【宅男宅女必看的9种简易锻炼法！】天天吃完就坐下用电脑、刷手机，小肚子越来越大，腿越来越粗，脖子、手腕、腰都咯噔咯噔响？不锻炼已成全球第四大死因！简单易学的9种室内锻炼法，不仅能活动筋骨，塑造体形，更是男女通用！站起来，跟着做↓甩掉小肚腩，练出人鱼线！ ​ ​​​​
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【厨房设计】
[憧憬]厨房门口：门槛石比较适宜
[并不简单]门槛石主要起一种过渡衔接的作用，一般装在两个功能分区的衔接处，例如厨房和客厅之间。厨房门口，一般有门槛石、拼接和压条这三种选择。
[酷]拼接效果最好，也是最不留卫生死角的做法。但拼接很考验装修师傅的工艺，例如厨房铺瓷砖、客厅铺地板，那么就会产生高度差，拼接难度很大。
[兔子]压条就更不合适了，不仅踩上去会咯噔响，一旦产生脏东西也会非常明显。
[赞]因此，门槛石就成了比较合适的选择，可以实现完美过渡，不会显得很突兀。
[可爱]虽然门槛石会高出地面几厘米，只要颜色选择得当、高低差留得合适，清洁起来其实也不会很难。#厨房##厨房设计##家装我做主#

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ℨ中午坐沙发上看时，门突然有开锁的动静，我虎头虎脑的伸头望着是何方神圣，原来是姐姐。我以为她是明天回来呢！大中午的家里啥粮食也没，啊让她饿肚子了，赶紧去煮了黑米粥，虽然让她等久了，但是结果好像不错诶，姐姐说除了黑豆硬，其他都可以[笑哈哈]
还有她太久没运动了昨晚兴起突然去运动，然后腿部产生乳酸堆积，今天疼得腿都走不直，笑死，然后在煮粥期间，我接了热水给她泡泡脚。
ℬ下午和姐姐去泡澡和推拿肩颈，泡澡流了一身汗，真的很爽，然后躺着推肩颈，推得左肩膀，咯噔咯噔响的，疼死我了，9号说我左肩膀经络不通，堵得很严重，这是长年累月积累的，得经常去推推疏通一下，确实，我自己也感觉现在脖子会很酸。虽然近期有在做关于颈椎的运动，但是，只是动动骨头，真正的经脉还在那堵着，治标不治本。
但是，真的爱上推拿了，桑拿泡澡也喜欢。
µ晚上和姐姐去她朋友店里买衣服，她朋友去陪家人看牙科了，我们等了快一小时了吧，期间去买了点菜，回来后她还没回来，我们就先走了，嗐，真累人，这来来回回的折腾，等人，坐车的时间我宁愿看会书。不过没关系，可以考虑下次出去把pad带上了。[哪吒开心]
ℌ回家整理了一下厨房，收拾完自己，煮了两颗，两个人滚腹部。接着边看剧边给手指按摩，又看了会。
现在躺床上听歌打字吹空调了[笑哈哈]
ℑ离开学的时间越来越近了，要整理东西啦，感觉有好多东西要重买。有些东西还是到学校买吧，这边买了要带过去，太累人了。
喜欢充实的生活，生活是给自己过得，没必要在乎别人的想法和眼光，也没必要去炫耀什么，虽然也没什么好炫耀的，安安静静的过好自己的小日子，不管碰到什么，都要乐观的面对，尽量让自己开心。[哪吒得意]