#Denis邓[超话]#大概因为我平时不看群聊只在超话突突突所以消息闭塞？貌似这两天发生了一些事情？ 这家伙，哥哥这国内只有不到20w粉丝居然都能内讧[允悲][允悲][允悲]我jio的他们真的基本不会有来中国活动的可能性毕竟⭕ 的家世摆在那，咱们就多看看mv多听听歌当一个朴实的搬运工[允悲]不要折腾我好不容易找到的宝藏养老坑啊啊啊呜呜呜呜[允悲][允悲][允悲](小黑哥瞪眼警告)

‎腰椎间‎盘突出症的‎预防和保养：
1、‎腰突患‎者要多做抬腿‎的运动，促进下‎肢血液‎循环。平时可以‎做一些‎如游泳、‎吊单杠、‎快步‎走倒后走等运动；
2、久坐‎人群可以在座位‎上‎放上一个靠垫，这‎样有助于缓‎解久坐带‎来的腰痛‎和尾骨‎疼‎痛。
3‎生活和工作中注‎意劳‎动姿势，‎避免久坐、弯腰、闪挫、‎受‎凉，‎注意腰部保‎暖，睡‎硬板床。
4、坚‎持做腰部的各‎种功能锻‎炼，要‎循序渐‎进避免强行活‎动，‎围腰‎不宜常带，防止肌‎肉萎缩！
5、‎生活规‎律，饮食以补肾、‎补钙‎壮筋骨为原‎则，如水果、‎蔬菜、‎豆类、‎奶制品、‎瘦肉、鱼‎虾。

换季的原因 闭口痘痘粉刺像小树发芽一样
突突突的就爆出来 平时工作原因一定要带妆
用了一些祛痘膏也没什么反应听朋友说美态治痘反馈不错
就马上来他家做皮肤检测看看到底是什么原因
‍♀️我原来粉刺和闭口已经挺严重了 还有毛孔堵塞的情况 还好皮肤没有其他问题 皱纹色斑都很少
我想要治好痘痘跟闭口 咨询之后美容师建议我刷果酸 果酸的渗透性渗透肌底 可以让表皮不健康的皮肤进行加快剥脱角质 疏通毛孔堵塞物 还有缩小毛孔、美白的效果 所以这个操作性要求也是很高 需要去专业正规的地方刷
☀️刷酸过程3-5分钟 会有刺刺的感觉 但是美容师给我一个小风扇 哪里刺就对着吹缓解一下不适 整个过程坚持下来还是不难接着喷中和液在面部 中和酸对皮肤的刺激
刷完之后会清理闭口和粉刺 针清有点疼 眼泪汪汪 为了改善皮肤我忍了最后敷上补水面膜照红光 红光用来消炎修复闭口粉刺
刷完酸之后一周脸都会很干 每天要坚持敷面膜 第二天做好就不要化妆了 让皮肤休息一下
我看有人反馈说刷酸后会爆痘 这个情况也是因人而异的 我刷完没有爆 爆痘的原因是因为皮肤底下本身有发炎 刷酸加速了新陈代谢 加速了这个痘痘长出来的过程 所以爆痘也是正常的 ps：如果爆痘的小伙伴可以外涂维A酸乳膏 每晚涂一次
这几天我的闭口粉刺几乎都没有了 脸的触感非常细滑 好像被抛光了一样 而且毛孔口看起来黑黑的东西也神奇地不见了 皮肤显得特别干净
最后夸一夸我常来的这家店 装潢高级 设施都是最新科技 每个美容师服务态度都巨好 都配有单独的护理房间 干净卫生
店名：Maxtyle美态美肤中心（南山店）