——【今日分享】——#plog纪念册#

能量法则无处不在的，我们每时每刻都和宇宙万物进行能量交换。
而【大暑】之日，正是一年中，身体能量和外界能量，大量交换的时节，相反冬至前，几乎是能量不交换的时候。
所以大暑养生，要夜卧早起，⽆厌于⽇，使志⽆怒，使华英成秀，使⽓得泄，若所爱在外，此夏⽓之应。就是不要躲避太阳，心平气和，做想做的事，祛湿，为生命蓄能。
我们古人特别智慧，早就洞悉此道，并通过内观、呼吸、冥想、肢体导引等方式,汲取天地间的自然能量，调节精、气、神的和谐交融，从而提高身体免疫力增强内在生命能量。所以《黄帝内经》中说的：“法于阴阳，合于术数”，就是告诫大家顺应自然，接收天地之间的自然能量。
如此看来，大暑时节的能量的获取很重要，多与天地自然一起，自然能真气从之，能量具足。

壬寅年大暑

#健康养生[超话]#

大暑至，夏正浓～

一年之中四季更，大暑到来三伏临。气温升高如锅煮，汗如雨下多辛苦。常说夏练在三伏，意志坚定成功驻。

夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。冬至重病。

#全员任务# “夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”
一一《素问·四气调神大论》

夏李三个月，是天地繁茂秀丽的季节，天地之气湿热交蒸，万物开花结果收获丰实。顺应这一季节的变化，应晚睡早起，不要因白天炎热而生厌倦。在情志方面要防止动怒，保持饱满的情绪，性格活泼外向，适量出汗以发散阳气，对周围的事物要充满兴趣。这是顺应夏季的变化，养长气之道。

心是人体精神活动的主宰，在夏季，人的精神自然变得非常饱满，思维活跃，情感丰富。

夏季饮食的调养以清淡为主，多食蔬菜、谷类食物。忌空腹饮茶，忌夜食生冷，忌辛辣，忌油腻。

养生粥推荐：扁豆粥，薏仁粥，绿豆粥，荷叶粥。

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