【5个标准判断是否有湿气】自己体内湿气重不重，看看外表和几个时间段的状态就能判断，可以从以下几个方面观察：

1️⃣体型偏胖
中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

2️⃣舌苔异常
舌头可以敏感地反映出身体状况。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

3️⃣大便不成形
正常的大便是金黄色，圆柱体，香蕉形，很通畅，便后用一两张手纸就能擦干净。

长期便溏，或大便成形、但大便粘在马桶上，很难冲下去，都是体内有湿的表现。如果大便不畅且不成形，说明湿气很重。

4️⃣起床后困倦
早晨起床时候身体困重，感觉头有东西裹着，或觉得身上有东西包着，让人打不起精神，小腿发酸、发沉，都是体内有湿气的典型特征。

5️⃣阴雨天乏力
户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。

【才27岁！#福州女白领吹空调后中风偏瘫#！】小王是福州一家金融公司的员工。体型偏胖的她，患有高血压、高血脂。虽然身体已经“亮红灯”好几年，但因为工作忙，她很少有时间运动，下班回到家最喜欢的就是瘫在沙发上，打打游戏刷刷视频。
这段时间的福州，一直处于高温炙烤之下，小王基本上整天都待在空调房。由于体胖易出汗，她把空调温度调至较低状态。上个星期，她在家中突然昏倒在地，大口喘气，手脚不停抽搐。（福州晚报）

【才27岁！#福州女白领吹空调后中风偏瘫#！】小王是福州一家金融公司的员工。体型偏胖的她，患有高血压、高血脂。虽然身体已经“亮红灯”好几年，但因为工作忙，她很少有时间运动，下班回到家最喜欢的就是瘫在沙发上，打打游戏刷刷视频。
这段时间的福州，一直处于高温炙烤之下，小王基本上整天都待在空调房。由于体胖易出汗，她把空调温度调至较低状态。上个星期，她在家中突然昏倒在地，大口喘气，手脚不停抽搐。（福州晚报）