆非[笑cry]
1982年，江苏一农妇收拾屋子时，发现床底下多了一个绿铜壶，往里一瞧，壶里竟装着30多个金疙瘩。农妇大惊失色，正要声张，丈夫进来了……
农妇丈夫姓万，是江苏盱眙穆店公社村民。就在当天上午，老万跟随生产队清理排水沟里的淤泥时，意外看到一条蛇，钻进水沟边的一个洞里。
老万当时心想，一定要得把蛇赶走，免得伤人，于是抡起锄头挖了起来。挖着挖着，蛇无处躲藏，探出头来。老万连忙抓起几把土撒了过去，蛇受到惊吓，当即溜得无影无踪。
赶走了蛇，老万的心放回了肚子里。然而就在他要回填土坑时，却隐约看到土里闪过一缕绿光。老万很诧异，刨开一看，居然是一个制作精美绝伦的绿铜壶。老万很好奇，准备抱出来看看，怎料铜壶重量远远超出他的想象，得有四十多斤。
“里面装的什么东西，怎么这么重？”老万好奇地往里一瞅。不得了！铜壶里金光闪闪，竟然装满了金块！
老万来不及细数，环顾四周无人，赶紧将铜壶抱进背篓，抓起路边的杂草盖上，然后背起背篓，火速回家。
到家后，老万既兴奋又紧张，他担心这么多宝贝吓着妻子，于是先将它们偷偷放到床下面，谁料妻子收拾屋子时，还是发现了……
当时看到妻子瞠目结舌的表情，老万赶紧示意她不要声张，然后将事情来龙去脉和盘托出。妻子冷静下来后，将铜壶里的金疙瘩全部倒出仔细数了数——整整37个！
这些金疙瘩模样并不一样，有圆的、有长方形的、有马蹄形的、还有龟壳状的。最惹人瞩目的要属那只十几厘米长的金兽，像是一只蜷曲匍伏的豹子，造型生动无比。
这些金疙瘩的重量也不一样，最重的是那只金兽，足足18斤。其余的金疙瘩加起来，也有22斤。也就是说，老万整整刨出40斤黄金！
眼前这堆令人眼花缭乱的宝贝，任谁都招架不住，更何况两位面朝黄土背朝天的乡民。夫妻二人当时完全乱了阵脚，不知该如何是好！
一阵沉默之后，妻子开口说话了：“当家的，你要不带块小的去金店问问，弄清楚，这究竟是不是金的再说？”
老万觉得妻子说得有道理，这么多黄金，谁知道是真是假，说不定是某个古董商，搞这些假货来骗人的呢？
几天后的一个清晨，老万早早来到县城金店。当时金店老板看老万的穿衣打扮，没拿他当回事，可当老万拿出金疙瘩后，老板眼睛都看直了。
老板告诉老万，这是黄金，而且含金量在99%以上。他非常好奇地问老万，这些东西是从哪儿弄来的？老万当时憨笑着说：家传的！
老板知道老万在撒谎，因为金疙瘩上刻着“郢爰”二字。“郢”指楚国都城郢都，“爰”则为货币重量单位。也就是说，这个金疙瘩，是两千多年前楚国的黄金货币。
老板很清楚，这东西绝不可能是家传的，多半是从墓里来的。他仔细打量老万，看他一不像盗墓贼，二不像文物贩子，便好心说道：老哥，这东西家传也好，捡的也罢，我都必须给您提个醒，它是文物，您最好不要卖，否则可是犯法的！
老板的话宛如晴天霹雳，劈的老万张口结舌，无言以对。他害怕了，试探着问道：“那该咋办？”“交给博物馆！”老板坦诚回答道。
离开金店，老万匆匆返回家，将此事告知妻子。妻子深思熟虑后，表示支持这样做。正所谓意外之财不可贪，贪之必有祸。因为这些从天而降的金疙瘩，夫妻二人这些天惶恐不安，饭也吃不香，觉也睡不好，原本平淡舒适的生活，完全变成一团乱麻……
