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“我始终相信,即使万千星河黯淡,你也始终闪闪发光.” "
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氧化是肌肤衰老的最大威胁,饮食不健康、日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥,从而面色黯淡、缺水等氧化现象。人体的抗氧化物质有自身合成的,也有食物供给的。5、坚果
富含维生素E的坚果类食物,除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织。不过,坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。
因此,适当地摄取此类食物,才能真正发挥它的抗氧化功能。
6、花椰菜
外形美观的花椰菜,除了含有丰富的维生素A、C之外,还含有一种特有的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于一身。
7、草莓
莓类水果如草莓、蓝莓等富含β胡萝卜素以及维生素C,这两种成分是医学界所肯定的抗氧化物质。另外,莓类水果所含有的钾及水溶性纤维能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率。
8、大蒜
大蒜不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重。另外,大蒜所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。#护肤 #日常护肤 #我的日常护肤 #抗氧化 #抗衰老 #我的护肤日常 #抗衰 #抗氧化 #抗氧化食物 #抗氧化精华 https://t.cn/A6XQbURZ
富含维生素E的坚果类食物,除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织。不过,坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。
因此,适当地摄取此类食物,才能真正发挥它的抗氧化功能。
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外形美观的花椰菜,除了含有丰富的维生素A、C之外,还含有一种特有的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于一身。
7、草莓
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8、大蒜
大蒜不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重。另外,大蒜所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病。#护肤 #日常护肤 #我的日常护肤 #抗氧化 #抗衰老 #我的护肤日常 #抗衰 #抗氧化 #抗氧化食物 #抗氧化精华 https://t.cn/A6XQbURZ
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