#羊村的扛把子# #壁纸# #散文#　工作了，每逢下乡巡回医疗，也是和哈密瓜邂逅最甜蜜的日子。八月戈壁，烈日尽情地挥洒烈焰。行走乡间小道，口渴难耐，热汗涔涔，来到戈壁绿洲小村庄，高高的白杨树挺立在小水渠旁，从坎儿井引来的天山雪水，潺潺流向远方。满渠的鸭子活泼戏水，旁若无人，远处的一只黄狗，系在红柳枝搭建的篱笆上，人走近，汪汪地吠。看瓜地的维族老伯，看到我们背红十字药箱，笑眯眯不停地招手，老人引我们来到瓜棚，土坯砌的坐榻上，铺着一帧粗制的羊毛毡，一张胡杨木的小矮桌摆在上面，老人来到瓜地，骄阳下，轻轻拍着一只只壮硕的瓜，就像拍着自己的孩子。这种哈密瓜当地老乡称铁皮炮弹瓜，瓜体型椭圆，形似炮弹，外皮泛着铁皮的青灰，据说熟透的瓜在骄阳下，可以自动炸开，流出蜜一样的瓜汁。

这次疫情期间常用的食物由于物流关系都没法买到，但让我知道了有好多产品也非常好，就像政府发的光明奶粉，好吃又便宜，奶香味很浓，以前只知道光明是鲜奶，真不知道他家还有奶粉，好评。还有家附近的耶里夏利新疆餐厅，这个新疆八大怪也是非常好吃有白葡萄干、黑葡萄干、无花果干、无核灰枣、杏干、圣女果干、核桃仁和巴旦木干。一份8元价格实惠，还买了他家的新疆面粉50斤和番茄酱3公斤，貌似是餐厅用量，也不管了[允悲]，今天有番茄酱就可以烧咕咾肉了，面粉的广告也挺诱人，写着用天山雪水浇灌

天天都在吃的水果，也有讲究！
说起水果很多人认为这是好食物，认为水果随便吃，吃的越多越好。诚然水果的营养丰富，还可以补水，很多人经常上班时候包里放2个苹果，下午又吃橘子橡胶，然后晚上再制作一份水果拼盘，更有的人直接用水果减肥当饭吃。

水果糖分高不宜饭后大量吃，许多水果中含有对身体健康有益的成分，如维生素、矿物质、膳食纤维、花青素、黄酮类物质等，但这并不意味着吃得多就可以补充更多的营养，成年人每天食用水果的量应该控制在200--350克。如果每天大量食用水果，有可能会因为水果中的糖分含量高，增加肥胖的危险。
吃水果时，需要注意选择时间，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘，最好饭前吃，可以增强饱腹感，代替部分主食，避免摄入过多热量。
尽可能多吃季节性水果，目前很多人认为，多吃应季水果，而反季节水果则要少吃，其实，虽然有些反季节性的水果是用一些化学物质催熟、保鲜，对人体尤其是婴幼儿会有一定的负面影响，但许多反季节性水果，并不一定是大棚的产品，其中也有来自南方的产品，甚至是来自国外的产品。比如在海南，一年四季都可以生产蔬菜水果，其实没什么应季问题，其营养价值也未必低于北方的应季产品。因此，只要合理选择，能经常吃水果，比不吃水果对健康益处大。

新疆巴州轮台的珍珠玫瑰小白杏杏仁是当地独有的品种，小白杏仁是一种营养价值极高的养生食材，小白杏生长在天山脚下，独特的地理环境，优质的天山雪水，浇灌出了这一独有的地方名品。
小白杏的营养价值，小白杏杏仁润肺化痰、清热解毒;小白杏杏干有防衰老、抗癌之功效;小白杏杏仁能滋阴强肾，提高自身免疫力，杏仁油的营养成分对干燥和损坏性皮肤有补偿和治疗作用。