May 29th
️摄入垃圾食品的一天

饮食
▫️9:30

泡面➕鸡蛋➕简醇
▫️9:50

一杯高乐高
▫️13:00 面包➕辣条➕蛋挞➕糖
▫️16:00 蛋糕

运动
▫️晨跑11公里
▫️天鹅臂
▫️April 8分钟瘦手臂
▫️跳绳1200

团团叨叨念
昨晚睡得不踏实 大概天气太干燥醒来贼口渴 出门也挺累的 配速降了 途中遇到陌生老大爷 跟我说 丫头 你天天这样跑得有十公里吧 我天天看见你 我笑着回他 对的 差不多 哈哈哈哈哈哈好开心呀 跑完步还去帮爷爷奶奶做农活了嘿嘿嘿
今天摄入基本都是垃圾食品 哈哈哈就是突然想吃了 好啦 明天好好吃饭饭 我们要拒绝 哦不对少吃垃圾食品嘻嘻嘻
买的新手机壳和耳机壳到啦 深得我心
给大家安利 纪录片 人间世 有个防疫特别版 看得我贼激动感动 致敬所有英雄们
明天要降温下雨 多穿衣服哦

12.12 第五天 57.4kg 减重3.8kg
早餐
午餐图二
晚餐图3
早上和周慧洁‍♀️去菜市场 太冷了担心吹感冒2公里多就停下坐上了车
下午健身房 臀➕椭圆机38min➕脚踏车15min
今儿下午没状态可能这几天练太多了疲惫了
明天休息不健身嘞
今儿吃了7根香蕉 比昨天进步了少吃了
明儿应该不会掉秤 毕竟今天吃的有点多呢
嘻嘻

#减肥[超话]#
这是一条自我激励+自我肯定的置顶
撒花

庆祝我减肥大作战取得初步胜利✌️ ✌️ ✌️
#小基数减肥#
[兔子]身高150（实际不到150[嘻嘻]但是姐妹们说我不用这么实诚）
[猪头]初始体重 早晨空腹42.4
[憧憬]减肥成果

目前瘦了六斤❗ ❗ ❗

现在还在继续减肥继续瘦
[二哈]开始减肥时间 2019年9月23日
[doge]减肥方法
当然是少吃多动啦 /控制饮食 清淡为主/辅助运动
图一断断续续在薄荷记录的空腹体重目前瘦了6斤啦❗
图二体重变化曲线嘻嘻嘻 我看着好有成就感啊[赞啊][赞啊][赞啊]
图三开始减肥开的小号第一条记录[求关注]
图四减肥一个月体重变化记录
图五 虽然开始减肥一个月了但是减肥打卡才第二十六天而已
图六11月初感冒了开始好好吃饭两天没称体重 但是瘦了 第一次达到38.8

关于运动 关于饮食 微博有记录
既很严格控制 也不会刻意太过严格
总之适合自己就好

初步计划成功完成！瘦了6斤！！！
下步计划想瘦到74斤！
这次会慢慢来，毕竟冬天了太冷了实在是没办法出门运动啦 大西北的气候 我太难了

先写到这里啦 嘻嘻 好开心哟
#减肥打卡[超话]#