故事性的宣传更有力量，但也更容易把你带偏。
你会考虑接种HPV疫苗吗？你有没有读到过网上反对HPV的帖子，然后本来打算接种，后来就开始犹豫不决了？其实，那是因为反对HPV的帖子都“太会讲故事”了。
研究人员发现，尽管大部分Instagram上的帖子都是鼓励HPV接种的，但那些反对接种的帖子上的点赞数却远远超过宣传支持接种的帖子。为什么呢？比较这些帖子之后，研究人员发现，更能俘获人心的反对帖子原来大多穿插了故事的成分。“女孩A接种后几个月，突然出现了各种异常症状，全身不适，等等”这样的话；而鼓励接种的帖子则是老老实实用科学说话，不夹杂任何故事情节。尽管支持的帖子更客观，可读者却会更倾向于相信带有个人经历的帖子（无论真实性），这样一来，反对的帖子就俘获了更多人的心。
基于这项发现，下次你也可以用批判性地目光看待那些带有故事情节的推广和宣传，不要被那些随意编造的故事扰乱了方向。
酷炫脑作者：祝晨希
参考资料：Matthew D. Kearney, Preethi Selvan, Michael K. Hauer, Amy E. Leader, Philip M. Massey. Characterizing HPV Vaccine Sentiments and Content on Instagram. Health Education & Behavior, 2019; 46 (2_suppl): 37S DOI: 10.1177/1090198119859412
你会考虑接种HPV疫苗吗？你有没有读到过网上反对HPV的帖子，然后本来打算接种，后来就开始犹豫不决了？其实，那是因为反对HPV的帖子都“太会讲故事”了。
研究人员发现，尽管大部分Instagram上的帖子都是鼓励HPV接种的，但那些反对接种的帖子上的点赞数却远远超过宣传支持接种的帖子。为什么呢？比较这些帖子之后，研究人员发现，更能俘获人心的反对帖子原来大多穿插了故事的成分。“女孩A接种后几个月，突然出现了各种异常症状，全身不适，等等”这样的话；而鼓励接种的帖子则是老老实实用科学说话，不夹杂任何故事情节。尽管支持的帖子更客观，可读者却会更倾向于相信带有个人经历的帖子（无论真实性），这样一来，反对的帖子就俘获了更多人的心。
基于这项发现，下次你也可以用批判性地目光看待那些带有故事情节的推广和宣传，不要被那些随意编造的故事扰乱了方向。
酷炫脑作者：祝晨希
参考资料：Matthew D. Kearney, Preethi Selvan, Michael K. Hauer, Amy E. Leader, Philip M. Massey. Characterizing HPV Vaccine Sentiments and Content on Instagram. Health Education & Behavior, 2019; 46 (2_suppl): 37S DOI: 10.1177/1090198119859412
【叙利亚北部发生汽车爆炸袭击，15人死亡】叙利亚北部阿勒颇省16日发生一起汽车爆炸袭击事件。一辆装有爆炸物的汽车在阿勒颇省巴卜市一处停车场被引爆，造成15人死亡，其中有9名平民。死亡人数有可能增加，因有33人受伤，一些受伤者伤情严重。15 personnes ont été tuées dans un attentat qui a frappé samedi Al-Bab, une ville du nord-est de la Syrie tenue par les rebelles, a rapporté l'Observatoire syrien des droits de l'Homme (OSDH). Une voiture piégée a sauté dans un parking de cette cité contrôlée par les forces turques et leurs supplétifs locaux. Parmi les victimes se trouvent neuf civils. Le bilan de l'attentat pourrait s'alourdir, car certains des 33 blessés se trouvent dans un état critique.
