#每日一善[超话]#[兔子]#阳光信用# [鲜花]#每日一善# 腿粗一点比较好，那样可以支撑你的身体，站得也比较稳。美有许多种，不需要硬塞进同一个模板里才叫美，我们每个人生而为美。人不可能一直处于青春期，但你可以一直有一双青春的眼睛，有了它，你才能保持对这个世界的好奇，记得自己的初心，保持单纯的快乐。
不过有一些我只能对你一个人讲.“
莉莎一边笑，一边调皮地望着冬妮亚的母亲叶卡捷林娜. 米哈伊洛夫娜.冬妮亚的母亲也笑了. 她是一个落落大方的妇人，虽然已经三十六岁了，举止却仍然像年轻姑娘那样轻盈. 她有一双聪明的灰眼睛，容貌虽然不出众，却很有精神，惹人喜欢.“好吧，过一会儿我就让你们俩单独谈.现在您先把能公开的新闻说一说吧.”
莉莎一边笑，一边调皮地望着冬妮亚的母亲叶卡捷林娜. 米哈伊洛夫娜.冬妮亚的母亲也笑了. 她是一个落落大方的妇人，虽然已经三十六岁了，举止却仍然像年轻姑娘那样轻盈. 她有一双聪明的灰眼睛，容貌虽然不出众，却很有精神，惹人喜欢.“好吧，过一会儿我就让你们俩单独谈.现在您先把能公开的新闻说一说吧.”
#青春爱运动[超话]##青春运动日记##运动技巧# Day2
1、不要运动过量
每次的锻炼时间不应过长，也不要运动太剧烈，以免造成对身体的伤害，比如肌肉拉伤。长时间的运动不一定比时间短的运动效果好，而且长时间运动或强度太大的运动后，一般都会大量进食或喝水以补偿在剧烈运动中损失的能量。最好的做法是适度锻炼，以保持健康。
2、注意脚的保养
很多锻炼，包括跑步，有氧运动会一直对脚造成压力，因此在锻炼时要注意脚的保养。保养脚的第一步是要有一双合脚，舒适的鞋。另外，运动的时候，也要注意脚后跟和前脚处不要用力过大，也不要受力过重。
1、不要运动过量
每次的锻炼时间不应过长，也不要运动太剧烈，以免造成对身体的伤害，比如肌肉拉伤。长时间的运动不一定比时间短的运动效果好，而且长时间运动或强度太大的运动后，一般都会大量进食或喝水以补偿在剧烈运动中损失的能量。最好的做法是适度锻炼，以保持健康。
2、注意脚的保养
很多锻炼，包括跑步，有氧运动会一直对脚造成压力，因此在锻炼时要注意脚的保养。保养脚的第一步是要有一双合脚，舒适的鞋。另外，运动的时候，也要注意脚后跟和前脚处不要用力过大，也不要受力过重。
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