#最新2022中国居民膳食指南公布##微博健康公开课##向肿瘤说拜拜#
| 中国居民平衡膳食宝塔（2022）

今天上午9:30最新出炉的膳食宝塔与2016年新旧对比（二降一升一调整）
1⃣ ⬇️ 盐降了。原来是每天<6g，现在是每天<5g。
2⃣ ⬇️ 谷类降了。原来是谷薯类250-400g降到了谷类200-300g，意思是主食白米白面降了，碳水化合物降了。
3⃣ ⬆️ 奶及奶制品升了。原来是300，现300-500g,意思是好奶可以喝多点补补钙。
4⃣ “ 禽”改成了“动物性食物”总量120-200g不变。并落实到每周2次水产品，每天1鸡蛋。

八十多的KFC。。。（真的好少好少，开封菜真的好贵啊。。。。）
今天是欺骗日，早上一上秤发现比月初瘦了2kg了。。。实在是太快了，快的让我惶恐。。。所以吃多点喝多点，放慢减肥速度。。。[怒][怒][怒][怒][怒]
今天的冰美式点了大杯的，晚上还喝了瓶脉动，给冰美式加糖加奶的时候刚好下雨了，我坐的地方上面有个大桥挡雨，于是乎一堆人看着我调冰美式。。。。。。。[怒][怒][怒]
听无数人推荐九珍果汁终于是点了一次了，九珍果汁喝起来真的很像瓦香鸡免费送还不限量的香精色素饮料这是可以说的吗。。。。[可怜][可怜][可怜]
and江边游泳的人们

#圆圆的零食百宝箱#

俺圆圆又来啦～
这回尝试了一款新奶啤，外观设计真的很戳我们这些年轻人[送花花][送花花][送花花]

乳酸菌饮料+啤酒的完美融合，0.5%的酒精度完全不用担心会喝多，口感就像乳酸菌气泡奶（好怪的形容词哈哈哈哈）这款相比我之前喝的那款天X牌酒味会更浓一点点，但是不会像那个那么甜，总体还是酸酸甜甜的，太适合夏天和朋友们去烧烤城撸大串子的时候碰杯了[开学季][开学季][开学季]

价格也很亲民，已经放到我的下一趟购物车里啦[春游家族][春游家族][春游家族]

咱就是说家人们冲鸭[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
快来畅快一夏！

外观：⭐️⭐️⭐️⭐️
口感：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
综合：⭐️⭐️⭐️⭐️