次日，在妻子的陪伴下，老万背着宝贝径直来到南京博物院。接待他的专家看到老万一下子拿出这么多金子，也是倍感震惊。当发现这些金疙瘩不光有郢爰，还有马蹄金和麟趾金，甚至还有一件我国目前出土的古代黄金铸器中最重的一件金兽后，专家迫不及待问老万，这些东西是哪儿来的？
老万将事情来龙去脉如实相告，说完还不忘从背篓里拿出那只曾经装着金块的铜壶。出人意料的是，看到铜壶的那一刻，专家的神情突然变得无比凝重！
老万不明就里，大着胆子问道：“这壶比那金块还值钱不成？”专家一言不发，盯着铜壶看入了迷，仿佛什么也没有听到。突然，他回过神来激动地说道：岂止珍贵，这是难得一见的国宝啊！
专家并没有吹牛，这个铜壶的制作水平，可以说集中了古人青铜工艺之大成，达到了登峰造极的境地。
此壶高24cm，重5590g，全身19个构件分开铸造后再组装而成，工艺异常复杂。尤其壶身外部那层极其华美的铜龙网套，它由96条游龙和576朵梅花，交错、叠压而成，可谓巧夺天工，精美绝伦。这样的壶独一无二，堪称中国青铜工艺不可多得之瑰宝。
尤为令人欣喜的是，专家还在铜壶圈足外发现了29字细如发丝的篆书铭文，根据铭文，人们得知了这样一段不为人知的往事：公元前314年，齐宣王趁燕国内乱，派名将陈璋轻而易举攻破燕国。齐国大军不止毁掉燕国宗庙，还抢夺了燕国重器，其中就包括这件精美绝伦的铜壶。旗开得胜的齐将陈璋，渴望盖世功名流芳千古，于是在这件燕国重器上刻下了这29字铭文。此壶也此得名“陈璋圆壶”。
这些珍宝如今收藏在南京博物院，作为献宝人，老万获得了10000元重奖。
农妇丈夫姓万，是江苏盱眙穆店公社村民。就在当天上午，老万跟随生产队清理排水沟里的淤泥时，意外看到一条蛇，钻进水沟边的一个洞里。
老万当时心想，一定要得把蛇赶走，免得伤人，于是抡起锄头挖了起来。挖着挖着，蛇无处躲藏，探出头来。老万连忙抓起几把土撒了过去，蛇受到惊吓，当即溜得无影无踪。
赶走了蛇，老万的心放回了肚子里。然而就在他要回填土坑时，却隐约看到土里闪过一缕绿光。老万很诧异，刨开一看，居然是一个制作精美绝伦的绿铜壶。老万很好奇，准备抱出来看看，怎料铜壶重量远远超出他的想象，得有四十多斤。
“里面装的什么东西，怎么这么重？”老万好奇地往里一瞅。不得了！铜壶里金光闪闪，竟然装满了金块！
老万来不及细数，环顾四周无人，赶紧将铜壶抱进背篓，抓起路边的杂草盖上，然后背起背篓，火速回家。
到家后，老万既兴奋又紧张，他担心这么多宝贝吓着妻子，于是先将它们偷偷放到床下面，谁料妻子收拾屋子时，还是发现了……
当时看到妻子瞠目结舌的表情，老万赶紧示意她不要声张，然后将事情来龙去脉和盘托出。妻子冷静下来后，将铜壶里的金疙瘩全部倒出仔细数了数——整整37个！
这些金疙瘩模样并不一样，有圆的、有长方形的、有马蹄形的、还有龟壳状的。最惹人瞩目的要属那只十几厘米长的金兽，像是一只蜷曲匍伏的豹子，造型生动无比。
这些金疙瘩的重量也不一样，最重的是那只金兽，足足18斤。其余的金疙瘩加起来，也有22斤。也就是说，老万整整刨出40斤黄金！
眼前这堆令人眼花缭乱的宝贝，任谁都招架不住，更何况两位面朝黄土背朝天的乡民。夫妻二人当时完全乱了阵脚，不知该如何是好！
