#苏醒出道15周年# 一转眼苏醒已经出道十五年了，我也喜欢了他十五年了！

十五年的时光，在我心里，苏醒他是一个知道自己想要什么的人，也知道怎么做才能最快的达到自己的目标，但偏偏要固执的用自己的方式去获得自己想要的东西！

人的一生又有多少个十五年呢？至少这十五年里，听过他的歌，读过他的文字，受过他的正能量影响，欣赏过他的态度和性格。总之，下一个十五年，我们未完待续，期待演唱会～

分别已有二十七、八年了吧，道别那一幕还历历在目。曾经的书信，留在了首饰盒，那些信纸还如同刚寄到手时般崭新，时不时的簌簌作响。回头看看这些年似乎一点儿也不遥远，毕竟人的一生是那么短暂。你看，你今天不是五十大寿了么，又或许该算是五十一了[偷笑]？那么自言自语的我该说些什么呢？愿你享受生活，尽情欢乐，珍惜当下，勿留遗憾吧，这是最近我一直对自己说的。祝你～生日快乐！

学会7大特征，调节健康身体

所以身体健康的表象可以从哪几点看出呢？

01

一、睡眠充足

人的一生中三分之一的时间都在睡眠当中度过，睡眠对人体来说是非常重要的，在晚上拥有一个良好的睡眠可以帮助机体恢复精力，并且提高自身的免疫力，有助于身体健康。

健康的睡眠状态是：睡眠梦少、起夜少，醒后感到精力充沛，而睡眠质量差的人，大脑和各器官得不到有效的休息，就会使得各脏器受到慢性损伤，这是不健康的表现。

02

二、伤口修复迅速

伤口的修复依靠血管壁的收缩、血小板、白细胞、凝血酶等物质，身体状况好的人，在受到创伤之后，伤口的恢复会比较快，因为其血管壁的弹性好，血液凝固能力、白细胞杀菌能力都较好，比如在手术之后的愈合、恢复会很快就是一个体现。

03

三、恒定的体重

体重在BMI指数范围内的人，如果能保持这个体重的正常波动，那么说明其是比较健康的。

如果体重突然变化，就意味着身体出现某种不健康因素，需要格外注意了，体重的下降，可能提示营养不良、恶病质等情况。

如果体重上升很多，那么其说明肥胖正在侵袭你的身体，而肥胖的出现，会加大糖尿病、高血压、冠心病等慢性非传染性疾病的发病率。

04

四、指甲红润无棱

中医上通过指甲的颜色可以判定一个人的健康状态，这是因为指甲与人体的脏腑经络是相联系的，健康人的指甲应该是红润无棱的，提示机体的气血充足、内分泌功能正常，营养物质充足。如果指甲苍白、青紫都提示机体出现了一定的损害。

05

五、大便通畅

身体健康的人大多有一个特征那就是大便通畅、不便秘，并且大便的时间规律，这就提示其肠胃功能正常，消化能力比较好。

如果经常出现便秘、腹泻等情况，那提示你的消化、排泄系统可能存在一定的问题，长期解不出大便，宿便堆积会不断产生毒素，还会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

06

六、头发有光泽

头发与健康息息相关，发为血之余，头发的生长与脱落、润泽与枯槁与肾脏的功能、血液的形状有关。

健康的人头发润泽，发质好，如果机体出现一定的问题，那头发很可能出现脱落、变白、变细、无光泽的现象。

07

七、性格开朗

心理健康影响着生理健康，性格开朗的人通常比较豁达，血液通畅，机体处于愉悦状态，因此比较健康长寿。