#心理师肖雪萍[超话]#感觉焦虑时，不要把焦虑本身当作问题。

试图停止焦虑，往往会引发新的焦虑——因为解决问题的方向是错的，只会越想停止焦虑，就越焦虑。

正确的做法是，去寻找环境中的什么引发了焦虑，即寻找焦虑源：是什么人、事、物让我焦虑？

然后去解决导致焦虑的这个人、事或者物。

此外，很多时候，焦虑都是一种表面的情绪，是用来防御更深情绪的衍生情绪。

焦虑的背后，常常是：恐惧、悲伤、绝望、无助…

#心理成长联盟##微博健康公开课#

你会在分手之后出现一些不好的情绪吗，如焦虑、悲伤、懊悔、甚至憎恨吗？

你会一直留恋上一段感情无法抽身吗？

如果你正处在这两种状态下，请观察一下镜子中的自己，是否和之前意气风发的自己判若两人，不仅颓废还潦草？

你已经走入了挽回的误区——卖惨大法。

你下意识的以为“卖惨”就可以勾起对方的怜惜之情，通过这个方式让对方知道自己还是被爱着的，但往往只能短暂的假性复合，一段时间之后就彻底分开。

适当的卖惨确实能很好的勾起对方的怜惜，但不是这么用的。

那什么时候才是合适的时候呢？

在开始挽回之前要独自思考，判断这段关系。

情侣分手之后并不会像剪头发一样一刀两断，再也不联系。

而是会有一段时间的怀念期，这段时间内双方都会想念彼此的好，当然，如果有一方选择去开启一段新的感情也不要害怕。

因为你们在一起的时光不会有那么好消化，在想要挽回这段关系，并且成功复合的话，一定要先判断分手的具体情况"

一直没睡着 总想着写点什么给自己第一份比较正式的工作结个尾吧 一共算下来三十四五天 从一开始准备面试到入职前两天都是非常焦虑的 我总是会在面对新的挑战或者说没有把握的事情上表现的很焦虑 再然后就是培训了两天 其实现在想想培训的东西也不是没用的 再就是排班了 给家长打电话安排上课时间 然后打开班电话 本来非常社恐的我在打完第一个电话之后觉得其实也没什么 甚至感觉有一种获得感 慢慢这样下来 打电话再也不会觉得尴尬 紧接着就是给学生上课了 给学生上课之前我也在焦虑 我之前以为是由主教老师讲 我打打配合这样 但事实是需要自己带班 姜校分了三个班四十多个学生给我 第一节上了初级班的课 印象还蛮深 上完课一整个成就感满满 本来以为第一天上课会非常顺利 但晚上启蒙班第一节课 就相对来说比较崩溃了 启蒙班基本上没有超过六岁的 而且孩子比较多 小孩们坐不住 还有几个很调皮捣蛋的 第一节课甚至还出现了小臭屁那样的小孩 我第一天上启蒙班的课 真的差一点要绷不住 去隔壁教室深呼吸好几次 不过最后还好 找到了对每个孩子的方法 但每次的启蒙课都上的比较紧张 相比来说 最省心的就是中级班 画的也好 包括第一次给中级班上完课还有一个家长送了几个桃子 其实真的有被感动到 到中后期也就能慢慢掌握到课堂节奏 所谓的成就感也越来越强 所以关于家长沟通和上课 也是我最收获大的两个方面
因为一开始工资并没有聊的很清楚 但工作环境 同事关系 领导性格 都是我理想状态 尤其跟同事们在一起是让我感觉特别幸运也特别开心的一点 因为十来个老师基本上都是年龄差不多的 除了两个老老师 剩下的基本都要比我小个一两岁 大家性格都很好 上班氛围很好 包括老老师都是那种很不吝啬自己经验的人 很愿意教给你很多东西 叶姐和桃姐也都是很优秀的老师 从他们身上也学到不少东西 其他暑假工同事们也都很好 我每次上课下课家琦都帮忙收拾准备东西 真的还蛮感谢他的 然后还有俊俊 没想到画室同学还能在这碰到 刚好又住在一起 她来之后总做好吃的 导致这个月可能又要胖几斤 俊俊可以说是很照顾我的饮食起居了 也很感谢俊俊 祎亭的话就是性格很好 还总邀请我们去她家打麻将 祎亭妈妈也很热情给我们点外卖做饭什么的 就是说大家在一起真的很快乐 还有钰灿和营营 真的很搞笑了 上班的时候我们经常一起在办公室唱漏漏漏哈哈哈哈 然后还经常上班一起点奶茶 当然还有昂哥和童童 画画都是大神级别 所有老师里面水平最高的了 性格也很好 昂哥做饭也很好吃 童童的话 真的蛮有艺术气息 最后还有新来的郭老师 虽然第一印象觉得很不靠谱 但我今天离职还请我们吃了饭 但他有些行为还是让我无语住了哈哈哈 但问题不大 再有就是姜校了 我一直说我最佩服姜校的一点 就在于她作为一个好几个校区的领导 还很会听取大家的意见和建议 是我比较钦佩的 包括姜校这么大岁数还在一直努力 也是我比较钦佩的一点 姜校可以说是很平易近人的领导了 当然她也总是不吝啬对我的夸奖 其实到最后我的成绩也有姜校一直鼓励的原因 包括她最后还额外给了奖金 她总是给我很多的自信心 其实她给我的感觉更像是一个长辈 总是教给我们一些职场经验或者说是道理 当然啦姜校还总请我们吃饭 请喝奶茶 也挺不错的 所以总的来说 我能留下来最大一部分原因就是因为所有同事都很好 领导也很好 每天下班虽然很累 但是跟大家一起吃饭 一起狼人杀是有很多很多快乐解压的时候的 最后的最后 关于转报率 我是完全没想到自己成绩会这么好 现在想想还是感觉像做梦一样 可能运气真的很好 分给我的家长都很好沟通 43个学生转报21个 我当时夸下海口定的目标是二十个 到现在真的实现了 其实还是非常开心的 努力没有白费的感觉真的很让人感动 人生中第一份比较正式的工作在小县城里 能拿到六千五左右 我已经是非常满意了 所以这个月下来不管是工资还是经验都收获了很多啦 就总结到这吧 以后想起来什么再补[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]

想到了还有一点 因为好几年没再画过专业的画了 有天上班突然想画一张速写 画一个素描苹果 拿起笔画了两张 画完真的特别开心 虽然不是说画的有多好 但那种感觉真的就像和是很多年前的好朋友重聚一样 可能其实我真的很喜欢美术