#健康中国2030# #失眠# 睡前请远离手机
今天早晨我发了JAMA的一篇研究，通过对4万人5年的随访调研发现，开灯睡觉的人更容易肥胖，因为光线干扰了你的褪黑素分泌周期，使睡眠质量下降。那么光线还有哪些可能的作用呢？查了一些资料，分享给大家看看。
人体是个精密调控的机体，但让你要么“入睡”要么“清醒”，而促进你入睡的中枢只有一个下丘脑腹外侧视前区（ventrolateral preoptic area of the hypothalamus VLPO），它释放γ-氨基丁酸（GABA）让你血压下降、神经元兴奋降低、分泌生长激素让你成长，最重要的是让你睡觉。
而让大脑保持清醒的功能区或激素就太多了：
分泌组胺的下丘脑结节乳头核（TMN），所以抗组胺药让你昏昏欲睡。
分泌去甲肾上腺素的蓝斑（LC），强烈的血管收缩剂。
分泌5-羟色胺的中缝背核，5-羟色胺又名血清素，负责你的愉悦，心情愉悦又岂能睡着？
分泌多巴胺的腹侧被盖区，ICU维持血压的重要药物。
分泌乙酰胆碱的被盖外侧核，广泛的神经递质之一。
以及控制你喜怒哀乐的边缘系统等，所以能顺利睡着也不是件容易的事。
那么，血液中有没有什么激素影响人类的睡眠呢？当然，瘦素（leptin）！
瘦素通过作用于室旁核（PVN）而在睡眠中发挥作用，不知道大家看到颅咽管瘤术后的下丘脑肥胖（HO）没有？因为手术或放化疗影响了室旁核的功能，病人产生了胰岛素和瘦素抵抗，病人快速长胖。
也许这个见的不多，但很多人入睡困难、晚上夜尿增多、醒来再也睡不着经常遇到吧？其原因也与瘦素抵抗有关。
室旁核控制你的交感神经系统，刺激你分泌皮质醇，让你的血液快速流动。
室旁核还可以激活你的后垂体分泌抗利尿激素（防止你在晚上小便过多）和催产素（有助于诱导睡眠）。
如果你有瘦素抵抗，那么交感神经系统将处于兴奋状态（因为皮质醇太多），而又不能激活抗利尿激素和催产素。这就导致了你入睡困难、经常夜尿、失眠了。
总之，瘦素对睡眠有很大的控制作用。
那瘦素来源哪里？怎么调节身体的呢？
瘦素是一种由脂肪组织（主要是白色脂肪）分泌的蛋白质类激素。它与瘦素受体结合，调节糖、脂肪及能量代谢，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，降低吃东西的冲动，进而使体重减轻。
瘦素来源于脂肪组织，如果你太瘦，就会瘦素减少，让你瘦的睡不着，所以恶液质的人是没有资格谈论睡眠质量的。如果胖呢？胖的确会瘦素分子增多，但过多身体会自动下调，而且如果瘦素受体数量不够或者出现瘦素抵抗，再多的瘦素也无法作用了，这也是很多肥胖者到后来即使再疯狂运动和节食，身体却很难再瘦下去的原因之一了。
那么瘦素受体又是通过什么调节的呢？
1，基质金属蛋白酶-2（MMP-2）就是受体分子的分解酶，如果它过度活跃，瘦素受体被分解，那么自然就出现了瘦素抵抗，那么自然界有什么能让它活性增高吗？
答：蓝光！
2，细胞因子信号抑制剂3 (suppressor of cytokine signaling SOCS3)，实验证明，抑制SOCS3，给老鼠喂食麦当劳，它们也不会发胖，相反，如果你过度激活SOCS3，那么瘦素抵抗就会发展。那么增加它的活性又是什么呢？
答：蓝光！
蓝光有那么神奇吗？说几个已经在临床应用的实例吧，新生儿黄疸，未结合胆红素经光照后可产生构形异构体更利于排出。银屑病经过光疗后，脂肪分泌相关因子明显下降，有利于改善症状的。维生素D经过紫外线作用于皮肤合成，它对身体的作用不必再说吧。
现在知道我想说的是什么了吧？是的。蓝光的波长为400-500纳米的高能量可见光，我们的电子产品实在是太常见了。一些人眼无法察觉的紫外线怎么进入你的视网膜可能你根本无法知晓。
所以如果你过多看手机，不但人容易变胖，而且还会使睡觉结构紊乱、失眠。当然失眠的原因多样，瘦素不过其中之一而已。
参考文献：（不列作者了，好难打字）
Mol Metab. 2014 Jun 12;3(6):608-18. Inactivation of SOCS3 in leptin receptor-expressing cells protects mice from diet-induced insulin resistance but does not prevent obesity.
BMC Bioinformatics. 2007; 8(Suppl 7): S15.Analysis of circadian pattern reveals tissue-specific alternative transcription in leptin signaling pathway
Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2006 Apr;290(4) Altered sleep regulation in leptin-deficient mice.
Sci Rep. 2016 May 10;6:25616.UV-induced inhibition of adipokine production in subcutaneous fat aggravates dermal matrix degradation in human skin.
Nutr Diabetes. 2019 Mar 18;9(1):10.Responsiveness of hypothalamo-pituitary-adrenal axis to leptin is impaired in diet-induced obese rats.
Sleep Med Rev. 2014 Feb;18(1):89-97. Ghrelin and its interactions with growth hormone, leptin and orexins: implications for the sleep-wake cycle and metabolism.
