肩周炎是人们最为熟知的肩关节疾病，俗称“五十肩”。随着生活节奏加快，肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展。但许多人在肩周炎的预防和治疗上仍然存在诸多误区。

肩周炎的五大误区
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误区一

过度依赖止痛药。
有统计发现，在曾发生过急性肩痛的被访者中，多数人选择自己帖膏药、用跌打酒，或者随意服用止痛药。殊不知，止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引起慢性疼痛。

误区二

许多人因担心止痛药的副作用而拒绝使用止痛药。

一些人在行手法松解或关节镜治疗后，因担心止痛药的副作用而拒绝使用止痛药。服用止痛药后，减轻了治疗后的疼痛，有利于功能锻炼，促进恢复。

误区三

肩周炎是一种自限性疾病，所以不用治疗，会自己好。
其实，肩周炎会引起肩痛和功能障碍，肩周炎的自愈主要表现在肩部疼痛的缓解，多遗留有功能障碍。由于肩胛骨活动的代偿，患者多感觉不到功能受限制。肩周炎治疗的目的主要在于缩短病程，最大限度恢复肩关节功能，提高患者生活质量。

误区四

所有肩周炎都可以通过锻炼来恢复功能。
肩周炎的主要症状表现为肩痛和功能障碍，锻炼是恢复功能的重要手段。但并不是所有的肩周炎都可以通过功能锻炼来恢复功能。如对于重度的肩周炎，粘连和疼痛严重者，一定要配合手法松解来恢复功能。功能锻炼只是保持松解后功能的重要方法。

误区五

手法松解会将正常组织拉伤。
事实上，手法松解的是肩关节周围最薄弱的组织。根据力学原理，在受到相同拉力情况下，断裂的一定是最薄弱的部位。粘连组织相对于正常组织来说，在各个方面都薄弱的多。只要进行的是生理活动范围内的手法，松解的就是粘连的组织。

随着麻醉方法的配合，在患者肩部的肌肉放松后，松解是不用很大力气的，且安全性以及疗效大大提高，大可不必担心正常生理范围内的松解手法，本来肩关节就可在该范围内进行活动的。 https://t.cn/RJPHbWy

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我先在楼下来一杯
再去外摊十八号
我努力克服心理的恐惧和不安
你想像作为男性我一个人去我担心歧视和进门的麻烦
假设我是女性那可想一个内心骄傲和传统的敏感的单身中年......
但这是我现阶段也可能未来多数的常态
我决不再尝试依赖任何人可以陪伴我了
你想得到更大的自由
必须勇敢地去面对
去尝试
繁你记得
哪个地方你去
那是他们的荣幸
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