【生理期健康减肥食谱】

减肥打卡第431天【午餐】

食材：
土豆
香菇5颗
牛肉2块
鱼豆腐2块
包心鱼丸2颗
撒尿牛肉丸2颗
圆生菜4片
萝卜

乍一看食材还挺丰富是吧？哈哈哈，样数多数量少罢了，而且香菇只尝了一口就都剩下了，土豆只吃了一小半，其他食物都吃干净了。

图省事儿，一锅煮的，放了小勺“海天黄豆酱”，葱段姜片，以及半勺盐，香菇丢进去，一锅“菌汤锅底”煮的“火锅”算是。

碳水脂肪蛋白质维生素齐全，也蛮好，最起码好吃。

香菇在家放久了，煮完吃起来有点微苦，外面都蔫吧了，不是新鲜饱满那种感觉，就当熬汤底的废料吧。

其他材料都是家里吃火锅剩下的食材，我挑拣着煮的，最好吃的居然是萝卜，清甜的很。

还别说，各种火锅丸子都蛮好吃，要是用料不纯粹，控制饮食的时候少量吃几个即可，放开了吃的话我想两盘丸子都不够我吃[坏笑]。#减肥##减脂餐##新星v计划#

女人只要一过了30多岁以后，皮肤就开始慢慢衰老，如果平常不注重保养的话，那么很容易被别人叫阿姨，女人最在乎的就是别人对自己的评价。
那些注重养生的女人，到了60多岁还是非常年轻，头发乌黑发亮，人特别有精神，即使不穿昂贵的衣服，也遮盖不住的气质。
养生女性，常吃以下食物，可以排毒养颜，提高免疫力，一起来涨知识吧！
1、芹菜 2、空心菜

3、生菜 4、西红柿

5、芒果 6、苹果 7、阿胶
https://t.cn/Rze0iHe

限国内，【Perricone MD裴礼康】全身调理套装SUPER GREENS超级绿果蔬补充剂40%OFF~+订单总金额小于￡87包shui~[给力]

3件6折~直达https://t.cn/A64BN3GE

全线https://t.cn/A64BNZ8a

一袋果蔬含量相当于：4个橘子的维生素C+2杯生菜的维生素A+4杯菠菜的核黄素+4支香蕉的维生素B6+4杯木瓜的叶酸 ~
裴礼康一款美味的超级食品饮料粉，含专有的NRF2抗氧化支持复合物™以及益生菌和植物营养素。融合天然水果口味，让你轻松获得维生素和矿物质。对于缺乏正常饮食和果蔬纤维摄入的现代人是很必要的补充剂~