#遇见艺术##古建筑##洛阳桥#
洛阳桥，乍见这个名字，还以为是在河南洛阳市呢。其实，它离洛阳市有几千里远。它架在福建省的泉州市附近的泉州湾和洛阳江汇合的地方。

洛阳桥始建于宋皇佑五年1053年，一直到嘉佑四年1059年才建成，历时六年。洛阳桥的建筑者是当时泉州郡守宋代大书法家蔡襄倡导兴建的，他撰写的《万安桥记》碑刻，是书法珍品，为历代书法家珍视，现保存在桥头蔡忠惠公祠内。

整座桥，长834米，宽7米，有桥墩46座，全部用巨大石块砌成。桥面石板长11米，宽1米、厚0 8米，上置6或7条石板，桥的南北两端各正2尊圆雕将军石像，桥旁有石塔5座，桥中央两侧有亭子2座，桥的两侧有500根栏柱，桥的两测建置石塔9座，桥上筑石亭7座。

洛阳桥是我国第一座跨海的大石桥。整座桥全部用巨大的石块砌成。结构坚固，造型美观，具有极高的桥梁工程技术和艺术水平。

糖尿病人如何选择适合的运动方法

　　一般情况下，糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动)，这是一种可以增强呼吸、心血管功能，改善新陈代谢，纠正血糖和血脂代谢紊乱的锻炼方法。常见的有氧运动有步行、跑步、骑自行车、爬山、登楼、划船、游泳等。

　　年龄较大、体质较差的糖尿病患者宜进行运动强度小的运动，如散步。如果能在优美的绿化环境中进行，自然的气息更有益于身心健康。行走时应全身放松，眼观前方，自然而有节律地摆动上肢，每次10—30分钟。

　　身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者，则可采用运动强度中等偏高的运动如健身跑。

　　糖尿病患者也可结合自己的兴趣爱好，因地制宜地选择适合自己的运动方式。例如住高层建筑者，可进行爬楼梯运动、跳绳、原地跑等方式。此外，广播体操、球类运动等都可以采用。

　　身体健康的人，在运动时间方面没有什么禁忌。而糖尿病患者需要注意运动的强度、时间，要防止运动中发生低血糖。

　　对糖尿病人来说，尽可能在饭后1—2小时运动。此时患者的血糖水平比较稳定，胃中的食物也消化大半，也不容易伤害肠胃。尤其早餐后，是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，此时运动往往不必加餐。需注意的是，患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。#糖尿病##忆果缘1971##运动与健康#

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