善不可不弘，恶不可不去。善心人人有，快乐你我他。善念养善心，善心生善念。德不积不厚，善不行不成。人往高处走，善在心中留。至宝不常现，至善不常有。行莫于恭敬，善莫于用心。由善入恶易，由恶入善难。日行一善，积善成德。人要有一颗善良的心、宽广的心、美好的心，感恩的心，这样才能去帮助有困难的人。

最近一直在追剧，里面气质女神徐睿知有一双闪亮亮的眼睛，每当她看着金秀贤的时候！！！我都要原地阵亡。别看她已经30了！但是状态非常的好，眼睛一点细纹都没有，闪闪发光～

关于眼睛的护理真的是一门学问，我一直都有在用LA MER浓缩眼霜。确认过成分，超级适合。敏感肌和孕妇都能用。是我回购了很多很多次的喔！这罐眼霜是奶油慕斯质地的，很轻盈，清清爽爽爽的很好推开。散发着我很喜欢的淡淡香气！

浓缩眼霜是一款全能抗老眼霜，含有3倍高浓度的神奇活性精萃，可以强效修护眼周的损伤，不但可以改善原有的细纹，还能预防新生纹路，修护抗老效果非常能打。用起来冰冰凉凉超舒适！每次我都搭配流银睛萃导入棒一起使用，一般我会在晚上睡觉前。点涂在眼睛下方，画小圈圈按摩直至吸收。完全不会油腻，用这个导入棒是可以让涂抹更加事半功倍的，避免拉扯到皮肤，可以更好的促进吸收。如果时间充裕还可以把导入棒放进冰箱冰一下拿出来再按摩！就像在做眼部spa一样。去水肿效果超好！

其实刚开始用这款的时候就觉得惊艳，使用感太舒服了，滋润也很持久。坚持用到现在，我真的肉眼感觉到眼部问题改善了很多很多，有一天工作完回家，卸妆后护肤，发现黑眼圈比之前淡了不少，眼周的小细纹也在慢慢的变短变淡，这种循序渐进的改善真的让人很开心。就是那种突然有一天发现眼睛一下子有神的感觉。并且细腻有弹性！真的很惊喜！我相信，坚持用下去肯定会越来越好的！

不得不说，我真的是LA MER家的小迷妹，很多产品我都使用过，让我的皮肤状态也一直很稳定，大家也可以看图，这些都是我现在日常都在用的～

仙女们千万不要忽视了眼周的呵护保养鸭！！一双会放电的眼睛，会让整个人都变美丽哦！

#护肤#

#運動就是堅持#

負重HIIT 30分

今早起床後賴床，結果只有30分鐘的運動時間，於是取消上半身訓練，改做30分的負重HIIT。前面的暖身蠻長的，大約6分鐘，接著的啞鈴訓練是50-10結構，所以做起來比預期還累一點。中間有一小部分核心訓練，最後的finisher是波比跳。

不知道是我用2隻12.5磅太重、空腹運動、天氣太熱，還是距離昨晚的運動不到12小時關係，做這個訓練就感覺很累。其實心率和消耗卡路里都普通表現，但就是一整個吃力啊。

早上堅持運動是因為中午吃大餐。這餐近5百rmb，牛排是M7等級的澳洲和牛。然而澳洲牛肉果真就是沒有那麼好吃，吃過神戶和牛後就回不去了。每一道都蠻精緻好吃的，除了牛肉因為事前期望太高，所以有點失望，但還是是好吃的，只是跟日本的和牛完全不在一個等級上。（不是開地圖炮，純粹個人食用的主觀感受啊）

今天午餐是部門聚餐，由公司買單。去年吃過一次印象不錯，本以為這餐會是頓大餐，但沙拉份量縮水好多，最後是靠甜點提拉米蘇吃飽的。甜點也是所有餐點裡熱量最高的，如果不吃它的話，午餐熱量其實還ok。—— 但重點是都吃下去了啊，哈哈哈哈。有大餐時還是要大快朵頤，把握當下會活得更快樂