不论是偶然的邂逅，还是家里安排的相亲，一段爱情总是开始于一次约会。约会是情侣关系开始的地方，也是掐灭爱情萌芽的地方。约会似乎是一种与生俱来的能力，有着大同小异的操作流程。吃饭、逛街、看电影，堪称约会三部曲。如果要给成功的约会制定三大评定标准，我想应该是沟通、愉快、可期待。沟通指的是，我们能在一场约会中，有效的展示自己，并且能够从对方的口中收获一部分有用的信息。这种信息的交换可以不全面，但一定要真诚且积极。愉快指的是在约会中，双方始终能保持愉悦与享受的状态。约会的各种安排，对彼此都是有吸引力的。如此，才能让这场约会值得被反复回味。可期待指的是，在这次约会结束后，双方都有进行下次约会的意愿。约会的心理学技巧:一、首因效应，第一印象尤为重要。首因效应是指我们所获得的第1手资料、对一个人的初始印象，会在很大程度上影响我们对这个人的判断。这个判断不一定是正确的，但它往往是牢固的、持久的、不易改变的。有心理研究表明，第一印象的产生，只需要短短的45秒。二、曝光效应，将熟悉延续下去。一次约会注定是短暂的，不足以产生足够的熟悉度。那么如果想要真的走进对方，就要注意多多“曝光”在对方的生活里。除了发出再次约会的邀请之外，我们还可以借助社交媒体来提升熟悉度。黑暗效应，学会制造氛围感。黑暗效应是指在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方的表情，就会更容易减少戒备而产生安全感。这种情况下，彼此产生亲近的可能性也就会远远高于光线比较明亮的地方。但注意，不要因为黑暗效应有助于拉进彼此的关系，就每次约会都选择昏暗的约会场所。提高约会成功的心理技巧:1.首因效应。由美国心理学家洛钦斯提出来。洛钦斯做了这样一个实验。他把一群中学生分成ABCD四组，然后给他们朗读一个名叫詹姆的学生的故事。A组：先朗读詹姆外向的部分，再朗读内向的部分。B组：与A顺序刚好相反（先“内”后“外”）。C组：只朗读外向的部分。D组：只朗读内向的部分。结果是：A组：78%的人认为詹姆外向。B组：18%的人认为詹姆外向。C组：95%的人认为詹姆外向。D组：3%的人认为詹姆外向。这个实验告诉我们，我们所获得的第1手资料、对一个人的初始印象，会在很大程度上影响我们对这个人的判断。这个判断不一定是正确的，但它往往是牢固的、持久的、不易改变的。第一印象的产生，只需要短短的45秒。在与对方见面的那一瞬间，用眼睛从头到脚扫视对方的面貌、妆容、服饰、表情等外在信息，再加上几句简单的开场白，人们就很容易根据自己的直觉和经验，去将这个人的特征进行分类归组，形成一个先入为主的判断。尤其是在相亲、面试、谈判、选演员的时候，第1轮的印象不好，基本上就不会有第2次机会了。第一印象之所以重要，是因为人们普遍上认为，一个人的外在形象可以大致表现出这个人的性格特征和人生前景。那些长相俊美的人更讨人喜欢，更容易相处，也更容易获得成功，可以说，当第一眼见到一个俊男美女的时候，好印象就产生了，这就是长相的吸引力。想要提高约会的成功率，首要的就是给对方留下一个良好的第一印象，以得体的着装、饱满的精神、真诚友善的态度去与他人约会，一定会事半功倍。2.曝光效应。随着接触次数的增加，对人或事物的态度与印象更积极”的情况，称为“曝光效应”。不熟悉的事物与熟悉的事物相比，人们对熟悉的事物有更多的偏好，评价通常会更高。刚刚开始约会，一定要多联系、多见面。3.吊桥效应。人在危险的环境中，很容易唤起生理反应，比如呼吸急促、心跳加速、手心出汗、浑身颤抖等等，同时产生提心吊胆、紧张焦虑、不知所措、兴奋热烈的情绪，这种生理和情绪的双重感觉跟恋爱的感觉非常相像。究竟是因恐惧产生的“心跳”，还是因爱情产生的“心动”，很容易让人傻傻分不清楚。一旦产生“错误归因”，就很容易对对方增加好感，产生感情。“英雄救美”的场景层出不穷、屡试不爽。只要有个勇敢的男人为女主角挺身而出，她会瞬间觉得这个男人浑身自带“光环”、充满魅力，进而滋生爱情。想要让对方喜欢上你，可以提前准备一两次“心动”的约会，带对方去游乐场，玩云霄飞车、过山车等，或者去走一趟“鬼屋”，又或者可以在昏暗的电影院看一部恐怖片等等，这都会让对方心跳加速，与你共同经历一场“同生死、共患难”的特殊体验。