Science Translational Medicine 22 Aug 2018 Cleavage of the leptin receptor by matrix metalloproteinase–2 promotes leptin resistance and obesity in mice
Photodermatol Photoimmunol Photomed. 2011 Jun;27(3):152-5.Phototherapy reduces serum resistin levels in psoriasis patients
今天早晨我发了JAMA的一篇研究，通过对4万人5年的随访调研发现，开灯睡觉的人更容易肥胖，因为光线干扰了你的褪黑素分泌周期，使睡眠质量下降。那么光线还有哪些可能的作用呢？查了一些资料，分享给大家看看。
人体是个精密调控的机体，但让你要么“入睡”要么“清醒”，而促进你入睡的中枢只有一个下丘脑腹外侧视前区（ventrolateral preoptic area of the hypothalamus VLPO），它释放γ-氨基丁酸（GABA）让你血压下降、神经元兴奋降低、分泌生长激素让你成长，最重要的是让你睡觉。
而让大脑保持清醒的功能区或激素就太多了：
分泌组胺的下丘脑结节乳头核（TMN），所以抗组胺药让你昏昏欲睡。
分泌去甲肾上腺素的蓝斑（LC），强烈的血管收缩剂。
分泌5-羟色胺的中缝背核，5-羟色胺又名血清素，负责你的愉悦，心情愉悦又岂能睡着？
分泌多巴胺的腹侧被盖区，ICU维持血压的重要药物。
分泌乙酰胆碱的被盖外侧核，广泛的神经递质之一。
以及控制你喜怒哀乐的边缘系统等，所以能顺利睡着也不是件容易的事。
那么，血液中有没有什么激素影响人类的睡眠呢？当然，瘦素（leptin）！
瘦素通过作用于室旁核（PVN）而在睡眠中发挥作用，不知道大家看到颅咽管瘤术后的下丘脑肥胖（HO）没有？因为手术或放化疗影响了室旁核的功能，病人产生了胰岛素和瘦素抵抗，病人快速长胖。
也许这个见的不多，但很多人入睡困难、晚上夜尿增多、醒来再也睡不着经常遇到吧？其原因也与瘦素抵抗有关。
室旁核控制你的交感神经系统，刺激你分泌皮质醇，让你的血液快速流动。
室旁核还可以激活你的后垂体分泌抗利尿激素（防止你在晚上小便过多）和催产素（有助于诱导睡眠）。
如果你有瘦素抵抗，那么交感神经系统将处于兴奋状态（因为皮质醇太多），而又不能激活抗利尿激素和催产素。这就导致了你入睡困难、经常夜尿、失眠了。
总之，瘦素对睡眠有很大的控制作用。
那瘦素来源哪里？怎么调节身体的呢？
瘦素是一种由脂肪组织（主要是白色脂肪）分泌的蛋白质类激素。它与瘦素受体结合，调节糖、脂肪及能量代谢，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，降低吃东西的冲动，进而使体重减轻。
瘦素来源于脂肪组织，如果你太瘦，就会瘦素减少，让你瘦的睡不着，所以恶液质的人是没有资格谈论睡眠质量的。如果胖呢？胖的确会瘦素分子增多，但过多身体会自动下调，而且如果瘦素受体数量不够或者出现瘦素抵抗，再多的瘦素也无法作用了，这也是很多肥胖者到后来即使再疯狂运动和节食，身体却很难再瘦下去的原因之一了。
那么瘦素受体又是通过什么调节的呢？
1，基质金属蛋白酶-2（MMP-2）就是受体分子的分解酶，如果它过度活跃，瘦素受体被分解，那么自然就出现了瘦素抵抗，那么自然界有什么能让它活性增高吗？
答：蓝光！
2，细胞因子信号抑制剂3 (suppressor of cytokine signaling SOCS3)，实验证明，抑制SOCS3，给老鼠喂食麦当劳，它们也不会发胖，相反，如果你过度激活SOCS3，那么瘦素抵抗就会发展。那么增加它的活性又是什么呢？
答：蓝光！
蓝光有那么神奇吗？说几个已经在临床应用的实例吧，新生儿黄疸，未结合胆红素经光照后可产生构形异构体更利于排出。银屑病经过光疗后，脂肪分泌相关因子明显下降，有利于改善症状的。维生素D经过紫外线作用于皮肤合成，它对身体的作用不必再说吧。
现在知道我想说的是什么了吧？是的。蓝光的波长为400-500纳米的高能量可见光，我们的电子产品实在是太常见了。一些人眼无法察觉的紫外线怎么进入你的视网膜可能你根本无法知晓。
所以如果你过多看手机，不但人容易变胖，而且还会使睡觉结构紊乱、失眠。当然失眠的原因多样，瘦素不过其中之一而已。
参考文献：（不列作者了，好难打字）
Mol Metab. 2014 Jun 12;3(6):608-18. Inactivation of SOCS3 in leptin receptor-expressing cells protects mice from diet-induced insulin resistance but does not prevent obesity.
BMC Bioinformatics. 2007; 8(Suppl 7): S15.Analysis of circadian pattern reveals tissue-specific alternative transcription in leptin signaling pathway
Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2006 Apr;290(4) Altered sleep regulation in leptin-deficient mice.
Sci Rep. 2016 May 10;6:25616.UV-induced inhibition of adipokine production in subcutaneous fat aggravates dermal matrix degradation in human skin.
Nutr Diabetes. 2019 Mar 18;9(1):10.Responsiveness of hypothalamo-pituitary-adrenal axis to leptin is impaired in diet-induced obese rats.
Sleep Med Rev. 2014 Feb;18(1):89-97. Ghrelin and its interactions with growth hormone, leptin and orexins: implications for the sleep-wake cycle and metabolism.
Science Translational Medicine 22 Aug 2018 Cleavage of the leptin receptor by matrix metalloproteinase–2 promotes leptin resistance and obesity in mice
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