✔「长治的妇科医院哪个比较好」✘#长治圣爱妇产医院正规#^^#长治圣爱妇产医院评价#「长治的妇科医院哪个比较好」——什么食物能缓解孕吐

孕吐是一种恶心的感觉，有时伴有呕吐，这是许多妇女在怀孕期间(通常在头三个月)的感觉。这种情况很常见，除非非常严重，否则不会对宝宝构成威胁。多达80%的孕妇至少有恶心，而50%的孕妇在怀孕期间同时有恶心和呕吐。孕吐通常在怀孕的第五或第六周开始，并在下个月左右趋于恶化，大多数女性在怀孕约14至20周后就会消失。

　　虽然孕吐是健康怀孕的完全正常的一部分，但可以尝试一些技巧和方法来缓解疼痛。考虑以下补救措施：少食多餐(肚子太饱或空着时，晨吐会更糟)、多吃蛋白质和碳水化合物(并避免食用油腻的食物)、全天小口喝水、尽可能避免强烈的气味、继续运动，如散步，产前瑜伽或游泳、可以预约针灸或穴位按摩、避免过热、尽可能多休息、早上起床之前先吃些东西、吃一些不需要做饭的食物，例如三明治，沙拉或水果冰沙等等，三种食物可缓解孕吐推荐：姜茶或姜糖、薄荷茶柠檬水或柠檬汁。

　　孕吐导致轻度至中度的恶心，偶尔因晨吐呕吐不会伤害宝宝。即使在怀孕的头三个月没有体重增加，只要能够保持水分并且可以减少食物摄入量，这通常也不是问题。在大多数情况下，食欲会很快恢复，然后开始增加体重。

　　如果恶心使得无法均衡饮食，服用产前维生素，以确保获得所需的营养。实际上研究人员认为，如果至少在怀孕前一个月开始每天服用含叶酸的多种维生素，就可以减少晨吐的机会。

　　严重和长时间的呕吐与早产、低出生体重、胎龄小的新生儿以及发育迟缓的更大风险有关，这种罕见的情况称为妊娠剧吐，仅影响约3%的女性。对于严重的晨吐，尽早寻求治疗很重要，以防止可能损害自己和孩子的营养缺乏和不健康的体重减轻。

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