#365天早餐不重样[超话]##今日朝食#
Day390
半个芝士培根贝果半个红茶蔓越莓乳酪贝果＋蘑菇沙拉＋酸奶＋康普茶

昨天一样掰一块试吃剩下的贝果，我爱那个乳酪的！！！
这次的贝果因为有馅儿所以不能用乐葵那个贝果神器，只能自己手动整形，第一次整成这个样子我很满意[并不简单]

今日份的妹妹，一个小脚丫软到看起来像是骨折了的长毛怪

#早餐##早餐打卡##一万天早餐不重样##健康早餐##小盘子的早餐##一起晒早餐##早餐自己做#

#健康东海# #早安# 为什么需要使用益生菌补充剂？直接吃发酵食物不更好吗？
对于健康的人而言，酸奶、康普茶、开菲尔、泡菜、纳豆等发酵食物对于维持健康的肠道菌群是有益的。然而，发酵食物中的菌种并不完全可控，里面存在的菌株可能无法满足特定健康状况的需求。另外，组胺不耐受可能是某些人的问题。我们的消化道需要一定量的组胺来维持其正常的运行，然而出于某些原因，一部分人的消化道中会有过量的组胺释放，从而有过敏反应样症状——这就是我们所说的组胺不耐受。对于这部分组胺不耐受的人来说，需要暂时地避免高组胺的食物，其中就包括发酵食物。这个时候，如果需要补充益生菌，他们更适合使用能降低组胺的益生菌补充剂。

我莫不是真的怀老三啦[抓狂][抓狂][抓狂]！

今天中午，一大碗牛骨汤（骨髄和油都喝得精光灿烂），一碗沈阿姨泡菜，两个溏心蛋，两个野生蓝莓布丁。

然后上了一个巨爽的厕所。然后准备周二的课（有椰子冻酸奶的课！）

然后喝了个黑莓康普茶。就开始饿。

又喝了一碗漂浮着牛油与骨髓的24小时牛骨汤，两碗沈阿姨泡菜，一杯生可可酥油花生椰奶，半罐我们自制的火麻油深海鱼肚瑶柱酱—我给它跪了！我这辈子没吃过这么好吃的酱（的确小贵！）！不含糖，只用藏青盐、鱼肚、瑶柱与干猪肉。我滴娘亲！

椰奶奇亚籽加蓝莓布丁，已经干掉两个了[流泪][流泪][流泪]！！

我的娘亲，咋还饿啊！