持续地训练调节情绪的能力是有效的，目前评估这颗心脏虽不逞健美但有着弹性的满足。疗愈课程不限于：
承认并允许自己愤怒、哭泣、低落、焦虑。就事论事。不过度回忆或担忧未来。不以负面情绪为障碍进行自我否定，谨防全面否定自我。投入劳动。比如在砧板上切菜（解压就很巴适（暴力。步入自然。读书，也要读心理健康类的专业书籍。深呼吸和冥想。见喜欢的人，或者和ta说说话。最终是要爱护和相信自己。没有谁天生坐拥自由的情绪，也没有健康情绪永久可食用特权。虽然人类渺小而复杂，但我们的心灵有着富余的力量去跋涉。这跋涉就意味着在认清情绪的坎坷和波折之后仍然愿意接纳自己，并在长达一生的时间中去做好“接纳”这一件事，成为那个同自己最亲密的人。
阴转晴了，攀上窗子拍下美丽厨房的背景分享一下，吃完啤酒鸭心情好很多了。希望你们好或不好，都会好。

《眼所观，心所患》

——梁彦彦

碧绿的山，碧绿的田，碧绿的山川盎然
铺天盖地的碧绿也无法遮盖内心的尘埃

大伯哥想出去打工挣点钱，疫情防控总把他的发财路扯断
吸烟喝酒如行乞，一言一行看脸色，无收入时老婆无错

庄稼地里不敢说丰衣足食，极端天气让人不敢相信自己
当日子贫瘠压力拥挤，焦虑影响了每一个人的脾气

当人的精神状态如阴云密布，每一个晴空万里的日子都相当刺眼
太阳太大了，人间太火热了，修此生修到焦头烂额
（2022.7.20）

下拉框教练#吊牌哥姜泽#一直在强调网络营销人员需要一个好心态，心态决定一个人对事物的看法与想法，吊牌哥姜泽作为一名资深#百度SEO优化师#要保持积极乐观的心态,相信自己,就能更自信!所谓相信自己,就要让自己的长处得以充分发挥。首先要相信自己是独一无二的!别人擅长的对你来说也许是困难的,但你拥有的别人也许终生都得不到。大家是否有同感呢？