#十四天减肥法##复食#
今早体重：44.3
早：ica坚果水果麦片➕纯牛奶➕一勺红豆薏米粉➕一颗红枣➕一颗核桃➕一颗桃
早餐可以说很完美了[嘻嘻][嘻嘻]
上午加餐：一颗桃
中：一包即食鸡胸肉➕两个百香果➕四包饼干（我承认我吃多了饼干，不应该吃那么多的）
但是今天并没有很自责，我爱零食，零食这辈子都不可能戒掉的[允悲]最重要的是学会跟食物和平共处，要有尺度的吃我觉得是没问题的。中午吃多了那么晚上就少吃一些，平衡一下不会长肉的。
晚：一个。
byw：这个饼干的确挺好吃的[允悲][允悲]

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以下段子请忽略
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到了现在这个年纪，谁都不想再取悦别人了。跟谁在一起舒服就和谁在一起，包括亲人朋友也是，累了就躲远一点。取悦别人远不如快乐自己。人宁可孤独，也勿违心；宁可抱憾，也不将就。能入我心者，我待以君王；不如我心者，不屑以敷衍。往事浓淡，色如清，已轻；经年悲喜，净如镜，已静。指缝太宽，时光太瘦，一辈子真的很短……若懂得请珍惜，若不懂请离去。浅浅时光，跳跃的文字，几许温暖，拥一份恬静安然，守住一颗宁静的心，不染悲伤。我在字里行间感受到快乐，不在乎是否是文艺范儿。

身体经过一夜的消耗
早已对于营养嗷嗷待哺
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银耳经过长时间炖熬，渗透出它独有的嫩滑精华，
配合大枣 莲子 红豆薏米 黄糖 枸杞 红薯
主食:奶黄包
配:水煮蛋一颗

银鱼花生小料

breakfast time:7:35

---早饭必当丰富

身体必要善待

自清Gaby https://t.cn/R2WxT6z