#吸吸姐妹的瘦气#
小闫的百日总结
理念：减肥——慢就是快，生活不是减肥的傀儡，生活化减肥才是王道！
❤️❤️❤️
体重变化：瘦了十斤，152-142
❤️❤️❤️
身体变化：
1.腰肉眼可见的瘦了！腿不是很明显！
2.最高兴的是做体态大师把富贵包做下去了！！！（没留对比的图）
3.没暴食了！！！！
腰围8075
腿围6058
臀围10098
（如图）
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饮食：
家里做什么吃什么，不过会比之前的食量减半！
第一个月的时候晚上还会吃饭
第二个月的时候晚上就开始吃一些杂粮了，比如：玉米红薯等
第三个月：中午会把主食换成玉米红薯，晚上有的时候会吃些水果啥的
不过中间有的时候出去聚会，所以体重起起伏伏！但没暴食！！！
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运动：
大体重我最多练的就是上半身：体态大师，天鹅臂，直角肩
有氧：跳绳跳500，最多1000！
无氧：林芊妤瘦腿➕林芊妤拉伸大腿
因为以前减肥把膝盖弄的有的不舒服了，所以就先靠减饮食！
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心态的变化：
不会那么注重体重了，把运动作为生活中的常态化元素，练练背真的好舒服，感觉整个人都放松了！！！
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最后：不要被减肥控制，要做自己的主人！群里的姐妹们都好好！！！快来加入我们一起加油啊姐妹们！！！！！谢谢宝贝！！！创建了这个群！！！和群里的姐妹一起打卡，暴食真的会改善！！！！所有的花言巧语都要用行动来证明，对别人如此，对自己更要如此 ！俺还要报名参加第5期！！！希望下一个百日能成为更好的自己！！！#减肥[超话]##减肥[超话]#

一天比一天快发工资了…（已经口袋空空了55555[苦涩]）

本月计划：
1.酷东西我来了！我要吃吃吃吃吃好吃的[冲刺]
太惦记芝士生牛肉乌冬和鹅肝寿司了[馋嘴]但是都被距离劝退…看来还是懒得开车[裂开]
2.我要减肥我要减肥我要减肥[伤心]希望这个月可以瘦个十斤八斤[开学季]
3.等瘦下来要拍好看的照片[酷]要臭美[憧憬]
4.暂时还没想到[思考]

下雨天真苏胡[下雨]如果夏天可以不下雨也这么凉快就好了[白眼]

情人节的周末和京京和琴琴见面了
时隔2年的一次相聚
2年的时间京京变瘦了很多
琴琴一点变化都没有
我变胖了10斤，我下定决心要减肥
身体精力也大不如前了
很开心的三天
经历了
非常恐怖的密室逃脱
欢乐谷
南京40多度的室外温度，让我在物理防晒且没怎么晒的的情况下晒黑了一个度，
我好后悔没有提前买双网鞋，穿着帆布鞋走了好多路，后来，每一步都很疼，脚的大拇指和小脚趾都磨的生疼
这次的旅行，让我意识到自己真的胖了好多尤其是脖子和脸，让我意识到我应该关注时尚，不能整天男人婆一样，让我意识到要好好生活，生活才是第一位