不管我们在尘世中处于什么样的位置，有钱或没钱，有名或没名。生活对于每个人都是一样的，都离不开柴米油盐酱醋茶，都得在同一片天下，呼吸着同样的空气。人生无常，有时起有时落，不论处于怎样的状态，用平常的心去面对生活，用感恩的心去拥抱幸福。心里想着幸福，幸福就不会远的！

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7个促进身体平衡稳定的瑜伽体式，

身体不稳的伽人要常练！

1.树式

体式要领：

1、山式站立；

2、弯畦左腿，上抬，向外侧打开；

3、右腿直立，支撑身体重量；

4、双手合掌，向上伸展，高举过头顶，保持10～60秒钟；

5、双掌分开，放低手臂，左腿伸直、落地，恢复山式站立；放松。

2.鹰式

体式要领：

1、右大臂下、左大臂上相互缠绕；

2、小臂缠绕，掌心相贴；

3、右腿上、左腿下，从大腿根部缠绕双腿；

4、屈双膝，右脚背缠绕左小腿；

5、脊背延展，胸腔打开，双肩放松；

6、停留5-8轮呼吸换反侧。

3.平衡一式

体式要领：

1、四脚跪姿，脊背延展；

2、双手放于双肩正下方；

3、双膝放于臀部正下方；

4、双脚同肩宽、脚背贴地；

5、吸气，左腿上抬向后延展；

6、左脚尖回勾、脚跟蹬送；

7、稳定后，上抬右臂向前延展；

8、停留5-8轮呼吸换反侧。

4.侧斜板

体式要领：

1、右手推地，手臂垂直地面；

2、左手臂上举延展指向天空；

3、身体在一个平面上，双腿伸直并拢；

4、右脚外沿贴地，蹬脚跟；

5、脊背延展，胸腔打开，双肩放松；

6、停留5轮呼吸换反侧。

5.侧斜板变体

体式要领：

1、右手推地，手臂垂直地面；

2、左手臂上举延展指向天空；

3、右腿伸直，右脚外沿贴地、蹬脚跟；

4、左腿屈膝，左脚踩于右腿前侧垫面；

5、脊背延展，胸腔打开，双肩放松；

6、停留5轮呼吸换反侧。

6.战士3式

体式要领：

1、双腿打开与髋同宽。吸气时将双臂两侧上举，同时右腿向后略抬起，使脚离开地板，但不要弯曲右腿。；

2、吐气时将身体向前倾，直到你的身体和支撑腿成为T字形。然后保持10个呼吸；

3、吸气，先抬一点头部，由颈椎开始一点点直立。切不可直接动用腰部力量；

4、吐气双臂放松下落，准备反侧。

注意：有些人可能还没有掌握平衡，这个时候，你要做一件事情。就是不论你的身体向前倾多少度，你的腿就应该向后抬多少度。你的身体和腿应该保持在一条线上。记住你的身体向前倾不能超于90度，腿也不要太过90度。

7.半月式

体式要领：

1、从战士3式进入；

2、胸腔、髋部打开转向左；

3、左膝、左脚尖指向左方，蹬左脚跟；

4、左手臂延展找天空，右手指尖推地；

5、右脚推地，右腿伸直；

6、脊背延展，停留5轮呼吸换反侧。

7个促进身体平衡稳定的瑜伽体式，

身体不稳的伽人要常练！