自我原谅：“哦，好吧。”

也许你会因为没有达到预期而苛责自己；也许你会对自己是否应该改变而心存疑虑；也许你嫌自己的进度实在是太慢了，完全不符合设想；或许你会觉得现在才改变真的太迟了，一切都追悔莫及。

逮住一件小事就批评自己，这就是自我苛责。

自我苛责会阻碍你的蜕变之路，因为你的眼光还是只放在过去，而不是面向未来。而且自我苛责会让你经常陷入沮丧的情绪，无法乐观地面对问题。（见“反刍式思维”https://t.cn/A6JG8XLY）

于是，“原谅与自我原谅”就成为了我们的必修课。

自我原谅始于破除“非此即彼”的极端思维方式。比如一个人不是好人就一定是坏蛋，不是天使就一定是恶魔。这是一种很不成熟的思维方式，试着回想一下自己的青少年时期，或者看看周围的青春期少男少女，他们一定会用这种“非黑即白”的方式来评价这个世界。

极端思维方式的根源在于缺少对自己的包容力，表现在自己身上，就是不放过自己、苛责自己。

如果你也有这种倾向，请一定时刻提醒自己，这个世界上没有完美的人、事、物。我们每一个人都是亟待升级的产品，而且这种升级会贯穿我们一生。当你接受了这一点，你才会放过自己，以宽容的心态面对改变。

要学会说一句话：“哦，好吧。”你可以说：“哦，好吧。我搞砸了。”“哦，好吧。人无完人。”“哦，好吧。看来有人没理解我的意思。”

一句简简单单的“哦，好吧”足以让你放过自己。因为说这句话时，你承认了自己也是人，而是人都会犯错。所以不要再用“天啊！我怎么搞的？我怎么能那么说话呢？他得怎么看我？我真是个糊涂蛋！为什么我一点都不长记性呢？”这样一系列的责备来炮轰自己了。

说出“哦，好吧”也是你准备好向前一步的象征，因为你不会再沉湎于追悔莫及的事情，而是承认自己已经犯错，并且把目光放在了接下来怎么做上面。

今天太阳还是蛮大的，就给果冻洗了个澡
喏～果冻“戏精”本精又开始了
洗完澡毛都还没给它用吹风机吹干
就跑到婆婆这里“告状”，各种喵～
然而并没有什么用，逮过来继续吹
吹干了又给它喷“瘙立清”，起到预防的作用
再给它喷了点我的香水，身上香香的
结婚呢，转眼就跑婆婆那里鼓到，喊它也不理我
看给孩子委屈的，不知道还以为我把它怎么了呢
你以为它是冷，所以想烤火吗？
不不不，它是这样的
不想理我→找婆婆告状→婆婆安慰→鼓到婆婆那里→拿眼瞅我→继续不理我→我一靠近就躲[摊手]
等着吧啊，你看我给它道不道歉就完了[摊手]
不理就不理吧，反正吃鸡蛋干还有小蛋糕别找我[吃瓜]

周末的图书馆显得格外拥挤 地下食堂亦然
好不容易逮到个机会坐下吃饭
又由于我的挑食不了了之
然后就看我弟一番操作
吃完了他自己的又来吃我的
而我此时是一个空盘子坐等他吃完
期间总是有端着饭找位置的人从我旁边路过
我弟就开始指责我说
你吃完了就去把盘子放下让别人坐
然后叫住一个人说
叔叔，你坐这里
叔叔说他有两个人 一个位置不够
我就说 我弟很快吃完了 你稍等一下
然后就看我弟扒拉了面条
端着盘子噎着起了身
我该怎么说呢
大城市养出来的孩子是多么的节约粮食又乐于助人啊[二哈]