一阵沉默之后，妻子开口说话了：“当家的，你要不带块小的去金店问问，弄清楚，这究竟是不是金的再说？”
老万觉得妻子说得有道理，这么多黄金，谁知道是真是假，说不定是某个古董商，搞这些假货来骗人的呢？
几天后的一个清晨，老万早早来到县城金店。当时金店老板看老万的穿衣打扮，没拿他当回事，可当老万拿出金疙瘩后，老板眼睛都看直了。
老板告诉老万，这是黄金，而且含金量在99%以上。他非常好奇地问老万，这些东西是从哪儿弄来的？老万当时憨笑着说：家传的！
老板知道老万在撒谎，因为金疙瘩上刻着“郢爰”二字。“郢”指楚国都城郢都，“爰”则为货币重量单位。也就是说，这个金疙瘩，是两千多年前楚国的黄金货币。
老板很清楚，这东西绝不可能是家传的，多半是从墓里来的。他仔细打量老万，看他一不像盗墓贼，二不像文物贩子，便好心说道：老哥，这东西家传也好，捡的也罢，我都必须给您提个醒，它是文物，您最好不要卖，否则可是犯法的！
老板的话宛如晴天霹雳，劈的老万张口结舌，无言以对。他害怕了，试探着问道：“那该咋办？”“交给博物馆！”老板坦诚回答道。
离开金店，老万匆匆返回家，将此事告知妻子。妻子深思熟虑后，表示支持这样做。正所谓意外之财不可贪，贪之必有祸。因为这些从天而降的金疙瘩，夫妻二人这些天惶恐不安，饭也吃不香，觉也睡不好，原本平淡舒适的生活，完全变成一团乱麻……
次日，在妻子的陪伴下，老万背着宝贝径直来到南京博物院。接待他的专家看到老万一下子拿出这么多金子，也是倍感震惊。当发现这些金疙瘩不光有郢爰，还有马蹄金和麟趾金，甚至还有一件我国目前出土的古代黄金铸器中最重的一件金兽后，专家迫不及待问老万，这些东西是哪儿来的？
老万将事情来龙去脉如实相告，说完还不忘从背篓里拿出那只曾经装着金块的铜壶。出人意料的是，看到铜壶的那一刻，专家的神情突然变得无比凝重！
老万不明就里，大着胆子问道：“这壶比那金块还值钱不成？”专家一言不发，盯着铜壶看入了迷，仿佛什么也没有听到。突然，他回过神来激动地说道：岂止珍贵，这是难得一见的国宝啊！
专家并没有吹牛，这个铜壶的制作水平，可以说集中了古人青铜工艺之大成，达到了登峰造极的境地。
此壶高24cm，重5590g，全身19个构件分开铸造后再组装而成，工艺异常复杂。尤其壶身外部那层极其华美的铜龙网套，它由96条游龙和576朵梅花，交错、叠压而成，可谓巧夺天工，精美绝伦。这样的壶独一无二，堪称中国青铜工艺不可多得之瑰宝。
尤为令人欣喜的是，专家还在铜壶圈足外发现了29字细如发丝的篆书铭文，根据铭文，人们得知了这样一段不为人知的往事：公元前314年，齐宣王趁燕国内乱，派名将陈璋轻而易举攻破燕国。齐国大军不止毁掉燕国宗庙，还抢夺了燕国重器，其中就包括这件精美绝伦的铜壶。旗开得胜的齐将陈璋，渴望盖世功名流芳千古，于是在这件燕国重器上刻下了这29字铭文。此壶也此得名“陈璋圆壶”。
这些珍宝如今收藏在南京博物院，作为献宝人，老万获得了10000元重奖。
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