退役了刚刚一个月的乔安娜·耶德尔泽西克/Joanna Jedrzejczyk……

后悔了……

昨天，老乔接受MMA瘾君子的采访，要点有两个：

1、我是退役了，但我愿意回来争夺BMF腰带，但我不知道对手是谁，现在女选手里BMF太少了。

注：BMF，第一恶人腰带，目前唯一BMF腰带持有人是马达。

2、我想坚持待在UFC，我期待着与大拿坐下来谈谈我的未来，我可以为UFC和粉丝们做些什么，我肯定能看到自己在UFC做些什么。

[鼓掌]我觉得这个主意不错。

#mma# #UFC# #格斗# #拳击#

在我有限的认知里，我始终还是相信爱情的，也相信爱情的力量。相信爱情应该不是恋爱脑吧，是一种认知而已，有没有和遇不遇得到是两个概念。始终有个人愿意发自内心想要去了解和欣赏。最近一定要坚持好好看书✊，最后的倔强。人到中年才发现，努力奋进是唯一对抗现实禁锢的牢笼出路，只有慢慢强大了，选择权才会掌握在自己手里！加油加油

#休粮日记##断食第五天#

打了一小会坐。

我应该有小儿多动症……我说小时候……一直很难静下心来，稳稳当当的干点啥。唯一能让我安静下来的恐怕就是睡觉。

所以，想让我做什么，很难坚持下来。唯一做的就是不做什么……因为我还懒……

第五天，吃了一个桃，几粒提子和一个李子。

中午给媳妇做了个肉沫酱茄子，这也是她跟了我之后，才喜欢吃的。

我也喜欢吃，做好后，叨巴了两口，所以今天那10粒花生就免了。

有人问断食过程中你饿不饿？饿是不饿，有时会发馋是真的！特别是看美食视频的时候。我心里已经把复食后一个月的菜谱都准备好了。

还有问你累不累？不累。走路脚也不打飘，提点东西走走也没问题……今天出去买烟，还走了几千步哪，顺带捎了点菜……明天给媳妇做东北大拉皮。

要知道，断食呀，绝大多数都是不良心理状态下的应激反应：饿的发慌、犯食瘾、低血糖、体力不支、引发基础病……

当然也有良性的心理状态，这就是所谓……想不出更好的词……就叫心理修为吧。得不要怕，得舍下那口饭，得平和。至于更多的……不说也罢。

所以，有想断食的朋友，可以每周断一、两天就好，或者让有经验的带着。

我这个也算不上全断，主要是嘴贱。馋字当头的时候，就有点忍不住了。

水果不算，那是我和老婆达成协议，每天必须吃一、两个水果。

今天还喝了几口无糖雪碧哪[摊手]