◮吕梁正规的妇科医院☍#吕梁博爱医院#◥吕梁看妇科哪家医院好◤吕梁博爱医院好不好◪　　月经不调怎么调理
　　月经不调怎么调理？调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。
　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
　　6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

面颊凹陷主要是指颧弓隆突、两腮塌陷、面部出现细小皱纹等表现。引起面颊突然凹陷的原因有很多，最常见于过度减肥、抑郁症、消化系统疾病等各种原因导致的过度消瘦。
1、过度减肥
随着生活节奏的加快，大部分想要减肥的中青年没有时间运动，而是通过节食的方法减肥。长期节食的人群很可能会营养不良，面颊的脂肪和胶原蛋白迅速流失而得不到补充，皮下组织减少，表皮失去支撑，就会造成面颊凹陷。另外，大多数节食者还会有皮肤干燥、肤色枯黄、无光泽、面颊多处出现细小皱纹等表现。
2、抑郁症
抑郁症患者长期处于悲伤、忧郁的情绪中，轻度抑郁症患者最初可能不会有明显的面颊凹陷，只是出现不同程度的厌食或食欲不振，久而久之，饮食失调、摄入营养物质不足会引起患者内分泌紊乱，这些身体不适症状反过来加深抑郁程度，形成恶性循环，最直观的表现就是面部凹陷。
3、消化系统疾病
如果患者有吸收不良综合征，小肠对脂肪等营养物质吸收出现障碍，也很容易导致过度消瘦。除面颊突然凹陷之外，根据消化系统疾病的不同，患者还会有其它不同症状，比如腹泻、腹胀等。#护肤 #我的日常护肤 #日常护肤 #面部凹陷 #护肤保养 #护肤美容 https://t.cn/A6XQbURZ

[玉林哪里妇科看的好] #玉林现代医院# /玉林看妇科哪家好\ ／靠谱的妇科医院＼　　如何缓解经期不适

　　月经陪伴女人大半辈子，从青春期发育开始一直到老年时期，可以说是女人最亲密的伙伴了。很多女性在经期都会感觉到不适，存在痛经、食欲不振、浑身无力等问题，那么怎样才能缓解不适呢？提醒女性朋友们要注意经期调理，赶快来了解下吧！

　　注意卫生，预防感染

　　月经期间要注意保持外部生殖器的干净，不能在此期间进行盆浴、游泳、和阴道冲洗，这期间的妇科检查和性生活都不能有。

　　避免重体力运动

　　月经期可照常参加工作，但应避免剧烈运动或重体力劳动，如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。

　　经期应注意保暖

　　女性不能受凉，一旦受凉，可能会引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激，可引起子宫及盆腔血管收缩，使月经减少或产生痛经。

　　注意休息，保持愉快心情

　　适当注意休息，保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，这些都属正常现象，不必过分担忧。

　　在经期，女人的身体和心理都比较脆弱，容易受到外界因素的影响，因此一定要注意个人护理，避免身心受到影响。经期饮食以健康为主，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝热水，晚上尽量不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，这样可以拥有足够的精力来对抗经期不适！